ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Δρ Καρατζιάς: Οι νέες επαναστατικές μέθοδοι Vaser 3D Lipo και Renuvion!

Ο Δρ. Άγγελος Καρατζιάς, πλαστικός χειρουργός αισθητικής και αποκατάστασης, μας αποκαλύπτει τα πάντα γύρω από την πολυσυζητημένη μέθοδο λιποαναρρόφησης Vaser 3D Lipo η οποία...

Δρ Καρατζιάς: Οι νέες επαναστατικές μέθοδοι Vaser 3D Lipo και Renuvion!

Ο Δρ. Άγγελος Καρατζιάς, πλαστικός χειρουργός αισθητικής και αποκατάστασης, μας αποκαλύπτει τα πάντα γύρω από την πολυσυζητημένη μέθοδο λιποαναρρόφησης Vaser 3D Lipo η οποία...
GOOD LIFE 5+1 τροφές για καλύτερο ύπνο

5+1 τροφές για καλύτερο ύπνο

Γιατί η καλή διατροφή κάνει θαύματα και στον ύπνο!

Μήπως το τελευταίο διάστημα πάσχετε από αϋπνίες και την επόμενη μέρα σέρνεστε και νιώθετε τις δυνάμεις σας να σας εγκαταλείπουν; Μην παραβλέπετε τον ρόλο που παίζει η διατροφή, καθώς υπάρχουν τροφές που αποδεδειγμένα μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο, ενώ υπάρχουν και άλλες που βοηθούν στο να κοιμηθείτε ευκολότερα. Δείτε λοιπόν στη συνέχεια ποιες είναι οι έξι τροφές που θα σας βοηθήσουν αποτελεσματικά στο θέμα του ύπνου.

Αμύγδαλα
Μία χούφτα αμύγδαλα μπορεί να χαλαρώσει τον οργανισμό. Οι ειδικοί λένε πως αυτό συμβαίνει, επειδή περιέχουν τρυπτοφάνη και μαγνήσιο, τα οποία βοηθούν με φυσικό τρόπο να μειώνεται η λειτουργία των μυών και των νεύρων, ενώ σταθεροποιούν και τους χτύπους της καρδιάς.

Βρώμη
Η βρώμη μπορεί να ενεργοποιήσει την παραγωγή ινσουλίνης, όπως κάνει το ψωμί ολικής άλεσης. Αυξάνει, δηλαδή, με φυσικό τρόπο το σάκχαρο στο αίμα και στη συνέχεια δημιουργεί στον οργανισμό αίσθημα νύστας. Είναι, επίσης, πλούσια σε μελατονίνη, η οποία χαλαρώνει το σώμα και βοηθά να κοιμηθεί κάποιος πιο εύκολα.


Μέλι
Το μέλι περιέχει γλυκόζη, η οποία δίνει εντολή στον εγκέφαλο να μειώσει την ορεξίνη, την ορμόνη που ενεργοποιεί την εγρήγορση.

Ψωμί ολικής άλεσης
Οι υδατάνθρακες που περιέχονται στα προϊόντα ολικής άλεσης έχουν την τάση να αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης, αλλά όταν αυτά πέσουν πάλι η ενέργεια πέφτει κατακόρυφα δημιουργώντας αίσθημα νύστας. Γι’ αυτό οι υδατάνθρακες είναι ιδανική τροφή πριν τη γυμναστική, αλλά όχι για ένα κανονικό, μεγάλο γεύμα.

Κεράσια
Ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ είναι να αυξήσετε την πρόσληψη μελατονίνης. Πλούσια πηγή μελατονίνης, μεταξύ άλλων, είναι και τα κεράσια, τα οποία όταν καταναλώνονται τακτικά, μπορεί να βελτιώσουν τον κύκλο του ύπνου.

Ροφήματα από βότανα
Πιείτε ένα φλιτζάνι ρόφημα χαμομηλιού, λυκίσκου ή μελισσόχορτου και αφεθείτε στις χαλαρωτικές τους ιδιότητες.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Έτσι η Κάτια τρολάρει τον Σάκη! Αυτό είναι το μαγικό μέρος των διακοπών τους (vid)

Τις διακοπές τους ξεκίνησαν ο Σάκης Ρουβάς με την Κάτια Ζυγούλη και τα παιδιά τους. Μέσα από ένα βίντεο που ανέβασε η Κάτια στον προσωπικό...

Θανάσης Πατριαρχέας:Άλλος άνθρωπος-Ξύρισε το μούσι του και είναι αγνώριστος

Αγνώριστος ο Θανάσης Πατριαρχέας για τις ανάγκες του ρόλου του. Ο ηθοποιός όσο τον απολαμβάναμε στη σειρά «Γυναίκα χωρίς όνομα» είχε ένα ιδιαίτερο στιλ αφού...

Η Ντορέττα Παπαδημητρίου απολαμβάνει τη θάλασσα και το Instagram παραδίνεται

Πιο χαλαρή και sexy από ποτέ η ηθοποιός! Τις καλοκαιρινές της διακοπές, μετά από μια απαιτητική και ιδιαίτερη σεζόν, απολαμβάνει η Ντορέττα Παπαδημητρίου καθώς φαίνεται...

Η Σίσσυ Χρηστίδου είναι σαφής – «Με τον Θοδωρή δεν είμαστε ξανά μαζί ούτε θα είμαστε» (vid)

"Αυτές είναι πολύ προσωπικές πληροφορίες και προσωπικά δεδομένα" Η Σίσσυ Χρηστίδου τα τελευταία χρόνια έχει δημιουργήσει το δικό της κανάλι στο youtube και κάθε εβδομάδα...

Mαύροι κύκλοι: Ποια βιταμίνη θα σε βοηθήσει να τους εξαφανίσεις;

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, συχνά προσθέτουν χρόνια στην εμφάνισή μας. Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που ταλαιπωρούνται από αυτούς. Οι αιτίες...

Με αυτό το top θα κάνεις τις πιο sexy και στυλάτες καλοκαιρινές εμφανίσεις!

To top που θα αναβαθμίσει με τον καλύτερο τρόπο όλα τα καλοκαιρινά looks σου Η θηλυκότητα μιας γυναίκας πρέπει να αναδεικνύεται μέσα από τον τρόπο...

LIKE NEWS

Η Ζόζεφιν διέγραψε τα πάντα από το Instagram και ο λόγος μάς ξαφνιάζει (vid)

"Σίγουρα δεν κάνω influencing πάνω σε κάτι στα social media..." Στην κάμερα του «Έλα Χαμογέλα» και την Ελένη Βουλγαράκη μίλησε η Ζόζεφιν το πρωί του...

Έτσι η Κάτια τρολάρει τον Σάκη! Αυτό είναι το μαγικό μέρος των διακοπών τους (vid)

Τις διακοπές τους ξεκίνησαν ο Σάκης Ρουβάς με την Κάτια Ζυγούλη και τα παιδιά τους. Μέσα από ένα βίντεο που ανέβασε η Κάτια στον προσωπικό...

Θανάσης Πατριαρχέας:Άλλος άνθρωπος-Ξύρισε το μούσι του και είναι αγνώριστος

Αγνώριστος ο Θανάσης Πατριαρχέας για τις ανάγκες του ρόλου του. Ο ηθοποιός όσο τον απολαμβάναμε στη σειρά «Γυναίκα χωρίς όνομα» είχε ένα ιδιαίτερο στιλ αφού...

Ετεοκλής Παύλου: Δείτε τον να γυμνάζεται με την 10 μηνών κόρη του (vid)

Ένα απολαυστικό βίντεο ανέβασε ο Ετεοκλής Παύλου με την δέκα μηνών κορούλα του. Ο Ετεοκλής Παύλου είναι ένας απο τους πιο τρυφερούς μπαμπάδες της...

Η Ντορέττα Παπαδημητρίου απολαμβάνει τη θάλασσα και το Instagram παραδίνεται

Πιο χαλαρή και sexy από ποτέ η ηθοποιός! Τις καλοκαιρινές της διακοπές, μετά από μια απαιτητική και ιδιαίτερη σεζόν, απολαμβάνει η Ντορέττα Παπαδημητρίου καθώς φαίνεται...

Η Σίσσυ Χρηστίδου είναι σαφής – «Με τον Θοδωρή δεν είμαστε ξανά μαζί ούτε θα είμαστε» (vid)

"Αυτές είναι πολύ προσωπικές πληροφορίες και προσωπικά δεδομένα" Η Σίσσυ Χρηστίδου τα τελευταία χρόνια έχει δημιουργήσει το δικό της κανάλι στο youtube και κάθε εβδομάδα...

Φινάλε για τη…σεζόν

Άντεξαν την πανδημία του κορωνϊού. Ήρθαν αντιμέτωπα με το τηλεοπτικό lockdown και τώρα ετοιμάζονται σιγά-σιγά να ολοκληρώσουν για φέτος τον κύκλο μετάδοσής...

Και του χρόνου «Έλα Χαμογέλα!»

Στο Omega (μέσω του Open) παραμένει και την επόμενη σεζόν η Σίσσυ Χρηστίδου συνεχίζοντας να λέει κάθε Σάββατο και Κυριακή πρωί «Έλα...

Ο Kungs ενώνει δυνάμεις με τον JHart στο single «Dopamine»

Νέο τραγούδι και νέα συνεργασία για τον ταλαντούχο Kungs. Ο Kungs επιστρέφει με το καινούργιο single «Dopamine». Το «Dopamine» είναι ένα συναρπαστικό EDM κομμάτι που διηγείται...

Νέο τραγούδι: Άκης Δείξιμος – «Το Κέντρο Του Κόσμου»

Ένα άκρως ατμοσφαιρικό video clip ετοίμασε ο Άκης Δείξιμος για το νέο τραγούδι του. Ο Άκης Δείξιμος επιστρέφει πιο ανανεωμένος από ποτέ με μια δυναμική...

Νάντια Κοντογεώργη: «Είμαι αυτό που βλέπετε και το υπερασπίζομαι με τον καλύτερο τρόπο»

Από τον Αλέξανδρο Πρίφτη Πολλές φορές δεν έχω αισθανθεί «αρκετά όμορφη για να…». Κι όπου υπάρχει το «για να…»,...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 11 Ιουλίου

Κριός Στην πρώτη γραμμή του ενδιαφέροντος σου παραμένουν οι δικές σου προσωπικές υποθέσεις, τα θέλω σου είναι η πιο σημαντική προτεραιότητα, ωστόσο οι κινήσεις σου...

Mαύροι κύκλοι: Ποια βιταμίνη θα σε βοηθήσει να τους εξαφανίσεις;

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, συχνά προσθέτουν χρόνια στην εμφάνισή μας. Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που ταλαιπωρούνται από αυτούς. Οι αιτίες...

Ιωάννα Τούνη: Μιλάει πρώτη φορά για το ροζ βίντεο και ξεσπά σε κλάματα (βίντεο)

Η Ιωάννα Τούνη "έσπασε" τη σιωπή της και μίλησε για πρώτη φορά, μέσα από ένα βίντεο στο κανάλι της στο Youtube, μίλησε για το...

Βαρύ πένθος για την Σπυριδούλα: Τα πρώτα λόγια μετά τον θάνατο του πατέρα της

Δύσκολες ώρες βιώνει η Σπυριδούλα Καραμπουτάκη, η πρώην παίκτρια του MasterChef η οποία τον τελευταίο καιρό έμενε στην Κύπρο αφού εργαζόταν σε γνωστό εστιατόριο...

Red lips: Γιατί το διαχρονικό κόκκινο κραγιόν είναι η απόχρωση του καλοκαιριού; (οι επιλογές της αγοράς)

Το φλογερό κόκκινο είναι η πιο απαραίτητη απόχρωση κραγιόν για αυτήν τη σεζόν και πρέπει να την υιοθετήσεις τους επόμενους μήνες, για να αποκτήσεις...

Με αυτό το top θα κάνεις τις πιο sexy και στυλάτες καλοκαιρινές εμφανίσεις!

To top που θα αναβαθμίσει με τον καλύτερο τρόπο όλα τα καλοκαιρινά looks σου Η θηλυκότητα μιας γυναίκας πρέπει να αναδεικνύεται μέσα από τον τρόπο...

Η Χριστιάνα Αριστοτέλους έφτιαξε το πρώτο της παστίτσιο και μας το δείχνει

Η Χριστιάνα Αριστοτέλους μπορεί να μην ανεβάζει καθημερινά φωτογραφίες στον λογαριασμό της στο instagram, ωστόσο όταν ανεβάσει πολλές από τις αναρτήσεις της σχετίζονται με...

H υπερπολυτελής έπαυλη του Νίκου Κοκλώνη, έχει μέχρι και σολάριουμ

Διαμέρισμα - γκαρνταρόμπα, πισίνα, γυμναστήριο μέχρι και σολάριουμ διαθέτει το σπίτι του παρουσιαστή της εκπομπής "J2US".  Ο Νίκος Κοκλώνης μας ξεναγεί στην υπερπολυτελή βίλα του...

L’Oreal Paris: Μας συστήνει τις τρεις νέες πρέσβειρες ομορφιάς της

Tρεις διαφορετικές γυναίκες, τρεις μοναδικές προσωπικότητες  με εντελώς διαφορετικό background, καταβολές και εμπειρίες. Όλες έχουν  έχουν βιώσει τον ρατσισμό ή την απόρριψη, όλες είναι...