Το success story της Τζένης Μιχαήλ.
Η σημαντική απώλεια βάρους είναι μια τεράστια νίκη για κάποιο άτομο που ξεκινάει αυτή την προσπάθεια και παλεύει με τον εαυτό του για να τα καταφέρει. Η Τζένη Μιχαήλ, κατάφερε να απαλλαγεί από 22 ολόκληρα κιλά, ακολουθώντας την δίαιτα της The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan και περιγράφει στο Like.com.cy πώς πήρε την απόφαση να ξεκινήσει και πώς τα κατάφερε
Η 23χρονη Kύπρια είναι μικροβιολόγος και υπήρξε αθλήτρια κολύμβησης όπως αναφέρει για 14 χρόνια:
«Αρχικά ήμουν αθλήτρια κολύμβησης για 14 χρόνια. Έπειτα σταμάτησα να αθλούμαι λόγω παγκυπρίων εξετάσεων και στην συνέχεια λόγω σπουδών τα παράτησα εντελώς. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να βγάλω την γυμναστική εντελώς από την ζωή μου. Συνέχισα όμως να τρέφομαι με τις ίδιες ποσότητες και γεύματα όπως έτρωγα όταν έκανα κολύμβηση με αποτέλεσμα να βάλω απότομα αρκετά κιλά. Πήρα την απόφαση να ξεκινήσω τη The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, με την παρότρυνση της μητέρας μου, που με βοήθησε να βρω το θάρρος να αρχίσω. Στην αρχή ήταν δύσκολο αλλά με την βοήθεια της οικογένειάς μου και της συμβούλου μου Άννας Σπανού, που μου έδιναν συνεχώς θάρρος να συνεχίσω, τα κατάφερα!»
Αρχικό Βάρος: 95,4 Kg – BMI :32,63
Τωρινό βάρος: 74,8 Kg – BMI :25,58
Αναφέρεις ότι στην αρχή ήταν δύσκολο, ποιες δυσκολίες αντιμετώπισες και πώς τις ξεπέρασες;
Στην αρχή ήταν δύσκολη η προσαρμογή στα πιο μικρά γεύματα και το να πίνω όση ποσότητα νερού χρειάζεται γιατί δεν πίνω πολύ νερό γενικά. Παρόλα αυτά, μόλις προσαρμόστηκα στην 1:1 Diet κύλισε όλο το ταξίδι μου πολύ όμορφα με την στήριξη των αγαπημένων μου αλλά και την σύμβουλου μου Άννα Σπανού.
Πόσος καιρός χρειάστηκε για να χάσεις 22 ολόκληρα κιλά;
Χρειάστηκε 1 χρόνος περίπου.
Ένιωσες κατά τη διάρκεια ότι ήθελες να τα παρατήσεις;
Κατά την διάρκεια δεν ένιωσα ποτέ ότι ήθελα να τα παρατήσω αντίθετα όσο έβλεπα τα θετικά αποτελέσματα τόσο πιο πολλή ώθηση είχα για να συνεχίσω.
Πόσα γεύματα είχες μέσα στην ημέρα και τι έπρεπε να αποφεύγεις;
Είχα 1 γεύμα της αρεσκείας μου μέσα στην ημέρα, με τους ανάλογους περιορισμούς. Έπρεπε να αποφεύγω τους υδατάνθρακες, πολλούς καφέδες, ζάχαρη, κόκκινο κρέας και κάποια από τα όσπρια.
Συνδύαζες την διατροφή με άσκηση;
Στην αρχή δεν συνδύαζα την διατροφή με την άσκηση αλλά στην συνέχεια που πλησίαζα προς τον στόχο μου άρχισα να πηγαίνω 3 φορές την βδομάδα περπάτημα.
Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή που σου έδωσαν μέσα από αυτό το πρόγραμμα διατροφής;
“Δεν υπάρχει δεν μπορώ μόνο δεν θέλω.” Και “Αν το θέλεις πολύ μπορείς να τα καταφέρεις”
Περιέγραψε μας τα πρώτα σου συναισθήματα όταν άρχισες να βλέπεις τα αποτελέσματα και τους κόπους σου να ανταμείβονται.
Από την πρώτη κιόλας βδομάδα, που είχα χάσει τα πρώτα μου 3 κιλά, είχα κατενθουσιαστεί γι’ αυτό και δεν το ξέχασα. Τα συναισθήματα και ο ενθουσιασμός που είχα σε κάθε συνάντηση ήταν απερίγραπτη. Συγκεκριμένα μόλις βλέπαμε τη ζυγαριά με τη σύμβουλό μου Άννα Σπανού και αντιλαμβανόμουν πως είχα χάσει κιλά, αυτόματα χαιρόμασταν μαζί. Η στήριξή της και το ότι μοιραζόταν την χαρά μαζί μου, μου έδινε πάντα πολλή δύναμη να συνεχίσω και για αυτό τον λόγο χτίσαμε την στενή σχέση που έχουμε.
Τι θα έλεγες σε κάποιο νεαρό άτομο της ηλικίας σου που θα ήθελε να ξεκινήσει, αλλά δεν το τολμά;
Αρχικά να το τολμήσει γιατί αξίζει πραγματικά, να μην φοβάται τις δυσκολίες κατά την διάρκεια γιατί με την σωστή καθοδήγηση θα τα καταφέρει. Δεύτερο να συμβουλεύεται πάντα τον/την σύμβουλο του γιατί η στήριξη και η καθοδήγηση του θα είναι πολύ χρήσιμη. Τέλος, να πιστέψει στον εαυτό του γιατί τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο.
