Είναι Δευτέρα, αρκετοί σήμερα επέστρεψαν από τις διακοπές κι όμως, αισθάνονται κουρασμένοι και αδυνατούν να ξυπνήσουν στο ξυπνητήρι που τους καλεί να ετοιμαστούν για δουλειά.
Αυτό που χρειαζόμαστε σε τέτοιες σιγμές, είναι τρόποι να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας. Εκτός από τον καλό ύπνο που χρειαζόμαστε, πρέπει να φτιάχνουμε και ροφήματα που θα μας βοηθήσουν να γεμίσουμε ενέργεια.
Κάτι που θα μας ξυπνήσει για τα καλά μιας και μας περιμένουν ώρες δουλειάς μπροστά σε έναν υπολογιστή, online διασκέψεις, το άγχος των deadline, η ανάγκη να ασχολείσαι με πολλά πράγματα ταυτόχρονα μέσα στην ημέρα.
Το σώμα μας πρέπει να το ακούμε γι΄αυτό κι εμείς βρήκαμε μερικά ροφήματα που θα σε βοηθήσουν αρκετά και σίγουρα θέλουμε να είναι νόστιμο
Πιο κάτω θα βρείτε 3 διαφορετικές προτάσεις:
Χυμός με παντζάρια: Τα παντζάρια είναι πλούσια σε νιτρικά άλατα, τα οποία βοηθούν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στη συνέχεια αυξάνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του. Αν μάλιστα πιείς ένα ποτήρι μισή ώρα πριν ξεκινήσεις τη γυμναστική, ακόμα καλύτερα.
Smoothies με μούρα: Λατρεύουμε τα smoothies και δεν λέμε ποτέ όχι σε αυτά. Πρόσθεσε στο ρόφημά σου μεγάλη ποσότητα βατόμουρα κάθε πρωί. Μπορούν να βοηθήσουν στη μακροχρόνια υγεία του εγκεφάλου και την προστασία από την απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, και μπορούν ακόμη και να αλλάξουν τον τρόπο επικοινωνίας των νευρώνων στον εγκέφαλο, λένε οι ειδικοί. Είναι και πάρα πολύ νόστιμα, προσθέτουμε εμείς.
Ζεστή σοκολάτα: Αυτή είναι μια επιλογή σε περίπτωση που δεν έχεις χρόνο να ετοιμάσεις κάτι από τα παραπάνω, ή απλά προτιμάς τη σοκολάτα. Γνώριζες ότι το κακάο είναι πλούσιο σε φλαβανόλες, οι οποίες συμβάλουν στη βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών, επιβραδύνουν την γήρανση του εγκεφάλου και βοηθούν στο να είσαι πιο συγκεντρωμένη στο μάθημα ή στην online δουλειά σου; Το μόνο που χρειάζεται να τσεκάρεις είναι ότι το ζεστό σου ρόφημα θα περιέχει μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 70% κακάο.
