GOOD LIFE 4 τρόποι για να χάσεις όσο πιο γρήγορα τα κιλά που θες...

4 τρόποι για να χάσεις όσο πιο γρήγορα τα κιλά που θες μέχρι να βάλεις μαγιό

Από εκεί που φορούσαμε παλτό και χοντρά φούτερ μέχρι πριν 10 μέρες, τσουπ ήρθε το Πάσχα, να σου και τα 30αρια και φύγαμε για καλοκαίρι.
Κάπου εκεί στο Summer Loading Finally που είδες στα stories στο Instagram, σε έπιασε πανικός, σου έφυγε το κατσικάκι από το χέρι και πήγες να προβάρεις τα μαγιό.

Pause….
Οπότε ας ξεκινήσουμε με τέσσερις κινήσεις ματ για να χάσεις και τα ρημάδια τα κιλά που πήρες το Πάσχα και τα άλλα που φορτώθηκαν στη διάρκεια του χειμώνα.

Βήμα πρώτο: Ένα γεύμα την ημέρα ας είναι υγρό. Κι όταν λέμε υγρό, δεν σημαίνει πως θα υπολείπεται θερμίδων ή ότι απλά μιλάμε για ένα καφεδάκι ως μεσημεριανό. Κατανάλωσε μια σούπα, ένα smoothie με σκόνη πρωτεΐνης απλά βεβαιώσου ότι το υγρό γεύμα δεν ξεπερνά τις 200 θερμίδες και δεν είναι γεμάτο ζάχαρη και σοκολάτα.

Μία μέρα την εβδομάδα θα είναι η low calorie day σου: Μιλάμε για διακοπή θερμίδων που δεν επιτρέπει στον οργανισμό να χαλαρώσει και τον κρατά σε εγρήγορση. Η μείωση των θερμίδων για μία μόνο μέρα μπορεί να πυροδοτήσει την γρήγορη απώλεια βάρους οπότε μια μείωση της τάξης του 35-40% είναι ιδανική. Αν μπορείς να εφαρμόσεις την στρατηγική και διήμερο, ακόμα καλύτερα.

Δώσε βάση στα σνακ που χορταίνουν και σου αρέσουν. Χρειάζεσαι περίπου 3 με 4 σνακ την ημέρα και μπορείς να ενδώσεις και σε 1 φλιτζάνι φράουλες με home made σαντιγί με κρέμα γάλακτος light. 2 φλιτζάνια ποπ κορν χωρίς βούτυρο αλλά και καραβάκια μπανάνας με φυστικοβούτυρο και δάκρυα μαύρης σοκολάτας.

Γίνε vegan από το μεσημέρι και μετά: Όσο κρέας και ζωική πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώσεις, κάνε το μέχρι τις 2 το μεσημέρι. Έπειτα, εστίασε σε γεύματα που απαιτούν λίγο έως καθόλου μαγείρεμα. Η διατροφή αυτή θα σου εξασφαλίσει περισσότερες φυτικές ίνες και λιγότερες θερμίδες, ειδικά το βράδυ οπότε και ο μεταβολισμός μειώνεται φυσιολογικά

ΣΧΕΤΙΚΑ

Αυτά είναι τα σανδάλια που δεν πρέπει να λείπουν από την βαλίτσα των διακοπών σου

Στις διακοπές μας συχνά κάνουμε το λάθος να βάζουμε πολλά ζευγάρια παπούτσια στη βαλίτσα μας με αποτέλεσμα να φοράμε πολύ λίγα από αυτά. Αυτό...

Το σπίτι του Ryan Murphy στη Νέα Υόρκη είναι μια όαση ηρεμίας και χαλάρωσης

Είναι σημαντικό, όσοι έχουν την οικονομική ευχέρεια να διαμορφώνουν τους χώρους στο σπίτι τους όπως ονειρεύονται, με τις ανέσεις που θέλουν και να είναι...

Tα almond nails είναι το επικρατέστερο trend στα άκρα γι’ αυτό το καλοκαίρι

Σαν να μην έφτανε η επιλογή του ιδανικού χρώματος βερνικιού, στη λίστα με τις δύσκολες αποφάσεις κατά το μανικιούρ, έρχεται να προστεθεί και η...

Kρίστη Αγαπίου: Μαμά και κόρη ποζάρουν μαζί και είναι υπέροχες!

Μια πολύ τρυφερή φωτογραφία ανέβασε πριν από μερικές ημέρες στον λογαριασμό της στο instagram η Κρίστη Αγαπίου, αγκαλιά με την κορούλα της.  Το όμορφο μοντέλο...

Το basic μαγιό από το Topshop που μπορείς να φορέσεις και σαν top

Το καλοκαίρι είναι η πιο ξέγνοιαστη περίοδος του χρόνου και εμείς σίγουρα αυτό που θέλουμε είναι να βρίσκουμε άνετα κομμάτια τα οποία...

Τα πιο δροσερά hair mist για να αρωματίσεις τα μαλλιά σου αυτό το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι θέλουμε κάθε τι στην εμφάνισή μας αλλά και στο beauty look μας, να είναι ανάλαφρο, ακόμα και το άρωμά μας. Δροσερά...

LIKE NEWS

Υπέροχο ντεκολτέ για τις λαμπερές καλοκαιρινές εμφανίσεις (πώς να το φροντίσεις)

Με την ίδια προσοχή που περιποιείσαι το πρόσωπό σου, το ίδιο πρέπει να φροντίζεις και την περιοχή από το λαιμό και κάτω, δηλαδή το...

Αυτά είναι τα σανδάλια που δεν πρέπει να λείπουν από την βαλίτσα των διακοπών σου

Στις διακοπές μας συχνά κάνουμε το λάθος να βάζουμε πολλά ζευγάρια παπούτσια στη βαλίτσα μας με αποτέλεσμα να φοράμε πολύ λίγα από αυτά. Αυτό...

Ο Νίκος Μουτσινάς πιο αποκαλυπτικός από ποτέ: «Δεν φοβήθηκα ποτέ γι’ αυτό που είμαι! Ούτε ένιωσα ποτέ διαφορετικός!»

Αυτή την Κυριακή, στο πιο «πολύχρωμο» τεύχος της χρονιάς, μια καμπάνια ευαισθητοποίησης του Down Town σε συνεργασία με την ACCEPT ΛΟΑΤΙ ΚΥΠΡΟΥ και τη...

Το σπίτι του Ryan Murphy στη Νέα Υόρκη είναι μια όαση ηρεμίας και χαλάρωσης

Είναι σημαντικό, όσοι έχουν την οικονομική ευχέρεια να διαμορφώνουν τους χώρους στο σπίτι τους όπως ονειρεύονται, με τις ανέσεις που θέλουν και να είναι...

Tα almond nails είναι το επικρατέστερο trend στα άκρα γι’ αυτό το καλοκαίρι

Σαν να μην έφτανε η επιλογή του ιδανικού χρώματος βερνικιού, στη λίστα με τις δύσκολες αποφάσεις κατά το μανικιούρ, έρχεται να προστεθεί και η...

Kρίστη Αγαπίου: Μαμά και κόρη ποζάρουν μαζί και είναι υπέροχες!

Μια πολύ τρυφερή φωτογραφία ανέβασε πριν από μερικές ημέρες στον λογαριασμό της στο instagram η Κρίστη Αγαπίου, αγκαλιά με την κορούλα της.  Το όμορφο μοντέλο...

Σοβαρό τροχαίο για την Αμαλία Κωστοπούλου – Στην Αμερική η Τζένη Μπαλατσινού

Η Τζένη Μπαλατσινού βρέθηκε στο πλευρό της κόρης της από την πρώτη στιγμή Δύσκολες ώρες πέρασαν τόσο η Τζένη Μπαλατσινού όσο και ο πρώην σύζυγός...

Ο Πέτρος Κωστόπουλος αποχαιρέτησε την Μενεγάκη με το πιο sexy της εξώφυλλο

Την τελευταία της εκπομπή παρουσιάσε η Ελένη Μενεγάκη την περασμένη Τετάρτη (1/7) και αμέσως τα social media γέμισαν με φωτογραφίες της παρουσιάστριας από επώνυμους...

Διακοπές στα Louis Hotels με έκπτωση έως 38%

Με την πιο ποιοτική εμπειρία φιλοξενίας, τις καλύτερες εγκαταστάσεις και καλοκαιρινή διάθεση, η Louis Hotels σας προσκαλεί να ζήσουμε Ξανά Μαζί ξέγνοιαστες στιγμές στα...

Φωτογραφίες δείχνουν τον Brad Pitt να φεύγει από το σπίτι της Angelina Jolie

Ο Brad Pitt εθάθη πριν από μερικές ημέρες για πρώτη φορά να επισκέπτεται την κατοικία της πρώην συζύγου του από το διαζύγιο τους το...

H Ελεονώρα Μελέτη είπε αντίο στα κόκκινα μαλλιά και έγινε ξανά ξανθιά!

Με ανανεωμένο hair look η λαμπερή παρουσιάστρια Η Ελεονώρα Μελέτη έχει δοκιμάσει αρκετές φορές να κάνει αλλαγή στο χρώμα των μαλλιών της και όχι μόνο,...

Ποια παίκτρια του GNTM ζήτησε εξηγήσεις από την παραγωγή για το μοντάζ;

H Μαρτίνα Χαφιιτσούκ, είναι η πρώην παίκτρια που ζήτησε εξηγήσεις από την παραγωγή του GNTM - Τι της απάντησαν; Η τηλεόραση όπως όλοι γνωρίζουμε μπορεί...

Διακοπές για 140 οικογένειες σε ξενοδοχεία στην Κύπρο

Φέτος οι διακοπές του καλοκαιριού γίνονται πιο απολαυστικές για 140 οικογένειες χάρη στο διαγωνισμό του Φιλελευθέρου που κληρώνει για τους τυχερούς δωρεάν...

Νέοι χώροι: Social Kitchen

Αυτή η σύγχρονη και ενδιαφέρουσα εκδοχή του παραδοσιακού μαγειρείου, κάνει την είσοδό του και στη νυχτερινή Λευκωσία, διευρύνοντάς το ωράριό του μέχρι αργά το...

Άλκηστις Πρωτοψάλτη: Ακούστε το νέο τραγούδι «Δώσε Μου Φτερά»

Η Άλκηστις Πρωτοψάλτη επιβεβαιώνει με την εξαιρετική ερμηνεία της τους λόγους που την έχουν καθιερώσει ως κορυφαία στη συνείδηση του κοινού. Η εμβληματική μας ερμηνεύτρια...

Το basic μαγιό από το Topshop που μπορείς να φορέσεις και σαν top

Το καλοκαίρι είναι η πιο ξέγνοιαστη περίοδος του χρόνου και εμείς σίγουρα αυτό που θέλουμε είναι να βρίσκουμε άνετα κομμάτια τα οποία...

Τα πιο δροσερά hair mist για να αρωματίσεις τα μαλλιά σου αυτό το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι θέλουμε κάθε τι στην εμφάνισή μας αλλά και στο beauty look μας, να είναι ανάλαφρο, ακόμα και το άρωμά μας. Δροσερά...