Οι τροφές που πρέπει να αποφύγετε πριν την παραλία
Αυτό το Σαββατοκύριακο θα είναι το πρώτο μας ελεύθερο weekend μετά την καραντίνα και σίγουρα πολλοί θα το περιμένατε πως και πως για να βολτάρετε στις παραλίες, μιας και πλέον είναι κάτι που επιτρέπεται.
Έτσι, αν δεν σας τα χαλάσει τελικά ο καιρός, καλά θα κάνετε να πάτε να ξεσκάσετε λίγο, να κολυμπήσετε και να απολαύσετε τον ήλιο, πάντα όμως με προσοχή. Αυτό που ίσως όμως δεν γνωρίζετε είναι ότι υπάρχουν τροφές που δεν πρέπει να τρώμε πριν από ένα μπάνιο στη θάλασσα.
Ο λόγος είναι γιατί ορισμένες τροφές μας βαραίνουν και προκαλούν πρήξιμο, γι’αυτό καλό θα ήταν να τις αποφύγουμε πριν πάμε παραλία για το δικό μας πάντα καλό.
Αν θέλετε να είσαστε αλλά και να δείχνετε ανάλαφρες και να έχετεε αυτοπεποίθηση διαβάστε προσεχτικά τα πιο κάτω.
Οι τροφές που προκαλούν πρήξιμο είναι:
Οι πικάντικες τροφές προκαλούν ερεθισμό, αέρια και φούσκωμα. Για αυτό είναι καλό να αποφύγετε πριν την εμφάνισή σας στην παραλία μπαχαρικά όπως είναι το μαύρο πιπέρι, το μοσχοκάρυδο, το γαρίφαλο, όπως επίσης και τροφές όπως είναι το τσίλι, το κρεμμύδι, το σκόρδο, η spicy μουστάρδα και η σάλτσα μπάρμπεκιου, σάλτσα ντομάτας και ξίδι Αφήστε τα πικάντικα για το βραδινό σας γεύμα.
Αλάτι: Καλό είναι να περιορίσετε σημαντικά το αλάτι αφού προκαλεί κατακράτηση υγρών με αποτέλεσμα να αισθάνεστε και να είστε πιο φουσκωμένοι. Μην βάζετε πολύ έως καθόλου αλάτι στα γεύματά σας, καταναλώστε πολύ νερό και μείνετε μακριά από τροφές πλούσιες σε νάτριο όπως είναι ξηροί καρποί, τα κατεψυγμένα γεύματα, τα junk food, οι έτοιμες σάλτσες και τα τρόφιμα σε κονσέρβα μεταξύ άλλων και προτιμήστε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε νερό, όπως είναι το δροσιστικό καρπούζι, το αγγούρι και η ντομάτα, το μάνγκο και η παπάγια.
Αλκοόλ και αναψυκτικά: Το αλκοόλ και τα αναψυκτικά προκαλούν ερεθισμό στο έντερο, γεγονός που συνεπάγεται το δυσάρεστο φούσκωμα. Προτιμήστε να καταναλώνετε χυμούς, κρύο πράσινο τσάι και φυσικά πολύ νερό.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είτε έχετε είτε δεν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη προκαλούν φούσκωμα και πρήξιμο καθώς είναι πιο δύσκολα στην πέψη. Αποφύγετε το γάλα, το γιαούρτι και τα πολύ λιπαρά τυριά και κασέρια για να νιώθετε πιο ανάλαφροι.
Λιπαρά τρόφιμα
Οι λιπαρές τροφές επιβραδύνουν την πέψη με αποτέλεσμα να νιώθουμε φουσκωμένοι και “μπουχτισμένοι” για αρκετή ώρα μετά την κατανάλωσή τους. Οπότε πριν πάτε για βουτιά καλό είναι να μείνετε μακριά από σφολιάτες και πίτσες.
