Ο ύπνος θεωρείται η απόλυτη κατάσταση ξεκούρασης, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα μας σταματά να λειτουργεί. Αντιθέτως, συνεχίζει να καταναλώνει ενέργεια για να διατηρήσει τις βασικές του λειτουργίες, όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος και η κυτταρική ανανέωση. Κάθε βράδυ, ενώ χαλαρώνουμε, το σώμα μας εργάζεται αδιάκοπα, καίγοντας θερμίδες χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε.
Πόσες θερμίδες καίμε στον ύπνο μας;
Ο αριθμός των θερμίδων που καίμε κατά τη διάρκεια του ύπνου εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR), η ηλικία, το φύλο, το βάρος και η μυϊκή μάζα.
Κατά μέσο όρο, ένα άτομο καίει περίπου 0,9 – 1,1 θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους την ώρα.
Αυτό σημαίνει ότι:
- Ένα άτομο 70 κιλών καίει περίπου 63 – 77 θερμίδες ανά ώρα.
- Σε 8 ώρες ύπνου, αυτό αντιστοιχεί σε 500 – 600 θερμίδες συνολικά!
