GOOD LIFE ΔΙΑΤΡΟΦΗ 5 tips για να μην παχύνεις στην καραντίνα

5 tips για να μην παχύνεις στην καραντίνα

Όσο και να διαρκέσει η καραντίνα, υπάρχουν απλούστατα tips που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις στα κιλά που είσαι χωρίς υπερβολές και στερήσεις.

Αντιοξειδωτικά και βιταμίνες
Τώρα χρειάζεσαι περισσότερο από ποτέ, τις τροφές που είναι εμπλουτισμένες με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Πρόσθεσε στα γεύματά σου (π.χ στις σαλάτες) λιναρόσπορο ή chia. Οι ανάμικτοι φυσικοί χυμοί και οι φρουτοσαλάτες πρέπει να μπουν στην καθημερινότητά σου και να θωρακίσουν το ανοσοποιητικό σου. Καλό timing, τώρα που κάνουν την εμφάνισή τους και τα ανοιξιάτικα φρούτα.

Με μέτρο ο υδατάνθρακας, ώστε να μην παχύνεις
Η κλασική αντίδραση όλων μας σε μία τέτοια περίσταση, είναι να γεμίσουμε τα ράφια με μακαρόνια. Λογικό, αν σκεφτείς ότι είναι η πιο εύκολη διατροφική λύση που τρώγεται με διάφορους τρόπους. Η κα. Παπαδοπούλου όμως μας λέει να τα τρώμε με ρέγουλα. «Τώρα που η δαπάνη ενέργειας είναι μειωμένη, καλό είναι να αποφεύγουμε τους πολλούς υδατάνθρακες, όπως τα μακαρόνια και το ριζότο. Αλλά αν αγοράσεις μακαρόνια, προτίμησε τα ολικής ή εκείνα που φτιάχνονται από ρεβίθια, κόκκινες φακές και παρόμοια συστατικά. Βοηθούν πολύ και το πεπτικό σου.

Αντικατάστησε τα γλυκά (για να μην παχύνεις)
Έλα μωρέ, τι ψυχή έχει ένα γλυκάκι; Έτσι λες στον εαυτό σου την ώρα που φτιάχνεις ένα ακόμα κέικ. Να το φτιάξεις και να το ευχαριστηθείς, αλλά όχι συνέχεια. Η ειδικός σου εξηγεί ότι στο ντουλάπι σου υπάρχουν ήδη θαυματουργές τροφές, όπως το μέλι. Γεμάτο αντιοξειδωτικά, είναι ένα φυσικό γλυκό που τρώγεται με ποικίλους τρόπους. Μία άλλη καλή επιλογή είναι τα αποξηραμένα φρούτα, όπως οι χουρμάδες.

Λιγότερα λιπαρά στο ψυγείο
Δεν γίνεται να λείπουν από το ψυγείο σου γαλακτοκομικά και τροφές που καταναλώνεις σε καθημερινή βάση. Προτίμησε εκείνα που είναι χαμηλότερα σε λιπαρά, ώστε να μπορείς να καταναλώνεις μεγαλύτερες ποσότητες τώρα που θα είσαι στο σπίτι συνέχεια.

Περισσότερα αφεψήματα
Προμηθεύσου με φυσικά βότανα και επίλεξε αυτά που σου αρέσουν περισσότερο. Πράσινο τσάι, τσάι του βουνού, μαύρο τσάι, αμομήλι, τζίντζερ, λουίζα κλπ. Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, ενισχύουν το ανοσοποιητικό, καθώς και τον μεταβολισμό. Ας πάω να φτιάξω μία κούπα.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Χατζίδου – Παύλου: Συγκλονίζει η περιγραφή για τις δύσκολες στιγμές που έζησαν με την κόρη τους

Η Ελένη Χατζίδου και ο Ετεοκλής Παύλου έζησαν στιγμές αγωνίες με την κορούλα τους τις προηγούμενες μέρες όταν ψηνόταν στον πυρετό. Το ζευγάρι βρέθηκε στο...

Η σκληρή απάντηση του Γρηγόρη στον Κανάκη: «Δεν θα πέσω σε αυτό το ξεκατίνιασμα το αστείο» (vid)

Εκνευρισμένος και αποφασισμένος να δώσει τη δική του απάντηση στον Αντώνη Κανάκη και την παρέα του Βινύλιου θέλησε να δώσει στη χθεσινοβραδινή του εκπομπή...

Η Τζένη Μπότση «ρίχνει» το Instagram όταν μένει σπίτι με την κορούλα της

" Περάστε χρόνο με την οικογένεια σας… είναι ευκαιρία" Στις νέες συνθήκες που φέρει ο κορονοϊός στη χώρα μας κινείται, καθώς φαίνεται, η Τζένη Μπότση....

Κύπριες influencers μας δείχνουν τον πιο εύκολο τρόπο για να είσαι chic μέσα στο σπίτι

Eάν προσπαθούσαμε να συγκεντρώσουμε όλους τους λόγους για τους οποίους λατρεύουμε τον κόσμο της μόδας είναι σίγουρο πως η λίστα θα ήταν...

5 Λόγοι για τους οποίους ένας άντρας δεν θα σας πάρει τηλέφωνο

Σας αρέσει ένας άντρας και έχετε ανταλλάξει τηλέφωνα και περιμένεις πως και πως για να σε καλέσει ; Ή...

Κορωνοϊός: Προκαλεί σοβαρές βλάβες στον εγκέφαλο, σε μικρό ποσοστό ασθενών

Επιστήμονας με μάσκα και γάντια παρατηρεί το ολόγραμμα ενός εγκεφάλου.  Για τις παρενέργειες του κορωνοϊού στον εγκέφαλο μικρού ποσοστού ασθενών μίλησε ο Σωτήρης Τσιόδρας. Ο...

LIKE NEWS

Ελένη Μενεγάκη«Σίγουρα δεν είμαι ηλικιωμένη, αλλά ούτε και μπέμπα» (vid)

Τις αλλαγές στην καθημερινότητά της που έχει φέρει ο κορονοϊός μοιράστηκε με τους συνεργάτες και τους τηλεθεατές της η Ελένη Μενεγάκη. Αφορμή στάθηκαν οι εικόνες...

Χατζίδου – Παύλου: Συγκλονίζει η περιγραφή για τις δύσκολες στιγμές που έζησαν με την κόρη τους

Η Ελένη Χατζίδου και ο Ετεοκλής Παύλου έζησαν στιγμές αγωνίες με την κορούλα τους τις προηγούμενες μέρες όταν ψηνόταν στον πυρετό. Το ζευγάρι βρέθηκε στο...

Έλλη Κοκκίνου: «Ανήκω στις ευπαθείς ομάδες. Έχω νοσηλευτεί σε πολύ άσχημη κατάσταση» (vid)

H Έλλη Κοκκίνου μίλησε στην κάμερα της εκπομπής, Το Πρωινό με αφορμή το νέο της βίντεο κλιπ και φυσικά η συνέντευξη είναι πριν εξαπλωθεί...

Η σκληρή απάντηση του Γρηγόρη στον Κανάκη: «Δεν θα πέσω σε αυτό το ξεκατίνιασμα το αστείο» (vid)

Εκνευρισμένος και αποφασισμένος να δώσει τη δική του απάντηση στον Αντώνη Κανάκη και την παρέα του Βινύλιου θέλησε να δώσει στη χθεσινοβραδινή του εκπομπή...

Η Τζένη Μπότση «ρίχνει» το Instagram όταν μένει σπίτι με την κορούλα της

" Περάστε χρόνο με την οικογένεια σας… είναι ευκαιρία" Στις νέες συνθήκες που φέρει ο κορονοϊός στη χώρα μας κινείται, καθώς φαίνεται, η Τζένη Μπότση....

Ο The Weeknd προσθέτει τρία ολοκαίνουργια τραγούδια στο «After Hours»

Με τρία bonus τραγούδια γιορτάζει ο The Weeknd το θριαμβευτικό ντεμπούτο του «After Hours» στην κορυφή των charts. Οι εκπλήξεις δεν σταματούν από τον The...

Πότε επιστρέφουν Κωνσταντίνα Ευριπίδου και Μαρία Ιωάννου;

Απομακρυσμένο φαίνεται να μοιάζει το ενδεχόμενο επιστροφής των απογευματινών εκπομπών του Σίγμα και του Omega, «Όλα Καλά» και «Έλα να Δεις». Οι εξελίξεις των...

Αρχίζει ο σχεδιασμός για το «GNTM 3»

Η ομάδα του ριάλιτι μόδας συνεχίζει να εργάζεται κανονικά για τη δημιουργία του τρίτου κύκλου, με το ενδεχόμενο συμμετοχής και αντρών να τίθεται ως...

Θέκλα Πετρίδου «Νιώθω όμορφα με τον εαυτό μου ακόμη και άβαφη και αχτένιστη»

Από τον Κωνσταντίνο Χάμπαλη. «Η ρίζα των μαλλιών μου θα επικρατήσει και το μανικιούρ μου θα ξεφτίσει», λέει η γνωστή ψυχολόγος και vlogger, έχοντας μπει...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 4 Απριλίου

Κριός Σήμερα θες να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τη σημερινή ημέρα για να περάσεις όμορφα χωρίς να κάνεις κάτι κουραστικό αυτή η περίοδος όμως έχει ένα...

Light: Το νέο του hit single μόλις κυκλοφόρησε και είναι «Magic»!

Ο Light, ένας από τους πιο επιτυχημένους καλλιτέχνες της ελληνικής rap και trap σκηνής, συνεχίζει ακάθεκτος τη σαρωτική πορεία του και κυκλοφορεί το νέο...

Η Ιταλία αποχαιρετά τον shoe designer, Sergio Rossi

Η Ιταλία θρηνεί τον θάνατο του θρύλου της ιταλικής μόδας, Sergio Rossi. Ο Ιταλός σχεδιαστής παπουτσιών, πέθανε την Τρίτη 2 Απριλίου σε ηλικία 85...

Έφυγε από τη ζωή το 20χρονο μοντέλο Τζίνα Βογιατζή

Έφυγε από τη ζωή ξαφνικά το 20χρονο μοντέλο, Τζίνα Βογιατζή, από τη Θεσσαλονίκη, σκορπώντας θλίψη στους αγαπημένους της, αλλά και στο χώρο το μόντελινγκ.  Η...

5 Λόγοι για τους οποίους ένας άντρας δεν θα σας πάρει τηλέφωνο

Σας αρέσει ένας άντρας και έχετε ανταλλάξει τηλέφωνα και περιμένεις πως και πως για να σε καλέσει ; Ή...

Κύπριες influencers μας δείχνουν τον πιο εύκολο τρόπο για να είσαι chic μέσα στο σπίτι

Eάν προσπαθούσαμε να συγκεντρώσουμε όλους τους λόγους για τους οποίους λατρεύουμε τον κόσμο της μόδας είναι σίγουρο πως η λίστα θα ήταν...

Κορωνοϊός: Προκαλεί σοβαρές βλάβες στον εγκέφαλο, σε μικρό ποσοστό ασθενών

Επιστήμονας με μάσκα και γάντια παρατηρεί το ολόγραμμα ενός εγκεφάλου.  Για τις παρενέργειες του κορωνοϊού στον εγκέφαλο μικρού ποσοστού ασθενών μίλησε ο Σωτήρης Τσιόδρας. Ο...