Η Rachel Dillon αποκαλύπτει ποιο είναι το καθημερινό πρόγραμμα διατροφής της.
Αν έχεις πάρει την απόφαση να ξεκινήσεις ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, αλλά δεν ξέρεις ποιο, εμείς σου προτείνουμε να δώσεις προσοχή στα όσα είπε η Rachel Dillon μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, όσον αφορά το τι τρώει μέσα στη μέρα της.
Η διάσημη personal trainer, αποκάλυψε τι τρώει και καταφέρνει να παραμένει σε φόρμα. «Έχω ένα ευέλικτο πρόγραμμα διατροφής και τις 6 ημέρες της εβδομάδας καταναλώνω 1.855 θερμίδες, ενώ μία ημέρα τρώω 2.900 θερμίδες», λέει η personal trainer.
Σημείωσε ότι τρώει 130 γραμμάρια πρωτεΐνης, 210 γραμμάρια υδατανθράκων και 55 γραμμάρια λίπους καθημερινά ενώ την 7 ημέρα που τρώει περισσότερες θερμίδες καταναλώνει 130 γραμμάρια πρωτεΐνης, 415 γραμμάρια υδατανθράκων και 80 γραμμάρια λίπους.
Διαβάστε επίσης: Αυτό το ρόφημα θα σου δώσει το απόλυτο detox morning routine
Με αυτό τον τρόπο μπορεί να τρώει ότι της αρέσει όπως παγωτό και τηγανίτες όμως όχι έτσι ώστε να προσθέτει βάρος στο σώμα της.
Αρχίζει την ημέρα της τρώγωντας pancakes με λεμόνι και παπαρουνόσπορους. «Μου αρέσει να δίνω τροφή στο σώμα μου αμέσως μετά από μια προπόνηση, για να αναπληρώσω τα χαμένα μυϊκά αποθέματα. Γι’ αυτό, πολτοποιώ λίγο αβοκάντο, λίγα μπαχαρικά, ασπράδια, μαύρα φασόλια, ντομάτες και πιπεριά, ρόκα και λεμόνι και τα βάζω σε δύο μπουρίτος ολικής άλεσης», λέει όσον αφορά το γεύμα που απολαμβάνει μετά την προπόνησή της.
Για μεσημέρι συνήθως τρώει σάντουιτς με τόνο ενώ το βράδυ σολομό. Δεν παραλείπει το επιδόρπιο της το οποίο είναι παγωτό.
