GOOD LIFE 5 μικρές διατροφικές αλλαγές, που θα κάνουν τη διαφορά στο σώμα σου

5 μικρές διατροφικές αλλαγές, που θα κάνουν τη διαφορά στο σώμα σου

Μπορεί το καλοκαίρι να μπήκε για τα καλά, αλλά σε περίπτωση που οι διακοπές σου ακόμα αργούν, νομίζω ότι προλαβαίνεις να χάσεις εκείνα τα κιλάκια που σε ταλαιπωρούν.

Και μη φανταστείς εξαντλητικές δίαιτες ή γυμναστική δίχως αύριο. Η σωστή απώλεια κιλών θέλει μέθοδο και ψυχραιμία. Είχες σκεφτεί ποτέ να κάνεις κάποιες μικρές αλλαγές στη διατροφική σου ρουτίνα, για να δεις αποτελέσματα; Για δες παρακάτω.

Ανάλογα με την εποχή: Η αλήθεια είναι ότι η εποχιακή ή η τοπική κουζίνα είναι διατροφικά πολύ ανώτερες. Επιπλέον, όσο περίεργο και αν σου ακουστεί, η διατροφή αυτή σε εναρμονίζει με το περιβάλλον, γεγονός που βοηθάει στην υγεία αλλά και στη φυσική κατάσταση.

Πειραματίσου: Σε περίπτωση που κάποια υγιεινή πρόταση δε σου αρέσει, υπάρχει πιθανότητα να μην ισχύει το ίδιο με κάποια παρεμφερή τροφή. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να πειραματιστείς και να καταλήξεις στα ιδανικά για σένα προϊόντα. Το ότι μπορεί η γεύση του κινόα να σου φαίνεται κακή, δε σημαίνει θα πρέπει να το ρίξεις στα burgers.

Mη σε νοιάζει τι τρώει ο διπλανός: Η αδερφή, η φίλη ή το αγόρι σου. Ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες και διαφορετικό μεταβολισμό. Θα πρέπει αν βρεις μία ρουτίνα η οποία να ταιριάζει αποκλειστικά και μόνο σε σένα. Το ότι ένα tip λειτούργησε σε έναν άνθρωπο δε σημαίνει ότι θα λειτουργήσει και σε σένα.

Φάει νόστιμες τροφές: Με τον τρόπο αυτό δε θα έχεις απωθημένα. Πόσες φορές δεν ένιωσες ένα αίσθημα… κενού ακόμα και μετά από ένα άγευστο, αλλά μεγάλο, πιάτο; Δεν είναι λοιπόν καλύτερα να τρως λιγότερο αλλά γευστικά;

Φάε λιπαρά: Ποιος μπορεί να ζήσει χωρίς λιπαρά; Πραγματικά, είναι αδύνατον να τα αποφύγεις-εκτός από τη ζάχαρη την οποία πρέπει να αποφύγεις-. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, καλό θα ήταν να επιβραβεύεις τον εαυτό σου με τον πεντανόστιμο υδατάνθρακα ή με μαύρη σοκολάτα. Πάντα βέβαια με μέτρο.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Πάμε διακοπές με το like.com.cy και την villas2let

Οι διακοπές του καλοκαιριού πλησιάζουν και για τους περισσότερους είναι συνδεδεμένες με τη θάλασσα, οπότε δεν υπάρχει καλύτερο δώρο, από ένα σπίτι...

Με αυτό το 15λεπτο workout θα χάσεις 2 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα

Διανύουμε τις τελευταίες μέρες της Άνοιξης και αυτό σημαίνει πως το καλοκαίρι κάνει και επίσης την είσοδο την ερχόμενη Δευτέρα.

6 backpacks που θα ευκολύνουν την καθημερινότητα σου

Υπάρχουν πολλά σχέδια και είδη τσαντών για όλα τα γούστα. Ανάλογα με την περίσταση υπάρχει και η ιδανική τσάντα...

Γενέθλια έχει σήμερα η Μαρία Ονησιφόρου: Η έκπληξη στο στούντιο του Sfera 96,8!

Γενέθλια έχει σήμερα η ραδιοφωνική παραγωγός του Sfera 96,8 Μαρία Ονησιφόρου και οι συνάδελφοι της στον Sfera της έκαναν την πιο όμορφη έκπληξη! Όπως θα...

Φτιάξε smoothies με τσάι matcha που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά και λίπος

Όλοι γνωρίζουμε πλέον πως για να δούμε τα επιθυμητά αποτελέσματα της άσκησής μας είναι να κάνουμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 28 Μαΐου

Κριός Σήμερα τα δημιουργικά σου σχέδια ευοδώνονται, ενώ η ανάγκη σου για χαρά και διασκέδαση βρίσκει πρόσφορο έδαφος. Από σήμερα μάλιστα έρχεσαι πιο κοντά στα...

LIKE NEWS

Άννα Μαρία Ηλιάδου: Αποκαλύπτει ότι δεν έχει πάρει ακόμη το χρηματικό έπαθλο από το GNTM

Η Άννα Μαρία Ηλιάδου, ήταν μια από τις δύο νικήτριες στο GNTM 2. Το χρηματικό έπαθλο το μοιράζεται με την επίσης νικήτρια Κάτια Ταραμπάνκο ωστόσο...

Χρυσές Συνταγές: 23 ιδέες για burgers!

Στο νέο τεύχος των Χρυσών Συνταγών που κυκλοφορεί αυτό το Σάββατο, 30 Μαΐου, σε εύχρηστο μέγεθος παρουσιάζουμε 23 εύκολες και νόστιμες προτάσεις για burgers...

Πάμε διακοπές με το like.com.cy και την villas2let

Οι διακοπές του καλοκαιριού πλησιάζουν και για τους περισσότερους είναι συνδεδεμένες με τη θάλασσα, οπότε δεν υπάρχει καλύτερο δώρο, από ένα σπίτι...

6 backpacks που θα ευκολύνουν την καθημερινότητα σου

Υπάρχουν πολλά σχέδια και είδη τσαντών για όλα τα γούστα. Ανάλογα με την περίσταση υπάρχει και η ιδανική τσάντα...

Με αυτό το 15λεπτο workout θα χάσεις 2 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα

Διανύουμε τις τελευταίες μέρες της Άνοιξης και αυτό σημαίνει πως το καλοκαίρι κάνει και επίσης την είσοδο την ερχόμενη Δευτέρα.

Πώς να κάνεις τα φρύδια σου να δείχνουν πιο γεμάτα

Ακόμα κι όταν επιλέγεις να είσαι εντελώς άβαφη αυτό που θέλεις περισσότερο είναι να δείχνουν τα φρύδια σου φυσικά. Πιο κάτω θα διαβάσεις δύο...

Γενέθλια έχει σήμερα η Μαρία Ονησιφόρου: Η έκπληξη στο στούντιο του Sfera 96,8!

Γενέθλια έχει σήμερα η ραδιοφωνική παραγωγός του Sfera 96,8 Μαρία Ονησιφόρου και οι συνάδελφοι της στον Sfera της έκαναν την πιο όμορφη έκπληξη! Όπως θα...

Νέο Caffè Nero στον Στρόβολο – Ένας κήπος φτιαγμένος για καφέ

Ένα νέο ξεκίνημα κάνουν τα Caffè Nero, καλωσορίζοντας το δέκατο έβδομο τους μέλος, που άνοιξε στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Στροβόλου. Εμπνευσμένο από την αρχιτεκτονική και τη...

Gliss 4 in 1 Power Treatments

Πλήρης περιποίηση και φροντίδα στα μαλλιά σας χάρη στις ολοκαίνουργιες vegan μάσκες μαλλιών Η Henkel υποδέχεται τις πρώτες vegan μάσκες μαλλιών Gliss 4 in 1...

Μάθαμε τι αισθητική επέμβαση έκανε ο Δημήτρης Μπέλλος

Ο Δημήτρης Μπέλλος μετά την αποχώρηση του από το MasterChef έκανε μια αισθητική επέμβαση Ο παίκτης που γνωρίσαμε μέσα από το MasterChef 4 μετά το...

Βρήκαμε τα ροζ φορέματα για να υποδεχτείτε το καλοκαίρι με τον πιο girly τρόπο

Το ροζ είναι το πιο girly χρώμα και σίγουρα υπήρξε κάποτε το αγαπημένο σε πολλές γυναίκες. Βρισκόμαστε 3 μέρες...

Η JLo μιλά για την αναβολή του γάμου της και είναι απογοητευμένη (βίντεο)

Μπορεί η Jennifer Lopez και ο Alex Rodriguez να είναι έτοιμοι για το επόμενο μεγάλο βήμα στη σχέση τους, που είναι ο γάμος, η...

Κατερίνα Γερονικολού – Γιάννης Τσιμιτσέλης ετοιμάζουν το εξοχικό τους σπίτι;

Ετοιμασίες για την εξοχική τους κατοικία Ετοιμασίες για το εξοχικό του σπίτι κάνει το αγαπημένο ζευγάρι Γιάννης Τσιμιτσέλης και Κατερίνα  Γερονικολού το οποίο θα βρίσκεται...

Φτιάξε smoothies με τσάι matcha που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά και λίπος

Όλοι γνωρίζουμε πλέον πως για να δούμε τα επιθυμητά αποτελέσματα της άσκησής μας είναι να κάνουμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

Είναι επίσημο: Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου «έκλεισε» στον Alpha

Τέλος μπήκε στις φήμες που είχαν "φουντώσει" γύρω από το όνομα της Ηλιάνας Παπαγεωργίου και το επόμενο επαγγελματικό της βήμα αφού όπως έγινε χθες...

Τα 5 μυστικά για να δημιουργήσεις την τέλεια βάση στο μακιγιάζ

Η σωστή εφαρμογή του foundation αποτελεί το Α και το Ω στο μακιγιάζ. Αν και πρόκειται για βασική ικανότητα η πλειονότητα των γυναικών δεν...

Γωγώ Αλεξανδρινού: Οι πρώτες δηλώσεις για την αποχώρηση της από το ΡΙΚ

Όλα όσα είπε η παρουσιάστρια για την αποχώρηση της από το κρατικό κανάλι. Στην εκπομπή της Χριστιάνας Αριστοτέλους, «Με...

Τζώρτζια Παναγή: Η αποκάλυψη για την πρόταση που είχε δεχτεί από την Αριστοτέλους

Η αποκάλυψη που έγινε στην εκπομπή της Χριστιάνας Αριστοτέλους. Καλεσμένη στην εκπομπή «Με Αγάπη Χριστιάνα» βρέθηκε χθες, Τετάρτη, η...

Master Chef: Αυτός είναι ο μεγάλος νικητής του Silver Award

Ποιος κατάφερε τελικά να κερδίσει το μεγάλο δώρο; Σε έναν ξεχωριστό τελικό κλήθηκαν να αναμετρηθούν στο MasterChef και στο...