Με αυτό το smoothie μπορείς να χάσεις τα περιττά κιλά
Είναι καλοκαίρι και θέλουμε να προσέχουμε τη διατροφή μας λίγο περισσότερο αφού θέλουμε να χάσουμε και κάποια περιττά κιλά που μας ενοχλούν. Ωστόσο δεν μπορούμε πάντα να αντιστεκόμαστε σε πειρασμούς και συχνά αναζητάμε κάτι γλυκό που σίγουρα δεν θα βοηθήσει στο να χάσουμε τα κιλά που επιθυμούμε.
Γι’ αυτό κι εμείς αγαπητή μας φίλη βρήκαμε την τέλεια λύση για σένα που θέλεις και να χάσεις κιλά, αλλά και να έχεις και το γλυκό σου. Αυτό το smoothie με φράουλες είναι η καλύτερη εναλλακτική στις λιγούρες σου για γλυκό. Μάλιστα αυτός ο υπέροχος και δροσιστικός χυμός σου δίνει ενέργεια χωρίς να αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Όπως ξέρουμε οι φράουλες είναι ένα από τα πιο ωφέλιμα φρούτσα μιας και είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και φτωχές σε θερμίδες, υδατάνθρακες και λίπος.
Επίσης οι φράουλες μπορούν να:
Προστατεύσουν τον ογρανισμό από διάφορες μορφές καρκίνου
Προστατεύουν από καρδιαγγειακά νοσήματα
Προφυλάσσουν την υγεία του εντέρου
Ενισχύουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου.
Πιο κάτω διαβάστε τη συνταγή:
Υλικά:
250 γρ. φράουλες
2 μπανάνες
150 γρ. παγωμένο γιαούρτι
1 φλιτζανάκι συμπυκνωμένο γάλα
Εκτέλεση:
Βάζετε τις φράουλες στην κατάψυξη για περίπου 5 ώρες. Xτυπάτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, εκτός από το γιαούρτι και το γάλα. Γεμίζετε τα ποτήρια μέχρι τη μέση και προσθέτετε το γιαούρτι το οποίο έχετε πριν ανακατέψει με το γάλα.
