[ ΕΠΩΝΥΜΑ ΣΠΙΤΙΑ - 08:04 ]
Με θέα την Αδριατική
[ STYLE TIPS - 04:03 ]
Τα prints του Χειμώνα
[ ΟΜΟΡΦΙΑ - 02:40 ]
Ναι στη βιταμίνη C
[ ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ - 00:01 ]
26 Νοεμβριου, 1939
[ ΣΥΝΤΑΓΗ - 00:01 ]
Φασολάδα µε σπανάκι
[ Ημερησιες προβλεψεις - 00:01 ]
Τι λένε τ' άστρα για σήμερα, 26 Νοεμβρίου





 
18/2/2014
 

Ποια άσκηση βοηθάει μετά από μια εγκυμοσύνη;

 
 
Mε τον Παναγιώτη Γεωργιάδη
         
0 Σχόλια
 
Ερώτηση: Είμαι 29 χρονών και έχω πρόβλημα βάρους, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Γέννησα πριν από ένα χρόνο και δεν έχω τη δύναμη να προσπαθήσω να χάσω το βάρος που πρέπει. Ποια άσκηση και τι είδος βοηθάει για το χάσιμο κιλών στην περιοχή της κοιλιάς;
  
Αγαπητή Γεωργία,

Η περίπτωσή σου δεν είναι σπάνια, καθώς συναντάμε συχνά ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος και δεν βρίσκουν τη δύναμη να αρχίσουν γυμναστική.

Ουσιαστικά είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο βρίσκεσαι σε αυτή τη κατάσταση. Η απάντηση είναι ότι εσύ η ίδια πρέπει να βοηθήσεις τον εαυτό σου. Το πρώτο βήμα έγινε με αυτή σου την κίνηση: Να ζητήσεις βοήθεια από εμάς.

Για να χάσεις βάρος, πρέπει να δημιουργήσεις θερμιδικό έλλειμμα, είτε με διατροφή είτε με άσκηση ή καλύτερα με συνδυασμό των δύο.

Ξεκαθαρίσαμε πολλές φορές ότι τοπικό λίπος δεν μπορεί κανείς να χάσει απλά με γυμναστική. Το λίπος είναι αποθήκη ενέργειας και χάνεται αναλογικά από όλο το σώμα.

Αύξησε, λοιπόν, τις σωματικές δραστηριότητες σου και τις κινήσεις σου με όποιο τρόπο σου είναι δυνατόν. 

Για διατροφή καλύτερα συμβουλεύσου κάποιον ειδικό (προτείνω διατροφική ζώνη) και για άσκηση μπορώ να σε βοηθήσω αν είσαι από Λεμεσό να έρθεις στο γυμναστήριο Cross Fit.

Παναγιώτης Γεωργιάδης
Γυμναστής


 
Copyright © 2014, All Rights Reserved.