GOOD LIFE Αυτά τα σνακ επηρεάζουν τον ύπνο σας

Αυτά τα σνακ επηρεάζουν τον ύπνο σας

Εάν το βράδυ λαχταράτε να φάτε κάτι πριν πέσετε για ύπνο επιλέξτε προσεκτικά τι θα είναι αυτό για να μην επηρεαστεί ο ύπνος σας, αλλά και το βάρος σας. Ορισμένα σνακ θα σας χαλάσουν τον ύπνο σας, γι΄αυτό και καλό είναι να τα αποφύγετε. Ξέρετε ποια είναι αυτά;

Πίτσα

Μπορεί να μοιάζει ελκυστική και σίγουρα είναι εύκολο σνακ, αλλά τίποτα δεν είναι πιο επιβλαβές από το να φάτε την πίτσα που έχει ξεμείνει από το δείπνο πριν πάτε για ύπνο. Κάτι τόσο λιπαρό και με τόσες  θερμίδες είναι πολύ πιθανό να σας προκαλέσει καούρα και να μετανιώσετε την επιλογή σας.

Πατατάκια

Το λίπος και το αλάτι θεωρείται ένας κακός συνδυασμός όταν η ώρα για ύπνο βρίσκεται κοντά. Επιπλέον είναι εύκολο να παρασυρθείτε και να φάτε μεγαλύτερη ποσότητα από ότι θα πρεπε κι εκεί που ψάχνατε κάτι απλά για να κατευνάσει την πείνα σας πριν τον ύπνο, να βρεθείτε σε κατάσταση δυσπεψίας που θα επηρεάσει και την διάθεσή σας.

Μπισκότα και γλυκά

Τα γλυκά και τα μπισκότα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και καλό είναι να μην αποτελούν την πρώτη σας επιλογή για βραδινό σνακ. Μην επιλέξετε να καταναλώσετε τόση ζάχαρη ειδικά σε ώρες που ετοιμάζεστε να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε καθώς η «έκρηξη» ενέργειας που θα σας προκαλέσει είναι μάλλον το αντίθετο από αυτό που επιθυμείτε να σας συμβεί τις βραδινές ώρες.

Παγωτό

Μπορεί η σοκολάτα, η φράουλα ή η όποια αγαπημένη σας γεύση παγωτού να «φωνάζει» το όνομά σας και να σας προσκαλεί να τη δοκιμάσετε εντούτοις προσπαθήστε να αντισταθείτε. Το λίπος και η ζάχαρη με τα οποία θα επιβαρυνθεί το πεπτικό σας σύστημα μπορεί να δυσχεράνουν την προσπάθειά σας να κοιμηθείτε ενώ αν επιλέξετε παγωτό με γεύση καφέ θα προσλάβετε και μια ποσότητα καφεΐνης που δεν θα σας είναι καθόλου χρήσιμη τέτοια ώρα…

Σόδα, αναψυκτικό και αλκοόλ

Είναι πολύ πιθανό να γνωρίζετε πως πρέπει να μην καταναλώσετε καφέ τις… μικρές ώρες αλλά δεν πρέπει να προσέξετε μόνο αυτό. Και το τσάι και η σόδα περιέχουν επίσης καφεΐνη και το αποτέλεσμά τους είναι το ίδιο. Προσπαθήστε να μην πιείτε ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη το λιγότερο έξι ώρες πριν πάτε για ύπνο. Το ίδιο πρόβλημα δημιουργούν και τα ισοτονικά ποτά ακόμα κι αν δεν περιέχουν καφεΐνη. Κακή ιδέα είναι και το αλκοόλ το οποίο μπορεί να προκαλέσει υπνηλία αλλά είναι πολύ πιθανό τελικά να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου σας.

Πηγή: Ygeiamou.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ

Κωνσταντίνα Ευριπίδου: Δείτε πως ευχήθηκε “χρόνια πολλά” στον μπαμπά της

Γενέθλια είχε χθες Δευτέρα (1/6) ο μπαμπάς της Κωνσταντίνας Ευριπίδου και η παρουσιάστρια δεν θα μπορούσε να μην του ευχηθεί και δημοσίως. H παρουσιάστρια, η...

Οversized πουκάμισο: Μπορεί να γίνει το πιο stylish item της γκαρνταρόμπας σου!

Ξέρεις πως να το φοράς σωστά; Δεν είναι λίγες οι φορές που είδαμε ότι μπορούμε να μετατρέψουμε ακόμη και το πιο απλό μας ρούχο σε...

Φτιάξε βήμα – βήμα μαζί με την Salma Hayek το πιο υγιεινό και δροσερό κοκτέιλ

H Salma Hayek μας δείχνει τη συνταγή Η sexy ηθοποιός έχει ύψος 1,57 και διαθέτει καμπύλες που θα ζήλευε κάθε γυναίκα.  Όπως εξομολογήθηκε στο παρελθόν...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 2 Ιουνίου

ΚριόςΠροσπαθείς να αποκτήσεις εσύ τον έλεγχο των καταστάσεων, καθώς είσαι σε μια περίοδο που έχεις να διευθετήσεις πολλές υποθέσεις. Παρόλα αυτά έχεις σήμερα κλειστεί...

Λατρέψαμε το floral φόρεμα της Άντρεας Κυριάκου και ξέρουμε που θα το βρεις

Το καλοκαίρι μπήκε και επίσημα σήμερα και θέλουμε να βλέπουμε λαμπερά χρώματα, floral outfits και γενικά looks ιδανικά για τις ζεστές ημέρες...

Με αυτά τα βήματα μπορείς να αντιμετωπίσεις έναν πιεστικό σύντροφο

Τρόποι για να διαχειριστείς έναν πιεστικό σύντροφο Σε πολλές σχέσεις υπάρχουν τα άτομα που αναγκάζονται να αντιμετωπίσουν μαι πιεστική συμπεριφορά από τον σύντροφο τους. Αυτό...

LIKE NEWS

Το Well and Earth Concept Store φέρνει κοντά μας τα φημισμένα προϊόντα Skin & Tonic London!

Τα κορυφαία προϊόντα περιποίησης προσώπου και σώματος Skin & Tonic London έφθασαν επιτέλους στην Κύπρο και μπορείτε να τα βρείτε στο Well and Earth...

Κωνσταντίνα Ευριπίδου: Δείτε πως ευχήθηκε “χρόνια πολλά” στον μπαμπά της

Γενέθλια είχε χθες Δευτέρα (1/6) ο μπαμπάς της Κωνσταντίνας Ευριπίδου και η παρουσιάστρια δεν θα μπορούσε να μην του ευχηθεί και δημοσίως. H παρουσιάστρια, η...

Οversized πουκάμισο: Μπορεί να γίνει το πιο stylish item της γκαρνταρόμπας σου!

Ξέρεις πως να το φοράς σωστά; Δεν είναι λίγες οι φορές που είδαμε ότι μπορούμε να μετατρέψουμε ακόμη και το πιο απλό μας ρούχο σε...

Φτιάξε βήμα – βήμα μαζί με την Salma Hayek το πιο υγιεινό και δροσερό κοκτέιλ

H Salma Hayek μας δείχνει τη συνταγή Η sexy ηθοποιός έχει ύψος 1,57 και διαθέτει καμπύλες που θα ζήλευε κάθε γυναίκα.  Όπως εξομολογήθηκε στο παρελθόν...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 2 Ιουνίου

ΚριόςΠροσπαθείς να αποκτήσεις εσύ τον έλεγχο των καταστάσεων, καθώς είσαι σε μια περίοδο που έχεις να διευθετήσεις πολλές υποθέσεις. Παρόλα αυτά έχεις σήμερα κλειστεί...

Οι τρεις επιλογές για καλοκαιρινό φωτεινό μανικιούρ

Τα φωτεινά χρώματα στα νύχια αποπνέουν μια αισιόδοξη και χαρούμενη διάθεση, που "φωνάζει" καλοκαίρι. Καθώς η θερμοκρασία αυξάνεται σταδιακά, ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσετε...

Αισθηματικές προβλέψεις για τον μήνα Ιούνιο

Από τον Ιούλιο Ανδρέου Στις 3 του μήνα η Αφροδίτη θα βρεθεί ταυτόχρονα σε σύνοδο με τον Ήλιο και σε τετράγωνο...

Αυτοί είναι οι πρώτοι υποψήφιοι που πέρασαν από τα pre-casting για το GNTM!

Άντρες και γυναίκες, έτοιμοι να τα δώσουν όλα Φέτος το GNTM  όπως ήδη γνωρίζουμε θα έχει και αγόρια και κορίτσια, κάτι που το διαφοροποιεί από...

Λατρέψαμε το floral φόρεμα της Άντρεας Κυριάκου και ξέρουμε που θα το βρεις

Το καλοκαίρι μπήκε και επίσημα σήμερα και θέλουμε να βλέπουμε λαμπερά χρώματα, floral outfits και γενικά looks ιδανικά για τις ζεστές ημέρες...

Με αυτά τα βήματα μπορείς να αντιμετωπίσεις έναν πιεστικό σύντροφο

Τρόποι για να διαχειριστείς έναν πιεστικό σύντροφο Σε πολλές σχέσεις υπάρχουν τα άτομα που αναγκάζονται να αντιμετωπίσουν μαι πιεστική συμπεριφορά από τον σύντροφο τους. Αυτό...

#ΒeYourOwnPro με την premium σειρά της Veet!

Μείναμε σπίτι και μάθαμε πολλά, όλο αυτό το διάστημα γίναμε ο δικός μας… beauty επαγγελματίας! Ανακαλύψαμε πως, για να έχεις pro αποτέλεσμα...

MasterChef – Spoiler: Αυτός είναι ο επόμενος παίκτης που αποχωρεί

Στην τελική του ευθεία έχει μπει πλέον το MasterChef, με τους παίκτες που βρίσκονται αυτή τη στιγμή στον μαγειρικό διαγωνισμό να είναι...

Αυτή είναι η 22χρονη σύντροφος του Διονύση: Όλα όσα αποκαλύπτει για τη σχέση τους

Ο Διονύσης Πρώιος είναι μια προσωπικότητα που δύσκολα περνάει απαρατήρητη μέσα στο MasterChef 4. Ηλικιακά είναι ο μεγάλος της παρέας και είναι αρκετά αγαπητός...

Η βασίλισσα Ελισάβετ εμφανίστηκε πρώτη φορά μετά την καραντίνα πάνω σε πόνυ

Η πρώτη εμφάνιση της βασίλισσας Ελισάβετ μετά την καραντίνα Eίναι γνωστό ότι εδώ και δεκαετίες η 94χρονη βασίλισσα Ελισάβετ έχει πάθος με τα άλογα μιας...

Beauty time: Δείτε πόσο όμορφα πέρασε η Κάλια Ελευθερίου με την μαμά της

Η Κάλια Ελευθερίου ποζάρει με την μαμά της ενώ κάνουν μάσκα περιποίησης προσώπου Με τον καλύτερο τρόπο φαίνεται ότι αφιέρωσε χρόνο στην αγαπημένη της μανούλα...

6 μικρές τσάντες για να αναβαθμίσεις τα καλοκαιρινά σου look

Τσάντες από ψάθα, με κεντήματα ή διακοσμημένες με χάντρες και λαμπερές πέτρες. Γεωμετρικά σχέδια, λαμπερές αποχρώσεις και μοτίβα, τσάντες από ξύλο ή...

Ποια είναι η νέα τάση στο μακιγιάζ των ματιών;

Το είδαμε στις καλοκαιρινές πασαρέλες και στο κόκκινο χαλί. Το FloatingLiner είναι μία τάση η οποία ήρθε για να μείνει. Τι είναι όμως ακριβώς;

Mules: Aν θέλεις chic εμφανίσεις φόρεσε το απόλυτο καλοκαιρινό trend

Ιδέες για τις πιο stylish καλοκαιρινές εμφανίσεις με mules Αυτά τα παπούτσια έχουν κάνει δυναμικό comeback στη μόδα και είναι τα παπούτσια του καλοκαιριού που...

Ένα βιβλίο για χωρισμούς, πρώην, «Και μη χειρότερα!»

11 γυναίκες τελείως άγνωστες μεταξύ τους έχουν κάτι κοινό: Έχουν ξεπεράσει σε χρόνο ρεκόρ τους πρώην τους και όλες...

Το ΡΙΚ «έκλεισε την πόρτα» στον Sandro

Άρχισαν ήδη οι σχεδιασμοί για το διαγωνισμό τραγουδιού της Eurovision 2021. Ποια η απόφαση του ΡΙΚ για τον επόμενο εκπρόσωπό μας;