Συνήθως με την έλευση του νέου χρόνου ο καθένας θέτει τους δικούς του στόχους και κάποιοι είτε τα παρατάνε στη μέση της χρονιάς, άλλοι πάλι τα καταφέρνουν μέχρι το τέλος.
Όσον αφορά τις διατροφικές συνήθειες, μπορεί για πολλούς να μοιάζει δύσκολο να φτιάξουν ένα σωστό πρόγραμμα, δεν είναι όμως και τόσο αν βήμα, βήμα βάλεις τους στόχους σου.
Εμείς αυτό που προτείνουμε είναι να βάλεις 12 στόχους, για κάθε μήνα και να προσπαθήσεις να καταφέρεις αν όχι όλους, τους περισσότερους!
Ξεκινάμε:
Ιανουάριος: Να προσέχω την υγεία μου, να πίνω περισσότερο νερό. Το πιο σημαντικό!
Φεβρουάριος: Να μειώσω σταδιακά, τη ζάχαρη μέχρι να την κόψω εντελώς.
Μάρτιος: Να αντικαταστήσω τις επεξεργασμένες τροφές με προϊόντα ολικής άλεσης.
Απρίλιος: Να σταματήσω την κατανάλωση αναψυκτικών.
Μάιος: Να δοκιμάσω νέες γεύσεις και να μάθω να μάθω να φτιάχνω υγιεινά σνακ.
Ιούνιος: Να σταματήσω να καταναλώνω αλλαντικά.
Ιούλιος: Να μειώσω το αλάτι στο φαγητό
Αύγουστος: Να κάνω μικρά και συχνά γεύματα μέσα στην ημέρα μου.
Σεπτέμβριος: Να αρχίσω να τρώω περισσότερα φρούτα και λαχανικά
Οκτώβριος: Να μειώσω την καφεΐνη
Νοέμβριος: Να κοιμάμαι σωστά και να περιορίσω το αλκοόλ
Δεκέμβριος: Αν καταφέρεις όλα τα πιο πάνω, λογικά η διατροφή σου θα έχει αλλάξει προς το καλύτερο οπότε μάλλον τα κατάφερες!
