GOOD LIFE Αν ακολουθήσεις αυτά τα tips, δεν θα αρρωστήσεις φέτος το χειμώνα

Αν ακολουθήσεις αυτά τα tips, δεν θα αρρωστήσεις φέτος το χειμώνα

Όσο οι κρύοι μήνες πλησιάζουν, τόσο το κρυολόγημα και η πιθανή γρίπη, γίνονται αναπόφευκτες καταστάσεις. Μπορείς όμως να προλάβεις ένα πιθανό κρυολόγημα αν φροντίζεις σωστά τον εαυτό σου, τρως καλά και δεν κουράζεσαι χωρίς να υπάρχει ιδιαίτερος λόγος.

Τι μπορείς να κάνεις για να περάσεις έναν ξέγνοιαστο, χωρίς προβλήματα χειμώνα; Απλά να ακολουθήσεις τα παρακάτω tips.

Να είσαι διπλά προσεκτική με την προσωπική σου φροντίδα
Αν μένεις μόνη σου (χωρίς γονείς, σύντροφο, αδέρφια κ.ο.κ) τότε πρέπει να προσέχεις διπλά τον εαυτό σου, αφού κανείς άλλος δεν θα το κάνει για εσένα. Φρόντισε να τρως καλά και όλα τα γεύματα της ημέρας, να ξεκουράζεσαι και γιατί όχι αν έχεις το κουράγιο, να γυμνάζεσαι κιόλας.

Κάνε τον ύπνο την κύρια προτεραιότητα σου
Αξίζει να τονιστεί πόσο κρίσιμος είναι ο ύπνος για ένα αποτελεσματικό ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν κοιμάσαι, το σώμα σου υποβάλλεται σε σημαντική αποκατάσταση και ξεκούραση. Γι’ αυτό κοιμήσου όσο περισσότερο μπορείς κάθε βράδυ, αν θέλεις να τη γλιτώσεις αυτόν τον χειμώνα.

Μην αμελείς τη γυμναστική σου
Ξέρουμε πως ο χρόνος σου ενδέχεται να είναι περιορισμένος και να μην μπορείς να γυμνάζεσαι κάθε μέρα. Μάθε όμως, πως όσο πιο συχνά γυμνάζεσαι, τόσες περισσότερες πιθανότητες έχεις να μην αρρωστήσεις τον χειμώνα. Αν πιστεύεις πως δεν έχεις καθόλου χρόνο, έχε στο νου σου πως ακόμη και δέκα λεπτά γυμναστικής την ημέρα είναι αρκετά.

Πρόσθεσε στη διατροφή σου τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό σου
Αυτό δεν χρειάζεται να σου το αναλύσουμε περισσότερο, είναι αυτό ακριβώς που λέει. Άσε στην άκρη για λίγο το πρόχειρο φαγητό και πρόσθεσε στη διατροφή σου τροφές που κάνουν καλό στην υγεία σου και ενισχύουν τον μεταβολισμό σου ακόμη περισσότερο (φρούτα, λαχανικά κ.ο.κ).

Βγες με φίλους
Ναι ακόμη και αυτό το μικρό διάλειμμα από την καθημερινότητα σου, μπορεί να σου ανεβάσει τη διάθεση και να παίξει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία σου. Έρευνες αναφέρουν, πως το να είσαι κοινωνική έχει σημαντικό αποτέλεσμα εξισορρόπησης στις ορμόνες σου, γεγονός που με τη σειρά του συμβάλλει στη σταθεροποίηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Πίνουμε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί σε αυτό.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Αυτή είναι η τσάντα που κάνει δυναμικό come back και θα βολέψει κάθε γυναίκα

Πολλοί άντρες αναρωτιούνται τι μπορεί να έχει μέσα μία γυναικεία τσάντα, μιας και οι περισσότερες από εμάς, κουβαλάμε μαζί μας τα πάντα! Τυχερές λοιπόν...

Μαγνήτισε τα βλέμματα η Ιωάννα Μπέλλα: Χέρι – χέρι με τον κύπριο σύντροφό της στην Μύκονο

Full in love το όμορφο μοντέλο περπατάει με τον σύντροφό της στα στενά της Μυκόνου Στα γραφικά σοκάκια της Μυκόνου θεάθηκε να απολαμβάνει τις βόλτες...

Hair hack: Δοκίμασε να βάλεις τη μάσκα με αυτόν τον έξυπνο τρόπο

Έχουμε δει αρκετά έξυπνα hair hacks που μας βρήκαν λύσεις σε διάφορες καταστάσεις και μας έλυσαν τα χέρια πολλές φορές, έτσι λοιπόν σήμερα θα...

Φέτος το καλοκαίρι, όλοι οι δρόμοι οδηγούν στην Πάφο

Μια πόλη κουκλίστικη για τους λόγους που σας παραθέτουμε πιο κάτω, και για άλλους τόσους, για τους οποίους απλά δεν έχουμε χώρο...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 15 Ιουλίου

Κριός Η σημερινή ημέρα σου δίνει πρόσφορο έδαφος για να βάλεις σε μια σειρά ζητήματα τις καθημερινότητας, αλλά και να αποκομίσεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα...

Τρυπώσαμε στην φωτογράφιση της Άντρεας Κυριάκου για το νέο τεύχος του Omikron

ΑΝΤΡΕΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥ ΦΩΤΟΓΡΑΦΗΘΗΚΕ ΓΙΑ ΤΟ OMIKRON Φορώντας υπέροχες καλοκαιρινές δημιουργίες Intimissimi, Falconeri και Calzedonia, η Άντρεα Κυριάκου φωτογραφήθηκε από...

LIKE NEWS

Το ξενοδοχείο που αγαπήθηκε από όλους σας περιμένει αυτό το καλοκαίρι

Η ώρα των διακοπών έχει φθάσει. Η αναμονή για την καλοκαιρινή σεζόν έφτασε στο τέλος της και ήδη...

Η εξευτελιστική φωτογραφία που «καίει» τον Τζόνι Ντεπ στο δικαστήριο

Ο Τζόνι Ντεπ αποκάλυψε μάλιστα ότι έχει χάσει όλη την περιουσία του και χρωστάει 100 εκατ. δολάρια σε φόρους. Στο Ανώτατο Δικαστήριο του Λονδίνου συνεχίζεται...

Hair hack: Δοκίμασε να βάλεις τη μάσκα με αυτόν τον έξυπνο τρόπο

Έχουμε δει αρκετά έξυπνα hair hacks που μας βρήκαν λύσεις σε διάφορες καταστάσεις και μας έλυσαν τα χέρια πολλές φορές, έτσι λοιπόν σήμερα θα...

Μαγνήτισε τα βλέμματα η Ιωάννα Μπέλλα: Χέρι – χέρι με τον κύπριο σύντροφό της στην Μύκονο

Full in love το όμορφο μοντέλο περπατάει με τον σύντροφό της στα στενά της Μυκόνου Στα γραφικά σοκάκια της Μυκόνου θεάθηκε να απολαμβάνει τις βόλτες...

Αυτή είναι η τσάντα που κάνει δυναμικό come back και θα βολέψει κάθε γυναίκα

Πολλοί άντρες αναρωτιούνται τι μπορεί να έχει μέσα μία γυναικεία τσάντα, μιας και οι περισσότερες από εμάς, κουβαλάμε μαζί μας τα πάντα! Τυχερές λοιπόν...

The place to be: Το νέο Kypwell Flagship Wellness & Spa Studio για μια ολιστική εμπειρία ευεξίας

Μια επίσκεψη στην κοσμοπολίτικη Λεμεσό επιβάλλεται για πολλούς λόγους. Τώρα έχεις ακόμη έναν επιπρόσθετο, το Kypwell Flagship Wellness & Spa Studio. Ένας χώρος ευεξίας το...

Βίκυ Καγιά: Όσα αποκαλύπτει για το GNTM και τη σχέση της με την Ζενεβίεβ

Ο νέος κύκλος του GNTM πολύ σύντομα θα αρχίσει και οι προετοιμασίες έχουν ξεκινήσει εδώ και καιρό. Η Βίκυ Καγιά μίλησε στην κάμερα για...

Νάγια Ριβέρα: Το βίντεο με τον γιο της που «ραγίζει καρδιές» και τι έδειξε η νεκροψία

To ανατριχιαστικό βίντεο και τα ευρήματα της νεκροψίας Ραγίζει καρδιές το βίντεο της ηθοποιού με τον 4χρονο γιο της, το οποίο ανέβασε στα social media...

O καβγάς που δεν είδαμε ποτέ στο GNTM: «Την πρόσβαλε πολύ άσχημα και της όρμηξε»

Δούλευε ως δημοσιογράφος, μετά δήλωσε συμμετοχή στο ριάλιτι μόδας και διαπίστωσε ότι δεν ταίριαζε εκεί. Ο λόγος για την Μαρίνα Γρηγορίου, την οποία γνωρίσαμε μέσα...

Ένα βήμα πριν τον γάμο η Φαίη Σκορδά;

Στα καλύτερα της φαίνεται ότι είναι η Φαίη Σκορδά έχοντας στο πλευρό της τον σύντροφό της Νίκο Ηλιόπουλο. Το ζευγάρι διανύει την καλύτερη περίοδο...

Burger King

Από το 1954, το Burger King επενδύει στην υψηλή ποιότητα και την αληθινή γεύση, προσφέροντας ποικιλία επιλογών που ικανοποιούν όλα τα γούστα. Αναμφισβήτητα όμως,...

Ακούστε το “Donda”, το νέο τραγούδι του Kanye West αφιερωμένο στη μητέρα του

«Στη μνήμη της απίστευτης μητέρας μου στα γενέθλιά της» Ο Kanye West κυκλοφόρησε ένα νέο τραγούδι, το “Donda”, κομμάτι που πήρε το όνομά του από...

Έλενα Τσαγκρινού – «Amore»: Το νέο της hit και το γεμάτο αισθησιασμό video!

Η Έλενα Τσαγκρινού παρουσιάζει το νέο της hit single, που κυκλοφορεί από την Panik Records και αυτό το καλοκαίρι όλοι έχουμε… «Amore»! Συνεχίζοντας την επιτυχημένη...

Κυριάκος Φώκου: Αναδρομή στο παρελθόν

Η δημιουργική ταβέρνα «Το Πατρικόν» στο χωριό Τερσεφάνου κλείνει 8 χρόνια λειτουργίας και το γιορτάζει ένα μενού-αναδρομή στα πιο δημοφιλή πιάτα από όλα τα...

Tom Morello και Dan Reynolds συνεργάζονται στο single «Stand Up»

Ο Tom Morello ένωσε δυνάμεις με μια ομάδα εκλεκτών καλλιτεχνών. Ο θρυλικός κιθαρίστας Tom Morello, συνιδρυτής των συγκροτημάτων Rage Against The Machine, Audioslave και Prophets...

Chiara Ferragni και Ελένη Μενεγάκη φόρεσαν το ίδιο εντυπωσιακό πουκάμισο-φόρεμα!

Η Ελένη Μενεγάκη ξεχωρίζει με το στυλ της ενώ πάντα τα outfit που επιλέγει κλέβουν τις εντυπώσεις αφού δημιουργεί υπέροχα και κομψά look που...

Η Ελευθερία Ελευθερίου φοράει κόκκινο μπικίνι και μας δείχνει το εντυπωσιακό σώμα της

Η Ελευθερία Ελευθερίου φόρεσε το κόκκινο μπικίνι της και «άναψε φωτιές» Στιγμές χαλάρωσης απολαμβάνει αυτό το διάστημα η κύπρια τραγουδίστρια Ελευθερία Ελευθερίου, η οποία το...

Ετοιμάζεις ταξίδι σε εξωτικό προορισμό; Μάθε που κρύβονται τα περισσότερα μικρόβια

Aν ετοιμάζεις επίσκεψη σε κάποιο εξωτικό νησί, πρόσεχε από τα βακτήρια λέει νέα έρευνα Μήπως προγραμματίζεις κάποιο εξωτικό ταξίδι και θέλεις να ξέρεις τα πάντα...

Φέτος το καλοκαίρι, όλοι οι δρόμοι οδηγούν στην Πάφο

Μια πόλη κουκλίστικη για τους λόγους που σας παραθέτουμε πιο κάτω, και για άλλους τόσους, για τους οποίους απλά δεν έχουμε χώρο...