Όταν μιλάμε για εμμηνόπαυση, συνήθως, κατεβάζουμε λίγο τη φωνή μας… Αρκετοί μύθοι και αρνητική πληροφόρηση περιστοιχίζουν το θέμα, ωστόσο, έρευνες υποστηρίζουν ότι κάποιες γυναίκες αυτής της ηλικιακής ομάδας, αφού ξεπεράσουν τα συμπτώματα, ζουν την καλύτερη φάση της ζωής τους.
Μελέτη της Vitabiotics Menopace στην οποία συμμετείχαν 1000 γυναίκες που πέρασαν ή περνούν εμμηνόπαυση, έδειξε ότι το 34% από αυτές αισθάνονται πιο «απελευθερωμένες». Πολλές αναφέρουν ότι μετά την εμμηνόπαυση νιώθουν πιο δυνατές και συγκεντρωμένες στους στόχους τους. Για πολλές αυτή η φάση σηματοδοτεί μια νέα εκκίνηση για καινούργιες δραστηριότητες και νέες εξερευνήσεις.
Είναι η στιγμή που αφήνεις πίσω σου αρκετές στρεσογόνες καταστάσεις -βλέπε φροντίδα μικρών παιδιών, επαγγελματικές ανασφάλειες, φιλίες και σχέσεις που λειτουργούσαν εξαναγκαστικά- και επικεντρώνεσαι στον εαυτό σου, τις πραγματικές σου ανάγκες και τα θέλω σου. Αυτό που μπορεί να δυσκολέψει αρκετές γυναίκες σε αυτή τη μετάβαση, είναι τα συμπτώματα που εμφανίζονται εξαιτίας της μείωσης των ορμονών κατά τη διάρκεια της προ-εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης.
Τα συμπτώματα ποικίλλουν από γυναίκα σε γυναίκα και μπορεί να είναι διαφορετικής διάρκειας και έντασης. Οι πιο γνωστές και διαδεδομένες ενοχλήσεις είναι: οι εξάψεις που εμφανίζονται ξαφνικά στο άνω μέρος του σώματος, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, η κολπική ξηρότητα και μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, το αίσθημα της κόπωσης, η δυσκολία του μυαλού να συγκεντρωθεί, διαταραχές στον ύπνο, αστάθεια στον κύκλο της περιόδου, πεσμένη ψυχολογία, αύξηση του βάρους και άλλα.
Τα συμπτώματα αυτά δεν σημαίνει ότι θα συνυπάρχουν ταυτόχρονα, ούτε αφορούν όλες τις γυναίκες, όμως είναι τα συχνότερα που αναφέρονται και τα πιο ενοχλητικά για την ποιότητα ζωής και την αποδοτικότητα των γυναικών στην καθημερινότητά τους. Το θετικό είναι ότι πλέον η εμμηνόπαυση έχει μπει στο επίκεντρο της επιστημονικής κοινότητας, αλλά και στις δημόσιες συζητήσεις γυναικών και ιατρών.
Σύμμαχος μιας νέας εκκίνησης
Τα εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής έρχονται να βοηθήσουν σημαντικά τις γυναίκες σε αυτή τη μεταβατική φάση της ζωής τους. Το ζητούμενο στην περίοδο αυτή είναι η διατήρηση της ισορροπίας, για να διατηρήσουμε τη συνολική ευεξία. Το Menopace Original είναι ένα ειδικά σχεδιασμένο συμπλήρωμα που παρέχει 22 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, κατάλληλο για λήψη κατά την περιεμμηνόπαυση, καθώς και κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση. Περιλαμβάνει μεταξύ άλλων βιταμίνη B6 που συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας, μαγνήσιο, βιταμίνη D και παντοθενικό οξύ συμβάλλει στη φυσιολογική σύνθεση και μεταβολισμό των στεροειδών ορμονών, της βιταμίνης D και ορισμένων νευροδιαβιβαστών, συμβάλλοντας στη νοητική απόδοση. Για μια επιπλέον ενίσχυση, υπάρχει το Menopace Plus, μια διπλή συσκευασία που περιλαμβάνει τις ταμπλέτες Menopace Original μαζί με δραστικές ταμπλέτες βοτάνων με φυτοοιστρογόνα για γυναίκες που υποφέρουν σε μεγάλο βαθμό από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Το Menopace Plus έχει όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα και οξέα του Original, με επιπλέον φυτικά εκχυλίσματα και βότανα όπως φασκόμηλο και λιναρόσπορο. Οι ταμπλέτες βοτάνων περιέχουν επίσης πράσινο τσάι, το οποίο είναι μια εξαιρετικά πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών. Η θειαμίνη (βιταμίνη B1) συμβάλλει επίσης στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς. Τόσο Menopace Original όσο και το Plus δεν περιέχουν φάρμακα ή ορμόνες.
Καλύτερη ζωή, καλύτερη εμμηνόπαυση
- Πες όχι στο κάπνισμα, το αλκοόλ, τη ζάχαρη και το αλάτι. Βάλε στη διατροφή σου περισσότερη πρωτεΐνη και μείωσε όσο μπορείς τους υδατάνθρακες. Πολύ σημαντικές σε αυτή τη φάση είναι οι τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρά, η βιταμίνη D και το ασβέστιο.
- Βάλε στη ζωή σου την καθημερινή άσκηση. Είτε ακολουθούσες ένα πρόγραμμα γυμναστικής έως τώρα είτε όχι, από δω και μπρος η τακτική άσκηση επιβάλλεται. Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, αερόβιες και ασκήσεις ισορροπίας.
- Συμπληρώματα διατροφής Είναι πολύ πιθανό να γνωρίζεις ήδη ότι υπάρχουν εξειδικευμένα φυσικά σκευάσματα στην αγορά που ανταποκρίνονται στις ανάγκες του οργανισμού σου σε αυτή τη φάση. Το Menopace και το Menopace Plus είναι πρώτα σε πωλήσεις στη Βρετανία, έχουν δοκιμαστεί από εκατομμύρια γυναίκες και πραγματικά… δουλεύουν. Συμβάλλουν στην ορμονική ρύθμιση, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και θωρακίζουν καρδιά, οστά και νεύρα.
Ενημέρωση ναι, αλλά μην πιστεύεις όσα ακούς
Είναι καλό να έχεις καλή γνώση και αντίληψη αυτής της νέας φάσης που περνάει το σώμα σου. Επέλεξε αξιόπιστες πηγές και μην πέσεις θύμα της υπερβολής και της ανακρίβειας που κυκλοφορεί και μπορεί να σε γεμίσει με φόβο. Η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια· είναι μια φυσική φάση της ζωής που αξίζει να αντιμετωπίζεται με αυτοπεποίθηση και αισιοδοξία.
Η εμμηνόπαυση ξεκινάει συνήθως μεταξύ των ηλικιών 45 και 55 ετών. Ωστόσο, κάθε γυναίκα είναι διαφορετική, με μοναδικούς βιολογικούς ρυθμούς, έτσι δεν υπάρχει κάποιος κανόνας που να ισχύει για όλες ανεξαιρέτως. Ο μέσος όρος ηλικίας για την εμμηνόπαυση είναι τα 51 έτη.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι υποκατάστατα μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιούς τρόπου ζωής. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Βρείτε τα συμπληρώματα διατροφή Vitabiotics στα φαρμακεία και online στο EvZeen.com
