GOOD LIFE 3 tips για να αδυνατίζεις ενώ δουλεύεις στο γραφείο

3 tips για να αδυνατίζεις ενώ δουλεύεις στο γραφείο

Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήρια και ούτε κέφι για δίαιτα; Σε καταλαβαίνουμε κάπως περισσότερο από εκατό τοις εκατό. Μπορεί να έχει καλοκαιριάσει και να θες να χάσεις αυτά τα 2 κιλάκια του χειμώνα ή απλά να φύγει το φούσκωμα από την κοιλιά αλλά το mood σου απέχει πολύ από αυτό της πολύ προσεγμένης διατροφής ή μιας δίαιτας.

Αν, λοιπόν, η παραπάνω παράγραφος είναι story of your life τότε δε χρειάζεται ούτε να αγχώνεσαι, ούτε και να παραδίδεις τα όπλα για το «σώμα» των ονείρων σου.

Σπιτικά σνακ και φαγητό Το πρώτο και πιο σημαντικό στοιχείο της διατροφής σου είναι αυτό. Αν καθημερινά παραγγέλνεις στο γραφείο φαγητό απ’ έξω, προσλαμβάνεις πολλές περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεσαι χωρίς λόγο. Προτίμησε το μαγειρεμένο από τα χεράκια σου φαγητό και αμέσως θα δεις μεγάλη αλλαγή. Παράλληλα, εφοδιάσου με μπάρες δημητριακών και γιαούρτια που θα καταναλώσεις στο δεκατιανό ή απογευματινό σου. Φρόντισε να κουβαλάς πάντα τουλάχιστον 3 ταπεράκια: σνακ, σαλάτα, κυρίως γεύμα.

Νερό Τι εννοείς πώς δεν πίνεις νερό; Αν τοποθετήσεις ένα μεγάλο μπουκάλι με δροσερό νερό πάνω στο γραφείο σου και θα το βλέπεις συνέχεια και σιγά σιγά θα αρχίσεις να πίνεις πιο πολύ ασυναίσθητα. Επίσης, ένα δικός μας -εσωτερικό μυστικό- είναι το τσάι matcha διαλυμένο μέσα σε νερό. Διώχνεις την κατακράτηση και αντιμετωπίζεις την κυτταρίτιδα.

Το τρικ με το πλύσιμο των δοντιών Θα σου ακουστεί αστείο αλλά τι θα έλεγες αν κάθε φορά που έτρωγες κάτι βούρτσιζες τα δόντια σου; Ναι, στο γραφείο. Έτσι, κάθε φορά που θα θες να ενδώσεις σε ένα τσιμπολόγημα, η δροσερή σου αναπνοή θα σου θυμίζει ότι έχεις φάει αυτό που έπρεπε να φας.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Τρυπώσαμε στην φωτογράφιση της Άντρεας Κυριάκου για το νέο τεύχος του Omikron

ΑΝΤΡΕΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥ ΦΩΤΟΓΡΑΦΗΘΗΚΕ ΓΙΑ ΤΟ OMIKRON Φορώντας υπέροχες καλοκαιρινές δημιουργίες Intimissimi, Falconeri και Calzedonia, η Άντρεα Κυριάκου φωτογραφήθηκε από...

Αυτά τα 6 fashion girls επέλεξαν φέτος το ροζ μαγιό και εντυπωσίασαν

To ροζ είναι ένα χαρούμενο κοριτσίστικο χρώμα, που δίνει μια άλλη νότα στις εμφανίσεις μας ειδικότερα στα beach look μας. Πολλά κορίτσια δεν τολμούν να...

Η Andriana Lima σου δείχνει πώς να γυμνάσεις τέλεια τα χέρια σου

Ακολούθησε το πρόγραμμα ασκήσεων της Adriana Lima Είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο όμορφα και διάσημα μοντέλα στον πλανήτη, διαθέτει ένα εντυπωσιακό σώμα που προσέχει...

Διαγωνισμός Like: Κέρδισε το απόλυτο καλοκαιρινό δώρο!

Οι μικρές αποδράσεις έχουν ήδη ξεκινήσει… Σίγουρα στο καλοκαιρινό σου νεσεσέρ πρέπει να συμπεριλάβεις τα δύο πιο απαραίτητα προϊόντα που δεν είναι άλλα από...

Τι λένε τ’ άστρα γιασήμερα, 14 Ιουλίου

Κριός Οι υποθέσεις σου σήμερα κυλάνε πιο αργά, αλλά και πιο σταθερά, ενώ σου δίνεται η δυνατότητα να κάνεις βήματα που σε εξελίσσουν. Παράλληλα, χρησιμοποιείς...

Εσύ ξέρεις πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε την πετσέτα του μπάνιου;

Σίγουρα θα έχετε αναρωτηθεί σε κάποια φάση της ζωής σας, πόσες φορές μπορούμε να σκουπιστούμε με την πετσέτα του μπάνιου, προτού την πετάξουμε στα...

LIKE NEWS

Τρυπώσαμε στην φωτογράφιση της Άντρεας Κυριάκου για το νέο τεύχος του Omikron

ΑΝΤΡΕΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥ ΦΩΤΟΓΡΑΦΗΘΗΚΕ ΓΙΑ ΤΟ OMIKRON Φορώντας υπέροχες καλοκαιρινές δημιουργίες Intimissimi, Falconeri και Calzedonia, η Άντρεα Κυριάκου φωτογραφήθηκε από...

Χαραλαμπίδης Κρίστης: Νέα, φρέσκια εταιρική ιστοσελίδα, για την καλύτερη μας περιήγηση!

Η νέα ανανεωμένη ιστοσελίδα της Χαραλαμπίδης Κρίστης (www.charalambideschristis.com.cy) είναι γεγονός! Η Χαραλαμπίδης Κρίστης,  σεβόμενη όπως πάντα τους καταναλωτές...

Αυτά τα 6 fashion girls επέλεξαν φέτος το ροζ μαγιό και εντυπωσίασαν

To ροζ είναι ένα χαρούμενο κοριτσίστικο χρώμα, που δίνει μια άλλη νότα στις εμφανίσεις μας ειδικότερα στα beach look μας. Πολλά κορίτσια δεν τολμούν να...

Η Andriana Lima σου δείχνει πώς να γυμνάσεις τέλεια τα χέρια σου

Ακολούθησε το πρόγραμμα ασκήσεων της Adriana Lima Είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο όμορφα και διάσημα μοντέλα στον πλανήτη, διαθέτει ένα εντυπωσιακό σώμα που προσέχει...

Ειρήνη Χαραλαμπίδου: Περήφανη μαμά, ποζάρει δίπλα στον γιο της που μόλις έστειλε στρατό!

Άρχισε χθες Δευτέρα (13/7)  η κατάταξη των Νεοσυλλέκτων Οπλιτών της 2020 ΕΣΣΟ και μεταξύ αυτών ήταν και ο γιος της Ειρήνης Χαραλαμπίδου. Η βουλευτής του...

Η Έλια Ιωαννίδου παραδέχθηκε ότι χώρισε και αποκαλύπτει τον λόγο που δεν το γνωστοποίησε

Η ηθοποιός θέλησε να τοποθετηθεί με μία ανακοίνωση Αρκετά δημοσιεύματα ήθελαν την Έλια Ιωαννίδου και τον σύζυγό της Αλέξανδρο Αλεξάνδρου να έχουν τραβήξει χωριστούς δρόμους,...

Ανανέωσε με τον ALPHA ο Λούης Πατσαλίδης!

Η επιτυχημένη πορεία της εκπομπής «ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW» της περασμένης τηλεοπτικής χρονιάς, έφερε την ανανέωση της συνεργασίας μεταξύ ALPHA Κύπρου και Λούη...

Ελένη Μενεγάκη: Η νέα φωτογραφία χωρίς ίχνος μακιγιάζ

Η Ελένη Μενεγάκη μετά την ολοκλήρωση της εκπομπής της, ταξίδεψε μέχρι το αγαπημένο της νησί την Άνδρο. Έτσι, η...

Έφυγε από την εκπομπή της Μενεγάκη και ανακοίνωσε ότι πάει στην Ελεονώρα Mελέτη

Ποιος συνεργάτης της Ελένης Μενεγάκη ανακοίνωσε ότι πλέον θα βρίσκεται με την Ελεονώρα Μελέτη; Η Ελεονώρα Μελέτη όπως έγινε γνωστό πριν από μερικές ημέρες με...

Lips sun care: Τα πιο απαραίτητα της παραλίας για προστασία των χειλιών

Ένα από τα λάθη που βρίσκονται στην κορυφή της λίστας  με την αντηλιακή προστασία (μαζί με το ότι δεν ανανεώνουμε το αντηλιακό μας, όσο...

Θλίψη για τον θάνατο της γυναίκας του Τζον Τραβόλτα: Συγκινεί η τελευταία της φωτογραφία

Συγκινεί η τελευταία φωτογραφία της Κέλι Πρέστον με τον Τζον Τραβόλτα "Δεν έχω γνωρίσει ποτέ κάποιον άλλον τόσο θαρραλέο, δυνατό, όμορφο και τρυφερό όπως εσύ",...

Ραμόνα Φίλιπ: Το εντυπωσιακό φόρεμα που έφτιαξε στην κόρη της για το prom night

Η εμφάνιση μαμάς και κόρης που έκλεψαν τις εντυπώσεις. Την Κυριακή το βράδυ ήταν μια ξεχωριστή βραδιά για την...

ΒΙΝΤΕΟ: Ραδιοφωνικοί παραγωγοί του Active, Sfera, Kiss βρέθηκαν αντιμέτωποι στο γήπεδο και τα έδωσαν όλα!

Έπαιξαν φούτσαλ και έδωσαν τον καλύτερο τους εαυτό!  Τον καλύτερο τους εαυτό στο γήπεδο έδωσαν χθες Δευτέρα (13/7) ραδιοφωνικοί παραγωγοί του Kiss fm 89,0, του...

Κώστας Τόκας: Παντρεύτηκε ο γιος του αξέχαστου Κύπριου συνθέτη

Ο γιος του Μάριου Τόκα, Κώστας, παντρεύτηκε την Παρασκευή 3/7 στο Δημαρχείο της Κέας (Τζιας) την σύντροφό του, Έλενα - ένας γάμος...

Ερεθισμός του δέρματος από την μάσκα: Πώς να το αντιμετωπίσετε σωστά

Πολλοί ακόμη είναι οι συμπολίτες μας οι οποίοι είτε αναγκαστικά λόγω της εργασίας τους, είτε επειδή επιθυμούν να φορούν προστατευτική μάσκα μετά και τη...

Κάτια Ζυγούλη: Φωτογραφίζει τον Σάκη με τον με τον γιο τους Απόλλωνα!

Ο Σάκης Ρουβάς και η Κάτια Ζυγούλη είναι ένα από τα πιο ερωτευμένα ζευγάρια της ελληνική showbiz και έχουν δημιουργήσει μια πολύ...

Νάγια Ριβέρα: Βρέθηκε η σορός της πρωταγωνίστριας του Glee

Οι Αστυνομικές Αρχές του Λος Άντζελες επιβεβαίωσαν σήμερα πως η σορός που βρέθηκε στη λίμνη Πίρο ανήκει στην πρωταγωνίστρια της σειράς Glee,...