ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

BEAUTY

GOOD LIFEΔΙΑΤΡΟΦΗΓιαούρτι με μέλι: Το καλύτερο smoothie για να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας...

Γιαούρτι με μέλι: Το καλύτερο smoothie για να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας αυτή την περίοδο

Είναι σημαντικό ειδικότερα αυτή την περίοδο που στη ζωή μας κυριαρχεί το άγχος και η ανησυχία, εξαιτίας και της κατάστασης με τον covid-19, να ακολουθούμε μία σωστή διατροφή που θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε υγιείς.

Έτσι καλό είναι να βρούμε φυσικούς τρόπους ώστε να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με τροφές που δυναμώνουν τον οργανισμό μας και γενικότερα να μπούμε σε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής, κάτι που θα βοηθήσει αρκετά και την ψυχολογία μας.

Το πιο κάτω smoothie με μέλι και γιαούρτι μπορεί να είναι μία αρχή: 

Υλικά:

1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ή γάλα αμυγδάλου βανίλιας χωρίς ζάχαρη
1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά
4 φρέσκα σύκα κομμένα στη μέση και αποφλοιωμένα
1/2 μπανάνα
1 χουρμά κομμένο στη μέση
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού
Λίγη κανέλα

Εκτέλεση:

Πρόσθεσε το γάλα αμυγδάλου, το γιαούρτι, τον πάγο, τα σύκα και την μπανάνα σε ένα μπλέντερ και ανακάτεψε για περίπου 20 έως 30 δευτερόλεπτα.

Πρόσθεσε τον χουρμά, το μέλι, το χυμό λεμονιού και την κανέλα και ανακάτεψε ξανά μέχρι να ομογενοποιηθεί πλήρως

ΣΧΕΤΙΚΑ

LIKE NEWS