Τα μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου για τέλεια σιλουέτα

Τα μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου για τέλεια σιλουέτα

Τα μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου για τέλεια σιλουέτα

Του Παντελή Παναγιώτου

Είναι όμορφη, λαμπερή, γυμνασμένη και έχει χίλιους λόγους να αισθάνεται όσο τίποτα άλλο μια ποθητή και περήφανη -για την εικόνα της- γυναίκα, ακόμα και μετά τα 40. Η αγαπημένη παρουσιάστρια του Alpha, Βίκυ Χατζηβασιλείου βρήκε την ισορροπία της, ανακαλύπτοντας «όμορφα μυστικά» για μια καλύτερη ζωή.

Αναμφίβολα, η Βίκυ Χατζηβασιλείου διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα και καλοδιατηρημένα κορμιά της ελληνικής showbiz. Λατρεύει την υγιεινή διατροφή και δηλώνει αθεράπευτα λάτρηςτης γυμναστικής, αφού ένα από τα αγαπημένα της σπορείναι το βόλεϊαλλά και το μπιτς βόλεϊ, στο οποίο αφιερώνει αρκετό από τον πολύτιμό της χρόνογια την καθημερινήτης προπόνηση.

Η γνωστή παρουσιάστρια, φροντίζει πάντα τη διατροφή της, ενώ το συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθείείναι μάλλον ο πιο αποδοτικός τρόπος που επιτυγχάνει την ισορροπία στο βάρος και στη φυσική της κατάσταση. Η αγαπημένη δημοσιογράφος διαθέτει ένα άψογο σώμα, αποδεικνύοντας ότι ακόμα και μετά τα 40 η γυναίκα μπορεί να είναι και να αισθάνεται σέξι, απολαμβάνοντας όλες τις αισθήσεις της θηλυκότητάς της.

ΤΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΤΗΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Μεταξύ άλλων περιλαμβάνει πολύωρα γυρίσματα για την εκπομπή «Πάμε Πακέτο», επαγγελματικά ταξίδια, συναντήσεις με συνεργάτες και τακτική ενημέρωση της ιστοσελίδας που διατηρεί τα τελευταία χρόνια μέσα από την οποία μοιράζεται με τους αναγνώστες «μικρά μυστικά» που αφορούν στην καλή ζωή, την υγιεινή διατροφή, την ομορφιά, την ψυχολογία, τη μόδα και πολλά άλλα. Όλα αυτά, φυσικά, σε ένα απαιτητικό πρόγραμμα μέσα από το οποίο δεν αποποιείται το ρόλο της μητέρας δυο αγοριών (του Χρήστου και του Ορφέα)αλλά και του ρόλου της ως μιας αφοσιωμένησύζυγος.

ΚΡΑΤΑΕΙ ΧΡΟΝΙΑ Ο ΕΡΩΤΑΣ

«Το να κρατήσει μία σχέση τόσα χρόνια δεν είναι θέμα τού να ασκήσεις μία τακτική. Είναι θέμα να νιώθεις καλά με έναν άνθρωπο. Και εγώ πιστεύω ότι πραγματικά ταιριάζουμε πολύ με τον άντρα μου. Αλλιώς, δεν θα είμαστε τόσα χρόνια μαζί. Ήταν έρωτας με την πρώτη ματιά. 15 χρόνων ήμουν όταν τον γνώρισα, μέσα σε ένα σινεμά. Δεν τα φτιάξαμε τότε φυσικά, όμως εγώ ήξερα -από τότε- ότι αυτός θα είναι ο άντρας της ζωής μου!» δήλωνε σε παλαιότερη συνέντευξή της, εξηγώντας πώς καταφέρνει να διατηρεί ζωντανό το γάμο της που μετρά είκοσι και πλέον χρόνια.

ΟΧΙ ΣΤΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ

«Όταν αθλούμαι, νιώθω ευτυχισμένη, πλήρης. Αυτή είναι η πρώτιστη ανάγκη που με οδηγεί. Όταν αθλείσαι παράγονται οι ενδορφίνες που είναι οι ορμόνες της πληρότητας και της ευχαρίστησης».

Όσο για τις διατροφικές της συνήθειες, η ίδια μιλά για τις τροφές που αποφεύγει και εξηγεί μέσα από δικές της εμπειρίες, τα συμπεράσματά της, τονίζοντας ότι αποφεύγει τα τηγανιτά αλλά και τα βαριά πιάτα.

«Τα τελευταία χρόνια προσπαθώ να αποφύγω τη γλουτένη. Δεν έχω αλλεργία, έχω απλώς μια δυσανεξία. Επίσης, έχω μειώσει την κατανάλωση ζάχαρης. Προτιμώ τα φυσικά γλυκαντικά, όπως το σιρόπι Αγαύης.Η ζάχαρη ταΐζει τα καρκινικά μας κύτταρα και δεν τη θέλω. Γενικότερα, οτιδήποτε είναι τεχνητό θα πρέπει να το αποφεύγουμε. Είναι προτιμότερο να επιλέγεις ό,τι είναι στον πάγκο της λαϊκής παρά στα ράφια του σούπερ μάρκετ».

Η ΒΙΚΥ ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΕΙ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ

Η «δίαιτα του μπικίνι»

Ένας απλός και εύκολος τρόπος, για να υπολογίσετε την ποσότητα του φαγητού που χρειάζεται να καταναλώσετε προκειμένου να χάσετε 2-3 κιλά. Επειδή δεν απαιτείται ούτε να ζυγίζετε τα τρόφιμα, ούτε να μετράτε τις ποσότητες, μπορείτε να την εφαρμόσετε όχι μόνο στο σπίτι, αλλά και στις διακοπές σας. Αρπάξτε λοιπόν το μπικίνι σας!

Το μέγεθος μετράει

Ξεκινήστε από το σερβίτσιο που έχετε στο σπίτι. Μετρήστε με μία μεζούρα τη διάμετρο του πιάτου που χρησιμοποιείτε, για να σερβίρετε το μεσημεριανό σας γεύμα. Εάν είναι περισσότερο από 23 εκατοστά, βάλτε το πίσω στο ντουλάπι και αγοράστε ένα πιάτο με μικρότερη διάμετρο.

Φανταστείτε ένα μπικίνι μέσα στο πιάτο σας

Το άνω μέρος του μπικίνι αποτελείται από 2 τρίγωνα, καθένα από τα οποία αντιστοιχεί περίπου στο ¼ του πιάτου. Η ποσότητα της πρωτεΐνης που θα καταναλώνετε στο μεσημεριανό γεύμα (κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, τυρί, αυγό), πρέπει να αντιστοιχεί στο ένα τρίγωνο του μπικίνι, δηλαδή στο ¼ του πιάτου. Αντίστοιχα, το άλλο τρίγωνο, πρέπει να καλυφθεί από τις αμυλούχες τροφές (ρύζι, πατάτα, μακαρόνι, ψωμί κ.λπ.). Τέλος, το κάτω μέρος του μαγιό σας αντιστοιχεί στο υπόλοιπο μισό του πιάτου και πρέπει να καλυφθεί με λαχανικά ή σαλάτα.

Μην ξεχνάτε το αντηλιακό σας

Προσπαθήστε να καταναλώνετε καθημερινά δύο – τρεις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων. Ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά, που να έχει παρόμοιο μέγεθος με το αντηλιακό σας (περίπου 240 ml) και ένα ημιαποβουτυρωμένο γιαούρτι, που να έχει μέγεθος όσο το gel μαυρίσματος!

Το νου σας στα φρούτα

Προσπαθήστε να καταναλώνετε καθημερινά δύο – τρία φρούτα, που να έχουν μέγεθος παρόμοιο με ένα μπαλάκι του τένις. Στην περίπτωση που επιλέξετε κάποιο φρούτο που έχει αυξημένη περιεκτικότητα σε νερό (πεπόνι, καρπούζι), τότε μπορείτε να καταναλώσετε τη διπλάσια ποσότητα. Εάν κάποια στιγμή έχετε επιθυμία για ένα γλυκάκι, προτιμήστε κάποιο που να έχει το μισό μέγεθος, από το μπαλάκι του τένις.

Για πρωινό

Μπορείτε να καταναλώσετε δημητριακά, σε ποσότητα που να αντιστοιχεί στο ¼ του πιάτου και να προσθέσετε ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά, σε ποσότητα όσο το αντηλιακό σας. Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι, σε ποσότητα που να χωρά σε ένα μικρό κοχύλι.

 

Πηγή : Περιοδικό LIFE, τεύχος 99

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *