BEAUTY

Αντιγήρανση SOS: Το αντίδοτο στο χρόνο κρύβεται σε βαζάκια

Ας είμαστε ειλικρινείς καμία γυναίκα δεν νιώθει άνετα -ειδικά μετά τα 40+- όταν καλείται να απαντήσει στην ερώτηση «Πόσο χρονών είσαι;».

Αντιγήρανση SOS: Το αντίδοτο στο χρόνο κρύβεται σε βαζάκια

Ας είμαστε ειλικρινείς καμία γυναίκα δεν νιώθει άνετα -ειδικά μετά τα 40+- όταν καλείται να απαντήσει στην ερώτηση «Πόσο χρονών είσαι;».
GOOD LIFE ΔΙΑΤΡΟΦΗ 5 υγιεινές διατροφές που τις υποστηρίζει και η επιστήμη!

5 υγιεινές διατροφές που τις υποστηρίζει και η επιστήμη!

Μπορείς να σκεφτείς να τις υιοθετήσεις

Όταν πρόκειται για τη σωστή διατροφή, το σημαντικό είναι να βρεις μία που σου ταιριάζει και να την ακολουθήσεις μακροπρόθεσμα. Ακολουθούν 5 υγιεινές διατροφές και με τη βούλα της επιστήμης.
1.Διατροφή με περιορισμό στους υδατάνθρακες.
Αυτή η διατροφή είναι πλούσια σε λαχανικά, κρέας, ψάρι, αυγά, φρούτα και ξηρούς καρπούς αλλά με περιορισμό στο άμυλο, τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Είναι ιδανική για αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος με υγιεινό τρόπο και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών.
2.Μεσογειακή διατροφή.
Αποκλείεται ως Ελληνίδα να μην την κάνεις ήδη! Φρούτα, λαχανικά, ψάρι, κοτόπουλο, δημητριακά ολικής άλεσης, γαλακτοκομικά, όσπρια και λίγο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Όλα αυτά τα φαγητά εναλλάσσονται διαμορφώνοντας μία διατροφή εξαιρετικά αποτελεσματική στην πρόληψη των παθήσεων της καρδιάς.

3.Διατροφή paleo ή παλαιολιθική δίαιτα.
Πρόκειται για μία από τις πλέον γνωστές δίαιτες για απώλεια βάρους και γενική βελτίωση της υγείας. Ίσως είναι και η πιο διάσημη δίαιτα στον κόσμο. Στηρίζεται στην κατανάλωση μη επεξεργασμένων τροφίμων όπως έκαναν και οι παλαιολιθικοί πρόγονοί μας, αν και αποκλείει εντελώς κάποιες ομάδες τροφίμων, όπως τα δημητριακά και τα όσπρια.

4.Χορτοφαγική διατροφή.
Η vegan διατροφή έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής κατά την τελευταία δεκαετία. Έχει συνδεθεί με αρκετά οφέλη για την υγεία, την μείωση του βάρους, την βελτιωμένη υγεία της καρδιάς και την καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Φυσικά, στηρίζεται στην κατανάλωση τροφών που προέρχονται αυστηρά από φυτικές πηγές και αποκλείει όλα τα ζωικής προέλευσης προϊόντα.

5.Διατροφή χωρίς γλουτένη.
Αυτή η διατροφή είναι αναγκαία για τα άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη, μία πρωτεΐνη που υπάρχει στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι. Αν επιδιώκεις, όμως, το απόλυτα υγιεινό, καλύτερο θα είναι να εστιάσεις στις τροφές ολικής άλεσης που από τη φύση τους δεν περιέχουν γλουτένη.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 20 Σεπτεμβρίου

ΚριόςΚάποιες συμπεριφορές των άλλων σε προβληματίζουν και θα πρέπει σήμερα να προσέξεις πώς χειρίζεσαι τον λόγο καθώς το τετράγωνο Ερμή-Πλούτωνα σε κάνει να λες...

Κάλια Ελευθερίου: «Ραγίζει καρδιές» το μήνυμα για τον θάνατο που τη συγκλόνισε

Την Κάλια Ελευθερίου την βλέπουμε πάντα χαμογελαστή και ευδιάθετη, αλλά υπήρξε ένα διάστημα στη ζωή της που το χαμόγελο «έσβησε» από τα...

Τα φρούτα και λαχανικά που αντέχουν στο ψυγείο τουλάχιστον 1 μήνα

Aς είμαστε απόλυτα ειλικρινείς. Πριν από την καραντίνα και την κατάσταση στην οποία έχουμε περιέλθει, εξαιτίας του κορονοϊού, πετάγαμε ατελείωτες ποσότητες φρούτων...

9 looks που αποδεικνύουν γιατί το μαύρο είναι το πιο chic χρώμα

Έχουμε μιλήσει πολλές φορές για την επίδραση που το πώς τα χρώματα έχουν άμεση επίδραση στη διάθεση μας. Μία έντονη απόχρωση όπως...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 19 Σεπτεμβρίου

ΚριόςΗ Σελήνη κινείται απέναντί σου σε ένα πολεμικό σκηνικό, είναι στοιχείο που μαρτυρά πως ο παρορμητισμός και η βιασύνη σου, δημιουργούν επιπλοκές στον τρόπο...

Nails etc: Τρεις αποχρώσεις για το φθινοπωρινό σου μανικιούρ

Tα περισσότερα brands από το χώρο της ομορφιάς όπως και οι nailartists προωθούν τη minimal αισθητική στον καλλωπισμό των νυχιών, η οποία...

LIKE NEWS

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 20 Σεπτεμβρίου

ΚριόςΚάποιες συμπεριφορές των άλλων σε προβληματίζουν και θα πρέπει σήμερα να προσέξεις πώς χειρίζεσαι τον λόγο καθώς το τετράγωνο Ερμή-Πλούτωνα σε κάνει να λες...

Μαρία Κορινθίου: Βρέθηκε ο άντρας που της είχε επιτεθεί έξω από το σπίτι της τον Δεκέμβριο του 2018

Σοκ είχε προκαλέσει η είδηση πως τον Δεκέμβριο του 2018 ένας άγνωστός άντρας επιτέθηκε στην Μαρία Κορινθίου, όταν εκείνη βρισκόταν στην πυλωτή...

Κάλια Ελευθερίου: «Ραγίζει καρδιές» το μήνυμα για τον θάνατο που τη συγκλόνισε

Την Κάλια Ελευθερίου την βλέπουμε πάντα χαμογελαστή και ευδιάθετη, αλλά υπήρξε ένα διάστημα στη ζωή της που το χαμόγελο «έσβησε» από τα...

Jennifer Aniston – Brad Pitt: «Φλέρταραν»on air!

Oι δύο πρώην δεν σταμάτησαν να χαμογελάνε Είμαστε στο 2020 αλλά η χτεσινή βραδιά με το zoom call ανάμεσα...

Μια ώρα νωρίτερα ο Σταυρής

Το «Έπιπλο» παρουσιάζει τα πρώτα προβλήματα του. Η Nielsen που δρα σα σαράκι στη συγκεκριμένη περίπτωση φαίνεται ότι προκαλεί αλλεπάλληλα προβλήματα στο γενικό σύνολό...

Βάζουν τελεία στο «X-Factor»

Όπως όλα τα ενδεχόμενα δείχνουν -τουλάχιστον μέχρι αυτή τη στιγμή- ο νέος κύκλος του «X-Factor» δεν πρόκειται να επανέλθει στο Open. Στο κανάλι δεν...

Γιώργος Μαυρίδης: Το δημόσιο ξέσπασμα μετά τη σύλληψή του στο Μεξικό

Με μια μακροσκελή ανάρτηση στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram, ο Γιώργος Μαυρίδης απάντησε στα όσα ισχυρίστηκε η πρεσβεία του Μεξικού σε ανακοίνωση...

Τα φρούτα και λαχανικά που αντέχουν στο ψυγείο τουλάχιστον 1 μήνα

Aς είμαστε απόλυτα ειλικρινείς. Πριν από την καραντίνα και την κατάσταση στην οποία έχουμε περιέλθει, εξαιτίας του κορονοϊού, πετάγαμε ατελείωτες ποσότητες φρούτων...

Στη μεγάλη οθόνη η Lady Gaga, για τις ανάγκες της νέας ταινίας X-Men

Σύμφωνα με πληροφορίες, η Lady GaGa βρίσκεται σε συζητήσεις με τους παραγωγούς του νέου blockbuster της σειράς ταινιών Marvel. Η superstar της ποπ κέρδισε τις καλύτερες εντυπώσεις...

Πέτρος Ιακωβίδης: Η νέα του επιτυχία με τίτλο «Μη Θυμώνεις» μόλις κυκλοφόρησε!

Ο πολυτάλαντος τραγουδιστής και δημιουργός σε ακόμα ένα hit single! Τα video clip του μετράνε δεκάδες εκατομμύρια προβολές στο YouTube, τα τραγούδια του κατακτούν τις...

9 looks που αποδεικνύουν γιατί το μαύρο είναι το πιο chic χρώμα

Έχουμε μιλήσει πολλές φορές για την επίδραση που το πώς τα χρώματα έχουν άμεση επίδραση στη διάθεση μας. Μία έντονη απόχρωση όπως...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 19 Σεπτεμβρίου

ΚριόςΗ Σελήνη κινείται απέναντί σου σε ένα πολεμικό σκηνικό, είναι στοιχείο που μαρτυρά πως ο παρορμητισμός και η βιασύνη σου, δημιουργούν επιπλοκές στον τρόπο...

Nails etc: Τρεις αποχρώσεις για το φθινοπωρινό σου μανικιούρ

Tα περισσότερα brands από το χώρο της ομορφιάς όπως και οι nailartists προωθούν τη minimal αισθητική στον καλλωπισμό των νυχιών, η οποία...

Lilac Eyes hues: Η λιλά/μοβ σκιά γράφει τέλεια σε όλα τα μάτια

Θέλεις να πειραματιστείς με το μακιγιάζ των ματιών σου; Έφτασε η στιγμή καθώς μπαίνουμε δειλά δειλά στο φθινόπωρο να αντικαταστήσεις  τις γήινες ή πιο...

Φουρέιρα: Θα ξαναβάλει Fuego με την Κύπρο στην Eurovision 2021;

Επίσημη πρόταση από το ΡΙΚ στην Ελένη Φουρέιρα για την Eurovision 2021. Πολλοί είναι αυτοί που θα ήθελαν να δουν για ακόμη μία φορά την...

H νέα τάση που θα λατρέψεις είναι τα shackets, τo πιο stylish πανωφόρι για την εποχή

Είναι άνετο, stylish και είναι η top τάση γι' αυτή την εποχή. Αυτό το πανωφόρι είναι το ιδανικό γι' αυτή την περίοδο και θα μπορείτε...

Εyes care: Ποια λάθη κάνεις και προκαλείς ρυτίδες;

Καθώς η επιδερμίδα γύρω από την περιοχή των ματιών είναι εξαιρετικά λεπτή και εύθραυστη χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα, έτσι ώστε να μη διαταραχθεί η ισορροπία...