Θέλετε να γιορτάσετε τα Χριστούγεννα και να νιώθετε πιο ελαφρείς και πιο λαμπεροί; Μπορείτε να «μπείτε σε πρόγραμμα» για να χάσετε κιλά χωρίς δίαιτα και το αποτέλεσμα σίγουρα θα σας ανταμείψει. Όχι μόνο θα απολαύσετε περισσότερο το εορταστικό τραπέζι αλλά θα νιώθετε και πιο όμορφοι με τα glam looks σας!
Πώς θα χάσετε κιλά χωρίς δίαιτα
Πρωινό
Ετοιμάστε ένα καλό πρωινό που θα περιλαμβάνει γάλα με δημητριακά, γάλα με φρυγανιές και μέλι και φροπύτα.
Σνακ
Επιλέξτε μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα φρούτο
Βραδινό
Καταναλώστε τη μισή ποσότητα του μεσημεριανό ή φτιάξτε ένα ελαφρύ τοστ και συνοδεύστε με σαλάτα.
Όλη τη μέρα
Κάντε συχνά γεύματα (ανά 3 με 4 ώρες) για να έχετε ενέργεια και να αποφύγετε τις λιγούρες.
Μην ξεχνάτε το νερό. Στοχεύστε σε 1,5 λίτρο κάθε μέρα.
Μην τρώτε κάθε μέρα τα ίδια, η ποικιλία θα σας βοηθήσει να απολαμβάνετε το φαγητό σας αλλά και να παίρνετε τις βιταμίνες που χρειάζεστε.
Μέχρι τα Χριστούγεννα αποφύγετε το αλκοόλ και τα αναψυκτικά αλλά επιλέξτε ροφήματα όπως το τσάι, το χαμομήλι και το φασκόμηλο.
