BEAUTY HAIR & NAILS Έτσι θα αποκτήσεις γερά και εντυπωσιακά μαλλιά

Έτσι θα αποκτήσεις γερά και εντυπωσιακά μαλλιά

Είναι γεγονός πως τα μαλλιά, εκτός από τον βασικό αισθητικό τους ρόλο, έχουν σημαντική επίδραση και στη γενικότερη εικόνα του οργανισμού μας, αφού είναι από τα πρώτα «μέλη» του που μαρτυρούν την καλή ή κακή κατάστασή του. Σε περίπτωση που η κατάσταση των μαλλιών σας δε σας ικανοποιεί ιδιαίτερα, μάθετε πώς θα τα μετατρέψετε στο δυνατό σας σημείο, σε λίγα μόνο βήματα.

Οι εχθροί των μαλλιών: Το κάπνισμα, η απότομη μείωση του σωματικού βάρους, η κακή διατροφή και το στρες θεωρούνται οι  κυριότερες αιτίες των μαλλιών που είναι θαμπά, ξηρά και αφυδατωμένα, με τάσεις πιτυρίδας και τριχόπτωσης.

Οι σύμμαχοι των μαλλιών: Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, η επαρκής ενυδάτωση και η επιμελής και συχνή περιποίηση είναι τα όπλα σας στη μάχη για τέλεια και υγιή μαλλιά.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όπως έχουμε ξαναπεί, η υγεία και η ομορφιά πηγάζουν από μέσα μας. Επομένως, όπως ακριβώς και στην αποτοξίνωση του σώματος, ο Νο1 σύμμαχός σας για υγιή και δυνατά μαλλιά δεν είναι άλλος από τη σωστή διατροφή και ενυδάτωση.

Απαραίτητα συστατικά:

Ω-3 λιπαρά: λιπαρά ψάρια (σολωμός, σαρδέλες) αλλά και αβοκάντο, καρύδια και κολοκυθόσπορους

Πρωτεΐνη: κοτόπουλο, γαλοπούλα, αυγά, ψάρια και γαλακτοκομικά

Σίδηρος: προϊόντα ζωικής προέλευσης (κόκκινο κρέας) αλλά και σε φακές ή φυλλώδη πράσινα λαχανικά

Βιταμίνη Ε: ξηροί καρποί (κυρίως φυστίκια)

Ψευδάργυρος: μοσχάρι, αυγά, στρείδια

Bιταμίνη Α: Καρότα, κολοκύθες, γλυκοπατάτες

Bιοτίνη: συκώτι, κρόκος αυγών, μαγιά και προϊόντα ολικής άλεσης

Βιταμίνη C: Εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, φράουλες, ακτινίδια), μπρόκολο, γλυκοπατάτες

ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΛΟΥΣΙΜΟ

Ακούγεται παράξενο, αλλά το μεγαλύτερο ποσοστό γυναικών δε λούζεται με τον σωστό τρόπο. Τα βήματα που ακολουθούν είναι απαραίτητα εάν επιθυμείτε μαλλιά με ζωντάνια, ανάλαφρα και απαλλαγμένα από υπολείμματα προϊόντων.

Πριν: Φροντίστε να αφιερώνετε 2-3 λεπτά εφαρμόζοντας απαλές κινήσεις μασάζ σε όλο το κεφάλι. Με αυτόν τον τρόπο αυξάνετε τη ροή κυκλοφορίας του αίματος και «ζωντανεύετε» το τριχωτό της κεφαλής. Το ίδιο συμβαίνει και κατά τη διάρκεια του βουρτσίσματος.

Κατά τη διάρκεια: Ένα σπουδαίο μυστικό είναι να δίνετε προσοχή στην ποσότητα. Δεν είναι ανάγκη να φορτώνετε τα μαλλιά σας με τεράστιες ποσότητες σαμπουάν, conditioner και μάσκας, καθώς έτσι τα μαλλιά βαραίνουν, και συχνά μένουν με υπολείμματα προϊόντων ακόμα και μετά το ξέβγαλμα.

Στο τέλος: Καλό είναι πάντα να ολοκληρώνετε το λούσιμο με όσο πιο κρύο νερό αντέχετε, προκειμένου να κλείσουν τα λέπια της τρίχας και να έχετε πιο στιλπνό αποτέλεσμα.

TIPS & TRICKS

Κατά γενική ομολογία, η καλύτερη θεραπεία θρέψης και ενυδάτωσης βρίσκεται στο ντουλάπι της κουζίνας σας, και δεν είναι άλλη από το αγνό ελαιόλαδο. Χρησιμοποιήστε το σα μάσκα, απλώνοντας σε νωπά μαλλιά τα οποία θα τυλίξετε με μια μεμβράνη, αφήνοντάς το αρκετή ώρα ώστε να κάνει δράση.

Εάν επιθυμείτε μαλλιά με υγιή όψη και χωρίς ψαλίδα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το styling αμέσως μετά το λούσιμο είναι σχεδόν απαγορευτικό, καθώς τα βρεγμένα μαλλιά δεν είναι καθόλου ελαστικά και τείνουν να σπάνε πολύ εύκολα. Περιμένετε ώσπου τα μαλλιά να έχουν στεγνώσει κατά 80% πριν προβείτε σε βούρτσισμα ή σε οποιαδήποτε τεχνική styling.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Xριστιάνα Αριστοτέλους:Η τρυφερή φωτογραφία με την Μελίνα στη παραλία, ενώ νανουρίζει τον μικρό Ανδρέα

Συνεχίζει τις καλοκαιρινές διακοπές της η Χριστιάνα Αριστοτέλους! Η παρουσιάστρια φαίνεται πως δεν ανησυχεί για την επάνοδο της στην...

Ιωάννα Λαμπροπούλου:Έτσι «ρουφιέται» στην παραλία

Εντάξει να το κάνει μια που έχει κοιλίτσα… όμως να το κάνει και η Ιωάννα Λαμπροπούλου! Τις καλοκαιρινές της διακοπές στην Αγία Νάπα απολαμβάνει η...

Ο Σταυρής Γεωργίου άφησε το MasterChef και έρχεται με τις «Επιπλο-γκουρμεδιές»

  Αυτό είναι το τρέιλερ που πρωταγωνιστεί ο Σταυρής Γεωργίου! Μπορεί να μην κέρδισε πριν λίγες μόλις εβδομάδες το MasterChef, ο Σταυρής Γεωργίου δεν θα μείνει...

Γιατί πρέπει οπωσδήποτε να ξεπλένεις τα μαλλιά σου με κρύο νερό;

Καλό και απολαυστικό το ζεστό νερό, αλλά όχι μέχρι το τέλος… Το λούσιμο για όλες τις γυναίκες είναι μια ιεροτελεστία, που χρειάζεται αρκετό χρόνο. Καμία...

«Πώς γίνεται να μην αφήνει λευκά σημάδια το μαγιό στο σώμα μου ενώ μαυρίζω»;

Η λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι πιο απλή από όσο νομίζεις. To «κεφάλαιο μαγιό» είναι δύσκολο για όλους τους «μαθητές» της μόδας. Και με...

Η Ευρυδίκη Βαλαβάνη προκαλεί «ζάλη» με την υποβρύχια λήψη της

Το λευκό μπικίνι και η Ευρυδίκη Βαλαβάνη στο νερό προκαλούν αναστάτωση... Το τέλος της τηλεοπτικής σεζόν φαίνεται πως απολαμβάνει η Ευρυδίκη Βαλαβάνη αυτές τις μέρες...

LIKE NEWS

Άντρεα Κυριάκου: Η αδημοσίευτη φωτογραφία με τον μικρό Λαμπρινό

Η πιο τρυφερή στιγμή με τον μπέμπη της! Μια αδημοσίευτη φωτογραφία με τον γιο της, Λαμπρινό, θέλησε να δημοσιεύσει η Άντρεα Κυριάκου μέσα από τον...

Xριστιάνα Αριστοτέλους:Η τρυφερή φωτογραφία με την Μελίνα στη παραλία, ενώ νανουρίζει τον μικρό Ανδρέα

Συνεχίζει τις καλοκαιρινές διακοπές της η Χριστιάνα Αριστοτέλους! Η παρουσιάστρια φαίνεται πως δεν ανησυχεί για την επάνοδο της στην...

Δεν φαντάζεστε ποιου τραγουδιστή αδελφός είναι αυτός ο κούκλος! (photos)

Είναι fit, γοητευτικός, επιχειρηματίας, στυλάτος και με όνομα βαρύ σαν ιστορία! Τι άλλο μπορεί να θέλει ένας νέος για να πει πως...

Ιωάννα Λαμπροπούλου:Έτσι «ρουφιέται» στην παραλία

Εντάξει να το κάνει μια που έχει κοιλίτσα… όμως να το κάνει και η Ιωάννα Λαμπροπούλου! Τις καλοκαιρινές της διακοπές στην Αγία Νάπα απολαμβάνει η...

Απρόσμενη είσοδος στο «Έλα στη θέση μου» – Η γυναίκα που αναστατώνει τον Γιάννη Τσιμιτσέλη

Από τον ΑΝΤ1 στον ALPHA και το "Έλα στη θέση μου"… Με εφόδιο την αγάπη του τηλεοπτικού κοινού, το...

Ο Σταυρής Γεωργίου άφησε το MasterChef και έρχεται με τις «Επιπλο-γκουρμεδιές»

  Αυτό είναι το τρέιλερ που πρωταγωνιστεί ο Σταυρής Γεωργίου! Μπορεί να μην κέρδισε πριν λίγες μόλις εβδομάδες το MasterChef, ο Σταυρής Γεωργίου δεν θα μείνει...

Το Παντοπωλείο «Καλή Όρεξη»

Η φιλόξενη ομάδα του «Παντοπωλείου», κάτω από το άγρυπνο βλέμμα του πάντα χαμογελαστού Κωστή Κωνσταντίνου μας υποδέχτηκε και αυτό το καλοκαίρι με πολύ κέφι,...

Terminator: Dark Fate

H εμβληματική ηρωίδα του James Cameron, Sarah Connor, επιστρέφει για άλλη μία φορά στον εφιαλτικό κόσμο των «Εξολοθρευτών» μέσα από τη νέα προσθήκη στη...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 14 Αυγούστου

ΚριόςΤα άστρα  ευνοούν τις κοινωνικές αποδράσεις. Θα έχετε αλλαγές στις σχέσεις σας. Η ευτυχία χτυπά την πόρτα σας. Προσοχή στις εξαπατήσεις. Αν...

Αφροδίτη Γεωργίου:Υπεβλήθη σε χειρουργική επέμβαση στην Αθήνα– Οι πρώτες πληροφορίες

Τι συνέβη; Η γνωστή παρουσιάστρια όπως αποκάλυψε πριν από λίγο με σχετική ανάρτηση μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, υπεβλήθη σε χειρουργική επέμβαση...

Insider’s Guide: Ανακαλύψτε την Κύπρο με ένα μόνο application

Ο Insider’s Guide είναι o ταξιδιωτικός και γαστρονομικός οδηγός της Κύπρου που δεν πρέπει να λείπει από καμία βιβλιοθήκη, τώρα και σε...

Η Γιώτα Δαμιανού με το μαύρο μπικίνι της… έκλεψε τις εντυπώσεις στη Χαλκιδική

Απολαμβάνει τις διακοπές της η Γιώτα Δαμιανού! Η παρουσιάστρια του ΣΙΓΜΑ βρίσκεται στη Χαλκιδική και περνάει φανταστικά μαζί με την οικογένεια και αγαπημένους φίλους της. Μέσα...

Μαριλένη Σταύρου: Mας δείχνει την φουσκωμένη κοιλίτσα της

Tην καλύτερη περίοδο της ζωής της βιώνει η Μαριλένη Σταύρου!   Η γνωστή ηθοποιός διανύει τον 5ο μήνα κύησης και είναι πιο χαρούμενη από ποτέ, αφού...

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου παραδέχεται – «Θα ζοριστώ να δω το Πακέτο δίχως εμένα»

"Όταν πήρε βιαίως το "Έχεις γράμμα" ο ΑΝΤ1, δημιούργησα το "Πάμε πακέτο". Το πρώτο είχε έξι μήνες ζωής και το δεύτερο 14 χρόνια" τονίζει...

Πιο extreme από ποτέ η Κατερίνα Γερονικολού – Η πτώση με αλεξίπτωτο και το σχόλιο της Μιμής Ντενίση

Εντυπωσίασε τα social media η Κατερίνα Γερονικολού! Μια διαφορετική πλευρά φαίνεται πως θέλησε να δείξει η Κατερίνα Γερονικολού πριν λίγες ώρες στα social...

Γιατί πρέπει οπωσδήποτε να ξεπλένεις τα μαλλιά σου με κρύο νερό;

Καλό και απολαυστικό το ζεστό νερό, αλλά όχι μέχρι το τέλος… Το λούσιμο για όλες τις γυναίκες είναι μια ιεροτελεστία, που χρειάζεται αρκετό χρόνο. Καμία...

«Πώς γίνεται να μην αφήνει λευκά σημάδια το μαγιό στο σώμα μου ενώ μαυρίζω»;

Η λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι πιο απλή από όσο νομίζεις. To «κεφάλαιο μαγιό» είναι δύσκολο για όλους τους «μαθητές» της μόδας. Και με...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 13 Αυγούστου

Κριός Οι αντιξοότητες στα εργασιακά σας θέματα θα σας απασχολήσουν ιδιαίτερα και ακόμα και αν δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε στα νέα δεδομένα, πρέπει να δείτε καλοπροαίρετα...