Πλησιάζει χειμώνας και πρέπει να προτετοιμάσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα ώστε να αντιμετωπίσουμε χωρίς πολλές δυσκολίες τις εποχικές ασθένειες μεταξύ αυτών την γρίπη αλλά και άλλων θεμάτων υγείας που μπορεί να προκύψουν όπως της αρθρίτιδας και διάφορων αλλεργιών.
Διαβάστε επίσης: Βάλε τέλος στο stress: Αυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν
Γι’ αυτό λοιπόν συμπεριλάβετε στην καθημερινότητά σας το παρακάτω ρόφημα και πείτε αντίο στις φλεγμονες:
Υλικά:
2 μήλα
1 εκ. φρέσκο τζίντζερ
1/2 κουταλάκι κουρκουμάς
1 φλιτζάνι παγάκια
1 φλιτζάνι νερό
Σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου
Εκτέλεση: Βάλε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπησέ τα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Απόλαυσε το δροσερό, μαζί με λίγη τριμμένη κανέλα.
Μπορείς, ακόμα, να κάνεις μεγαλύτερη ποσότητα και να φυλάξεις το smoothie στο ψυγείο για περίπου δύο ημέρες.
Κι όταν η θερμοκρασία πέσει λίγο ακόμα, θα μπορείς να απολαμβάνεις το ίδιο ρόφημα στη ζεστή εκδοχή του, χρησιμοποιώντας ζεστό νερό και αποφεύγοντας τα παγάκια.
