GOOD LIFE ΔΙΑΤΡΟΦΗ 3 tips που θα σε βοηθήσουν να κάνεις αποτοξίνωση χωρίς να καταπιεστείς

3 tips που θα σε βοηθήσουν να κάνεις αποτοξίνωση χωρίς να καταπιεστείς

Τα οφέλη της αποτοξίνωσης για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολλά: Από την αίσθηση ευεξίας στην καλύτερη διαχείριση του βάρους και από την απώλεια των παραπανίσιων κιλών στη μείωση κατακράτησης υγρών. Για όλους τους παραπάνω λόγους, πολλές είναι εκείνες οι οποίες δεν παραλείπουν να κάνουν detox συχνά κατά τη διάρκεια του έτους.

Τι σημαίνει όμως στην πραγματικότητα «κάνω αποτοξίνωση»; Πόσες ημέρες είναι αρκετές για ένα επιτυχημένο detox; Αλήθεια, ποιος είναι ο βέλτιστος τρόπος για να κάνουμε αποτοξίνωση με ασφάλεια και κυρίως, χωρίς να καταπιεστούμε;

Στη λίστα που ακολουθεί, θα βρεις τις απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα και θα ανακαλύψεις τους τρόπους με τους οποίους θα καταφέρεις να κάνεις αποτοξίνωση με ασφάλεια, χωρίς να στερηθείς όμορφες καλοκαιρινές στιγμές ή γεύσεις. Ιδού όλα όσα αξίζει να γνωρίζεις.

1 Θέτοντας το κατάλληλο χρονοδιάγραμμα

Το πρώτο βήμα για να πραγματοποιήσεις ένα επιτυχημένο detox είναι να θέσεις ένα λογικό και ασφαλές χρονοδιάγραμμα για την επίτευξη του στόχου σου. Έξι ημέρες αποτελούν ένα ιδανικό χρονικό διάστημα για να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου, χωρίς να τον ζορίσεις. Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να μην κάνεις αποτοξίνωση πάνω από πέντε φορές τον χρόνο. Αν κάνεις detox για μεγάλα χρονικά διαστήματα (δηλαδή πάνω από έξι ημέρες) και αρκετά συχνά σε ετήσια βάση χωρίς να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική με τη διατροφή σου, ενδέχεται να ταλαιπωρήσεις τον οργανισμό σου. Ένα detox έξι ημερών, λοιπόν, είναι αρκετό για να προσφέρει στον οργανισμό σου όλα τα οφέλη της αποτοξίνωσης -από την ευεξία στο αδυνάτισμα και τη μείωση κατακράτησης υγρών- χωρίς να σε ταλαιπωρήσει.

2 Μένοντας μακριά από επιβλαβείς τροφές και συνήθειες

Αποτοξινώνω τον οργανισμό μου σημαίνει ότι κρατώ μακριά μου και αποβάλλω βλαβερές τοξίνες. Αυτό είναι το βασικό concept πίσω από ένα detox. Για να καταφέρεις, λοιπόν, να κάνεις μια επιτυχημένη αποτοξίνωση, θα χρειαστεί να μείνεις μακριά από τρόφιμα και συνήθειες που βλάπτουν τον οργανισμό σου. Το γεγονός αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να κάνεις κάποια εξουθενωτική δίαιτα ή να στερηθείς τις αγαπημένες σου γεύσεις. Αποτοξινώνω τον οργανισμό μου δεν σημαίνει, άλλωστε, ότι ωθώ τον εαυτό μου στα άκρα ή τον καταπιέζω. Για ένα διάστημα μερικών ημερών θα χρειαστεί απλώς να μην καταναλώνεις αλκοόλ, να περιορίσεις ή να «κόψεις» τη ζάχαρη, το αλάτι, τα επεξεργασμένα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα ζωικά λιπαρά. Γενικά, θα χρειαστεί να μείνεις μακριά από τη λευκή ζάχαρη, το λευκό αλεύρι και το αλάτι. Σίγουρα μπορείς να αντέξεις μερικές ημέρες δίχως κάτι από τα παραπάνω.

3 Στρέψου στους κατάλληλους φυτικούς «συμμάχους»

Μπορεί κάποιες τροφές να βγαίνουν… εκτός μενού κατά το εξαήμερο της αποτοξίνωσής σου, ωστόσο, κάποιες άλλες δεν πρέπει να απουσιάζουν από το διατροφολόγιό σου. Γιατί; Διότι μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις τον detox στόχο σου. Αυτές οι υπερτροφές είναι η αγκινάρα, η πικραλίδα, η σημύδα και το πράσινο τσάι και όλες τους είναι -μεταξύ άλλων- γνωστές για τη συμβολή τους στην αποτοξίνωση και την αποβολή των επιπλέον υγρών από τον οργανισμό. Για παράδειγμα, η αγκινάρα είναι ένα παραδοσιακό φυτικό προϊόν που ενδείκνυται για την ανακούφιση των πεπτικών διαταραχών και του φουσκώματος, η πικραλίδα είναι ένα φυσικό διουρητικό, η σημύδα είναι ένα παραδοσιακό φυτικό εκχύλισμα το οποίο ανακουφίζει την ουροδόχο κύστη από μικρές φλεγμονές, ενώ το πράσινο τσάι είναι ένα γνωστό ισχυρό αντιοξειδωτικό που, μεταξύ άλλων, περιέχει συστατικά τα οποία δρουν ευεργετικά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Υπέγραψε στο ΡΙΚ ο Αντρέας Κημήτρης

Στο έμψυχο δυναμικό του ΡΙΚ ανήκει από σήμερα ο γνωστός δημοσιογράφος και παρουσιαστής Αντρέας Κημήτρης. Ο Αντρέας θα αναλάβει το κεντρικό δελτίο ειδήσεων το...

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζεις μαξιλάρι;

Στο σπίτι της γιαγιάς σου υπάρχουν μαξιλάρια στα οποία κοιμάσαι δεκαετίες τώρα, εδώ και χρόνια έχεις στο σπίτι σου ένα αγαπημένο μαξιλάρι...

5 εύκολα χτενίσματα για εσένα που αγαπάς τις στέκες

Τώρα που επιτέλους τελείωσε η καραντίνα και τα κομμωτήρια επαναλειτούργησαν, είμαστε στην ευχάριστη θέση να ξεκινήσουμε το ψάξιμο για τα αγαπημένα μας...

Δρ Καρατζιάς: Οι νέες επαναστατικές μέθοδοι Vaser 3D Lipo και Renuvion!

Ο Δρ. Άγγελος Καρατζιάς, πλαστικός χειρουργός αισθητικής και αποκατάστασης, μας αποκαλύπτει τα πάντα γύρω από την πολυσυζητημένη μέθοδο λιποαναρρόφησης Vaser 3D Lipo η οποία...

Τα αξεσουάρ που δεν πρέπει να λείπουν από την τσάντα σου το καλοκαίρι

Αν όλο τον υπόλοιπο χρόνο δεν μπορούμε να αποχωριστούμε την καθημερινή μας τσάντα, τους καλοκαιρινούς μήνες αυτό συμβαίνει με την τσάντα θαλάσσης....

10 τροφές που πρέπει να τρως καθημερινά

Η περίοδος των διακοπών  είναι μία αλήθεια πως δεν βοηθάει ιδιαίτερα στη διατροφή σου και τις συνήθειες που έχεις.

LIKE NEWS

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 10 Ιουλίου

Κριός Παρότι αυτή η μέρα δεν βοηθά στο σύνολό της για πρακτικά θέματα, μπορείς να ασχοληθείς με συναισθηματικά ζητήματα με πολύ θετική έκβαση. Ένα πιθανό...

Diplo: Το music video του «Do Si Do» με τον Blanco Brown

Στην έρημο των ΗΠΑ γυρίστηκε το νέο music video του Diplo. Ο Diplo μοιράζεται το music video για το τραγούδι «Do Si Do», στο οποίο...

Υπέγραψε στο ΡΙΚ ο Αντρέας Κημήτρης

Στο έμψυχο δυναμικό του ΡΙΚ ανήκει από σήμερα ο γνωστός δημοσιογράφος και παρουσιαστής Αντρέας Κημήτρης. Ο Αντρέας θα αναλάβει το κεντρικό δελτίο ειδήσεων το...

Η Κάλια Ελευθερίου ποζάρει με εσώρουχα και αναστατώνει το Instagram

Η Κάλια Ελευθερίου λατρεύει τα social media και καθημερινά ανεβάζει stories στον προσωπικό λογαριασμό της στο instagram τόσο από τον χώρο εργασίας...

Joker

Μη γελαστείτε, το «Joker» παρά το θόρυβο που προκάλεσε με τα μηνύματά του περί εξύμνησης της βίας και της αναρχίας (που διογκώθηκαν, παρερμηνεύτηκαν ή...

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζεις μαξιλάρι;

Στο σπίτι της γιαγιάς σου υπάρχουν μαξιλάρια στα οποία κοιμάσαι δεκαετίες τώρα, εδώ και χρόνια έχεις στο σπίτι σου ένα αγαπημένο μαξιλάρι...

5 εύκολα χτενίσματα για εσένα που αγαπάς τις στέκες

Τώρα που επιτέλους τελείωσε η καραντίνα και τα κομμωτήρια επαναλειτούργησαν, είμαστε στην ευχάριστη θέση να ξεκινήσουμε το ψάξιμο για τα αγαπημένα μας...

Beauty oils: Πώς να χρησιμοποιήσεις τον υγρό χρυσό της ομορφιάς

Τα λάδια για το πρόσωπο, το σώμα και τα μαλλιά ήταν και μάλλον θα είναι μια από τις μεγαλύτερες τάσεις στον πλανήτη της ομορφιάς....

Αγνοείται η ηθοποιός του Glee Νάγια Ριβέρα – Ο γιος της βρέθηκε μόνος του σε βάρκα

Σοκ στο Hollywood! Η πρωταγωνίστρια του Glee αγνοείται μετά από βόλτα με βάρκα. Η αστυνομία της Κομητείας Βεντούρα σε...

Αμαλία Κωστοπούλου: Η πρώτη ανάρτηση μετά το τροχαίο

Η υγεία της Αμαλίας φαίνεται πώς πηγαίνει όλο και καλύτερα, με την ίδια να κάνει πριν από λίγες ώρες την πρώτη της...

Τζόνι Ντεπ – Άμπερ Χερντ: Το αποκαλυπτικό video με τον ηθοποιό να βρίζει και να φωνάζει

Το video που παρουσιάστηκε χθες στο δικαστήριο και δείχνει τον ηθοποιό έξαλλο να βρίζει και να κοπανάει τα ντουλάπια της κουζίνας.

Δρ Καρατζιάς: Οι νέες επαναστατικές μέθοδοι Vaser 3D Lipo και Renuvion!

Ο Δρ. Άγγελος Καρατζιάς, πλαστικός χειρουργός αισθητικής και αποκατάστασης, μας αποκαλύπτει τα πάντα γύρω από την πολυσυζητημένη μέθοδο λιποαναρρόφησης Vaser 3D Lipo η οποία...

Κωνσταντίνος Αγγελίδης: Το χαμόγελο της συζύγου του στη νέα τους φωτογραφία

Ο Κωνσταντίνος Αγγελίδης για περίπου δύο χρόνια νοσηλευόταν σε κέντρο αποκατάστασης, μετά από το σοβαρό τροχαίο που είχε τα Χριστούγεννα του 2017....

Τα αξεσουάρ που δεν πρέπει να λείπουν από την τσάντα σου το καλοκαίρι

Αν όλο τον υπόλοιπο χρόνο δεν μπορούμε να αποχωριστούμε την καθημερινή μας τσάντα, τους καλοκαιρινούς μήνες αυτό συμβαίνει με την τσάντα θαλάσσης....

Ελένη Μενεγάκη: Στην Άνδρο σε θερινό σινεμά!

Η Ελένη Μενεγάκη λίγες ημέρες μετά την ολοκλήρωση της εκπομπής της, ταξίδεψε μέχρι το αγαπημένο της νησί, την Άνδρο.

10 τροφές που πρέπει να τρως καθημερινά

Η περίοδος των διακοπών  είναι μία αλήθεια πως δεν βοηθάει ιδιαίτερα στη διατροφή σου και τις συνήθειες που έχεις.

Ελεονώρα Μελέτη: Έγινε και πάλι ξανθιά

Η Ελεονώρα Μελέτη άλλαξε τα μαλλιά της και έγινε πάλι ξανθιά. Και ενώ αρχίσαμε να την συνηθίζουμε με το...

«Νερό»: Ο N.O.E. κυκλοφορεί το απόλυτο summer hit

Ο χαρισματικός N.O.E. σηματοδοτεί την έναρξη ενός καλοκαιριού που περιμέναμε όλοι πώς και πώς. Ο πολυδιάστατος ράπερ και τραγουδιστής N.O.E. επιστρέφει με νέο καλοκαιρινό κομμάτι...