Η αγάπη δεν είναι μόνο ευτυχία κι αν η σχέση σου μετράει ήδη κάποια χρόνια, θα το έχεις συνειδητοποιήσει. Είναι εύκολο να αγαπάς την/τον σύντροφό σου όταν όλα πάνε καλά. Όταν τα πράγματα ζορίζουν, τότε αυτό που μετράει η το βάθος και η δύναμη αυτής της αγάπης.
Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείς την ευτυχία σου ακόμα και όταν ο γάμος σου περνάει δύσκολες στιγμές. Το γεγονός ότι τώρα η σχέση δεν είναι ευτυχισμένη, δεν σημαίνει ότι θα παραμείνει έτσι, ειδικά αν είστε και οι δύο αποφασισμένοι να την κάνετε να λειτουργήσει.
Άρα, δεν είναι σοφό να εγκαταλείψεις τον γάμο σου μόνο και μόνο επειδή τώρα είναι πηγή πόνου και αγωνίας. Αντίθετα, τροφοδότησε την προσωπική σου ευτυχία εστιάζοντας σε πράγματα που είναι σημαντικά για σένα αλλά δεν βλάπτουν τη σχέση που ήδη περνάει κρίση.
Επενδύοντας στην προσωπική σου βελτίωση και δραστηριότητες που σε γεμίζουν, θα ενισχύσεις την ψυχική σου υγεία και ευημερία, κάτι που τελικά θα βελτιώσει και τη σχέση σου. Ιδού 7 τρόποι:
- Πέσε με τα μούτρα σ’ αυτά που απολαμβάνεις
Έχεις κάποια αγαπημένα χόμπι; Υπάρχουν δραστηριότητες τις οποίες πάντα ήθελες να δοκιμάσεις αλλά ποτέ δεν βρήκες την κατάλληλη ευκαιρία; Τώρα είναι η καλύτερη στιγμή να ασχοληθείς μ’ αυτές και να δώσεις στον εαυτό σου λίγο χρόνο μακριά από το στρες που σου προκαλεί ο γάμος σου. Αυτά τα μικρά διαλείμματα, όπου μπορείς να επικεντρωθείς σε κάτι διαφορετικό, να μάθεις κάτι καινούργιο και να γεμίσεις τις μπαταρίες σου, θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις μια θετική ψυχική κατάσταση.
- Άσκηση και προσωπική βελτίωση, τώρα
Επενδύοντας στην προσωπική σου βελτίωση και ανάπτυξη θα ενισχύσεις σημαντικά την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση πληρότητας που ίσως σου λείπει αυτή τη στιγμή. Βρες την άσκηση που σου ταιριάζει και βάλε την στην καθημερινή σου ρουτίνα. Παράλληλα, δούλεψε πάνω στον εαυτό σου, στα προσωπικά προβλήματα και δυσκολίες που σε εμποδίζουν να ζήσεις μια ευτυχισμένη ζωή. Πιθανότατα υπάρχουν θέματα που θέλεις να αλλάξεις σε σένα και στα οποία ο/η σύντροφός σου δεν μπορεί να συμμετάσχει έτσι κι αλλιώς. Αυτή λοιπόν είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να ασχοληθείς με αυτά και να προχωρήσεις σε ένα νέο επίπεδο.
- Η ευγνωμοσύνη φέρνει την ευτυχία
Πολύ συχνά επικεντρωνόμαστε σε όσα δεν έχουμε, σε όσα λείπουν από τη ζωή μας και σε όσα επιθυμούμε περισσότερο. Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι πάντα υπάρχει κάτι παραπάνω που θέλουμε. Αυτός ο φαύλος κύκλος από προσδοκίες συχνά μας κάνει να χάνουμε από το οπτικό μας πεδίο αυτά που ήδη έχουμε. Η ευγνωμοσύνη είναι ένα πανίσχυρο εργαλείο για τη βελτίωση της προσωπικής ευτυχίας. Όταν το μυαλό σου περιπλανιέται στα προβλήματά σου και σε όσα δεν έχεις, προσπάθησε να του «απαντήσεις» με την ευγνωμοσύνη σου για αυτά που ήδη έχεις. Ίσως είναι η καριέρα σου, τα παιδιά σου, μια στέγη πάνω από το κεφάλι σου, η υγεία σου, η αγάπη των ανθρώπων γύρω σου. Μην ξεχάσεις να προσθέσεις σε όσα σε κάνουν να αισθάνεσαι ευγνώμων και τις καλύτερες πτυχές του/της συντρόφου σου.
- Διαβάστε επίσης: 5 πράγματα που σκοτώνουν τη σχέση σου χωρίς να το καταλαβαίνεις
- Σταμάτα να τσακώνεσαι για τα ίδια πράγματα.
Υπάρχουν στιγμές που κάτι σπάει σε μια σχέση και χρειάζεται πολύς χρόνος για να επουλωθεί. Μπορεί να βρεθείς να τσακώνεσαι με τον/την σύντροφό σου ξανά και ξανά για το ίδιο θέμα, και η διαφωνία αυτή να μην οδηγεί πουθενά. Οι ατέρμονες τσακωμοί σε εξαντλούν συναισθηματικά και μειώνουν την ευτυχία σου. Κάποια στιγμή λοιπόν πρέπει να αποφασίσεις αν αξίζει να δώσεις μάχη γι’ αυτή τη συγκεκριμένη διαφωνία. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήνεις τα πάντα να περνάνε ανεκτικά, ειδικά όταν υπάρχει σοβαρό πρόβλημα που χρειάζεται να αντιμετωπιστεί. Σημαίνει όμως να μάθεις να αναγνωρίζεις αν μια διαφωνία είναι παραγωγική ή όχι.
- Βγες από το σπίτι
Χρειάζεσαι ένα διάλειμμα από τη ζωή στο σπίτι, όταν αυτή έχει γίνει συνεχής πηγή άγχους και ανησυχίας. Λίγη απόσταση μπορεί να κάνει καλό, γι’ αυτό επεδίωξε να κάνεις περισσότερα πράγματα εκτός του σπιτιού. Βόλτες με φίλες και φίλους, κάποια δημιουργική απασχόληση (πάντα ήθελες μαθήματα κεραμικής), ενασχόληση με μια εθελοντική οργάνωση, ίσως ακόμη και μια έξτρα δουλειά μερικής απασχόλησης. Το ζητούμενο είναι να μην κλείνεσαι με τις ώρες στο σπίτι, ζώντας συνεχώς τις ίδιες συγκρούσεις, φορτώνοντας δυσαρέσκεια και θυμό που βλάπτουν ακόμη περισσότερο την προσωπική σου ευτυχία.
- Κοινωνική ζωή, αυτή η πολύτιμη
Η δουλειά, τα παιδιά και όλες οι ευθύνες της καθημερινότητας, είναι πιθανό να σε έχουν απομακρύνει από τις παρέες σου. Ένα συχνό λάθος σε μακροχρόνιες σχέσεις να μην δίνουμε προτεραιότητα στη διατήρηση μιας υγιούς κοινωνικής ζωής. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα. Χρειάζονται φίλους και κύκλους επικοινωνίας πέρα από τη συντροφική σχέση, η οποία δεν μπορεί να υποκαταστήσει πλήρως τις κοινωνικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Η μοναξιά είναι μια ύπουλη κατάσταση που υποσκάπτει αργά την ευτυχία, ακόμη και στους πιο εσωστρεφείς ανθρώπους. Και ναι, μπορεί κανείς να νιώθει μοναξιά ακόμα και μέσα σε έναν γάμο.
- Απόφυγε την… αποφυγή των προβλημάτων
Αν και μπορείς να κάνεις πράγματα -όπως τα πιο πάνω- για να διατηρήσεις την εσωτερική ισορροπία και ευτυχία όσο προσπαθείς να ξεπεράσεις τα δύσκολα, είναι σημαντικό να μην πέσεις στην παγίδα της αποφυγής. Είναι εύκολο να αποσπάσαι και να εστιάζεις υπερβολικά στον εαυτό σου, σε σημείο που αυτό να γίνεται εις βάρος της σχέσης και της δέσμευσης. Τα προβλήματα δεν λύνονται αν τα αγνοείς. Θα «σαπίσουν» στο παρασκήνιο και τελικά θα επιστρέψουν στην επιφάνεια πιο οδυνηρά και πιο περίπλοκα από πριν. Εκτός λοιπόν από το να εστιάσεις στην προσωπική σου ευτυχία, χρειάζεται να κάνεις και τη δυσάρεστη αλλά απαραίτητη δουλειά της ουσιαστικής αντιμετώπισης των προβλημάτων του γάμου σου. Ζητήστε βοήθεια από ψυχολόγο αν πιστεύετε ότι αυτό θα βοηθήσει. Η αλήθεια είναι ότι βοηθά.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Δεν σημαίνει ότι κάθε γάμος που περνάει κρίση πρέπει να διαλυθεί και το αναλύσαμε πιο πάνω. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορεί να καταστρέψουν έναν γάμο ανεπανόρθωτα. Η κακοποίηση, η απιστία, οι εθισμοί, είναι μερικά από αυτά που προκαλούν βαθιές πληγές που συχνά είναι αδύνατο να επουλωθούν ή να ξεπεραστούν από κοινού. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το διαζύγιο μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Αν αντιμετωπίζεις κάτι τόσο σοβαρό, είναι σημαντικό να μιλήσεις με έναν/μία ψυχολόγο πριν πάρεις οριστική απόφαση.
