GOOD LIFE ΥΓΕΙΑ Αυτές οι συνήθειες μπορούν να σου χαρίσουν μια έξτρα δεκαετία ζωής!

Αυτές οι συνήθειες μπορούν να σου χαρίσουν μια έξτρα δεκαετία ζωής!

Κατά μια δεκαετία χωρίς σοβαρές ασθένειες μπορεί να παρατείνουν τη ζωή οι υγιεινές συνήθειες, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα. Όσο πιο αποφασισμένος είναι κανείς στην τήρηση ορισμένων συνηθειών, τόσο περισσότερο θα ζήσει και με υγεία. Οι γυναίκες μάλιστα μπορούν να προσθέσουν περισσότερα χρόνια υγιούς ζωής (δέκα) σε σχέση με τους άνδρες (επτά).

Εφόσον κανείς συστηματικά τηρεί πέντε πράγματα -τρώει υγιεινά, πίνει αλκοόλ με μέτρο (έως ένα ποτήρι κρασί τη μέρα οι γυναίκες και δύο ποτήρια οι άνδρες), δεν καπνίζει καθόλου, διατηρεί το βάρος του σε κανονικά επίπεδα (δείκτης μάζας σώματος 18,5 έως 25) και ασκείται σωματικά για τουλάχιστον μισή ώρα τη μέρα- μπορεί να προσδοκά βάσιμα ότι θα προσθέσει στη ζωή του έως μια δεκαετία χωρίς καρδιοπάθειες, καρκίνο και διαβήτη.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή επιδημιολογίας Φρανκ Χου της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ των ΗΠΑ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό British Medical Journal (BMJ), ανέλυσαν σε βάθος έως 34 ετών στοιχεία για σχεδόν 73.200 γυναίκες και 38.400 άνδρες.

Σύμφωνα με τη μελέτη, αν ένας 50άρης άνδρας τηρεί τουλάχιστον τις τέσσερις από τις πέντε υγιεινές συνήθειες, θα ζήσει κατά μέσο όρο 31,1 χρόνια χωρίς χρόνιες παθήσεις, έναντι 23,5 ετών για όσους άνδρες δεν τηρούν ούτε μία από τις πέντε συνήθειες, δηλαδή οι πρώτοι θα κερδίσουν άλλα επτάμισι χρόνια υγιούς ζωής. Για τις γυναίκες 50 ετών που τηρούν τις τέσσερις από τις πέντε συνήθειες, το όφελος θα είναι ακόμη μεγαλύτερο (πάνω από δέκα έτη), καθώς μπορούν να προσβλέπουν κατά μέσο όρο σε ακόμη 34,4 έτη ζωής χωρίς χρόνιες παθήσεις, έναντι 23,7 ετών για τις γυναίκες που δεν τηρούν ούτε μια υγιεινή συνήθεια.

Το μικρότερο προσδόκιμο υγιούς ζωής έχουν οι άνδρες που καπνίζουν πολύ (πάνω από 15 τσιγάρα τη μέρα), καθώς επίσης οι άνδρες και οι γυναίκες με παχυσαρκία (με δείκτη μάζας σώματος άνω του 30).

 

ΣΧΕΤΙΚΑ

Η τελευταία συνέντευξη του Κώστα Βουτσά

Μία ημέρα πριν εισαχθεί στο νοσοκομείο με λοίμωξη στο αναπνευστικό ο Κώστας Βουτσάς παραχώρησε συνέντευξη στο Down Town και τον δημοσιογράφο Γιώργο Πράσινο. Ο...

«Έφυγε» ο Κώστας Βουτσάς

Ένας από τους τελευταίους μεγάλους του παλιού Ελληνικού Κινηματογράφου απεβίωσε τις πρώτες πρωινές ώρες της Τετάρτης. Ο Κώστας Βουτσάς νοσηλευόταν τις τελευταίες εβδομάδες στο...

Αυτή είναι η ζακέτα που αγαπούν όλες οι fashionistas στο Παρίσι

Tο Παρίσι θεωρείται η πρωτεύουσα της μόδας, με μερικούς από τους πιο γνωστούς οίκους μόδας όπως οι Chanel, Yves Saint Laurent, Christian...

Το μακιγιάζ ματιών που προτέινει ο οίκος Max Mara είναι αυτό

Ο οίκος Max Mara προτείνει το grunge smokey μακιγιάζ ματιών! Ο οίκος Max Mara παρουσίασε την κολεξιόν για τη σεζόν Fall/Winter ’20-’21. Οι δημιουργίες που...

Θα διπλασιασθούν οι άνθρωποι με άνοια στην Ευρώπη μέχρι το 2050

Ο αριθμός των ανθρώπων με άνοια προβλέπεται να διπλασιασθεί στην Ευρώπη έως το 2050, σύμφωνα με μια νέα έκθεση της οργάνωσης Alzheimer Europe.  Με βάση...

Aνδρεάνα Φραγκούδη: Πώς κάνει το υπέροχο wavy hairlook μόνη της;

H Aνδρεάνα Φραγκούδη, μέσα από ένα insta story που έκανε το βράδυ της Δευτέρας, μας έδειξε πώς κάνει μόνη της το υπέροχο wavy hairlook...

LIKE NEWS

Η τελευταία συνέντευξη του Κώστα Βουτσά

Μία ημέρα πριν εισαχθεί στο νοσοκομείο με λοίμωξη στο αναπνευστικό ο Κώστας Βουτσάς παραχώρησε συνέντευξη στο Down Town και τον δημοσιογράφο Γιώργο Πράσινο. Ο...

«Έφυγε» ο Κώστας Βουτσάς

Ένας από τους τελευταίους μεγάλους του παλιού Ελληνικού Κινηματογράφου απεβίωσε τις πρώτες πρωινές ώρες της Τετάρτης. Ο Κώστας Βουτσάς νοσηλευόταν τις τελευταίες εβδομάδες στο...

Αυτή είναι η ζακέτα που αγαπούν όλες οι fashionistas στο Παρίσι

Tο Παρίσι θεωρείται η πρωτεύουσα της μόδας, με μερικούς από τους πιο γνωστούς οίκους μόδας όπως οι Chanel, Yves Saint Laurent, Christian...

Έκλεισαν οι συμμετέχοντες του J2US

Έκλεισαν οι 14 συμμετέχοντες για το μουσικό σόου «Just the Τwo of Us», που θα βγει στον αέρα αρχές Μαρτίου, με τη...

Το μακιγιάζ ματιών που προτέινει ο οίκος Max Mara είναι αυτό

Ο οίκος Max Mara προτείνει το grunge smokey μακιγιάζ ματιών! Ο οίκος Max Mara παρουσίασε την κολεξιόν για τη σεζόν Fall/Winter ’20-’21. Οι δημιουργίες που...

Θα διπλασιασθούν οι άνθρωποι με άνοια στην Ευρώπη μέχρι το 2050

Ο αριθμός των ανθρώπων με άνοια προβλέπεται να διπλασιασθεί στην Ευρώπη έως το 2050, σύμφωνα με μια νέα έκθεση της οργάνωσης Alzheimer Europe.  Με βάση...

Πώς να φαίνονται τα φρύδια σου πιο γεμάτα; Απλές συμβουλές και έξυπνα tricks

Eπειδή δεν είναι όλες οι γυναίκες «ευλογημένες» με γεμάτα φρύδια ή υπάρχουν και αυτές που έχουν κάνει σχεδόν αδιόρθωτα λάθη με το...

Aνδρεάνα Φραγκούδη: Πώς κάνει το υπέροχο wavy hairlook μόνη της;

H Aνδρεάνα Φραγκούδη, μέσα από ένα insta story που έκανε το βράδυ της Δευτέρας, μας έδειξε πώς κάνει μόνη της το υπέροχο wavy hairlook...

Χαμός στο twitter με το ελληνικό trend #κορονοιος_songs

Μπορεί από την μία να επικρατεί πανικός με το θέμα του κορονοϊού που εξαπλώνεται και στην γειτονική Ιταλία, ωστόσο κάποιοι είπαν να το ρίξουν...

Ιωάννα Κασσουλίδου: Η φωτογραφία και το συγκινητικό κείμενο για την δύσκολη εγκυμοσύνη

“Μετά από τρεις αποβολές, μετά από τρεις εξωσωματικές που δεν έπιασαν τόπο...ήρθες εσύ” Σε μια άκρως προσωπική εξομολόγηση πέρασε...

Πότε θα δούμε τις νέες “Ιστορίες μόδας” της Κάτιας Ζυγούλη;

Φως στην άκρη του τούνελ φαίνεται για την Κάτια Ζυγούλη και τη συνεργασία της με την ΕΡΤ. Πιο συγκεκριμένα, το γνωστό μοντέλο θα βρεθεί...

Τα πιο στυλάτα street style από τους δρόμους του Μιλάνο

H εβδομάδα μόδας στο Μιλάνο τελείωσε με τους πιο μεγάλους οίκους να μας δείχνουν τις νέες συλλογές τους και διάσημα μοντέλα να περπατάνε στα...

Amal-George Clooney: Η κακοκαιρία Ντένις κατέστρεψε το αρχοντικό τους

Απίστευτες εικόνες! Η κακοκαιρία Ντένις σαρώνει τα πάντα στο πέρασμα της και από αυτήν δε γλίτωσε ουτε το υπερπολυτελές αρχοντικό του Τζορτζ Κλούνι...

Tips για υγιεινή διατροφή και τι να προσέξετε το βράδυ

To δείπνο είναι ένα εξίσου απαραίτητο γεύμα της διατροφής σας, στο οποίο όμως πρέπει να τρώτε ελαφριά. Eξάλλου μέρος της σωστής διατροφής είναι να...

Πήγαμε στην Έκθεση Φωτογραφίας «Ενταυθα» του Στέφανου Κουρατζή

Εγκαινιάστηκε η έκθεση του φωτογράφου Στέφανου Κουρατζή  με τίτλο «Ενταυθα» την Δεύτερα 24 Φεβρουαρίου στο βιβλιοπωλείο-Καφεαναγνωστήριον «Το Έρμα». Την έκθεση προλόγισαν ο Δήμαρχος Λευκωσίας...

Άννα Μαρία: Οι καυστικές ατάκες για την Κάτια και ο λόγος που δεν την συνοδεύει ο Τάσος

Στα Beauty Awards, τα οποία παρουσίασε η Ηλιάνα Παπαγεωργίου, βρέθηκε το βράδυ της Δευτέρας μία εκ των δύο νικητριών του GNTM 2, Άννα Μαρία...

Εγκλωβισμένος στην Ιταλία ο Tom Cruise λόγω κορωνοϊού

Εγκλωβισμένος στην Ιταλία βρίσκεται ο Tom Cruise εξαιτίας του κορωνοϊού και η είδηση κάνει τον γύρο του διαδικτύου. Ο διάσημος ηθοποιός, είναι...

Ο κύπριος που με την τέχνη του δίνει μηνύματα αισιοδοξίας στους καρκινοπαθείς

Οι «Χρυσοί Δράκοι» στο Wall Gallery του Ογκολογικού Κέντρου Τράπεζας Κύπρου. Ο καλλιτέχνης Κωνσταντίνος Χατζηδηµήτρη, σε μια αλληγορική εικονογράφηση με δυνατά μηνύματα.  Ο κοσμοπολίτης εικονογράφος...

TOMMYNOW “SEE NOW, BUY NOW” RUNWAY EVENT: Ποιους celebrities είδαμε στο Λονδινο

Η Tommy Hilfiger, η οποία ανήκει στην PVH Corp., φιλοξένησε το TOMMYNOW για την Άνοιξη 2020, το οποίο σηματοδότησε την παγκόσμια παρουσίαση...