Οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν περισσότερο τα παιδιά, καθώς ο οργανισμός τους δυσκολεύεται να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του με την ίδια αποτελεσματικότητα όπως εκείνος των ενηλίκων. Γι’ αυτό, τις ημέρες του καύσωνα χρειάζονται συχνή ενυδάτωση, δροσερό περιβάλλον και προσεκτική παρακολούθηση.
Η έντονη δίψα, η ξηροστομία, τα σκασμένα χείλη, τα λιγότερα ή πιο σκουρόχρωμα ούρα, η κόπωση, ο πονοκέφαλος και η ζάλη αποτελούν συνηθισμένες ενδείξεις αφυδάτωσης. Στα μικρότερα παιδιά μπορεί επίσης να παρατηρήσουμε ασυνήθιστη υπνηλία, ευερεθιστότητα, λιγότερα δάκρυα όταν κλαίνε ή αισθητά λιγότερες βρεγμένες πάνες.
Δεν περιμένουμε το παιδί να ζητήσει νερό. Του προσφέρουμε συχνά υγρά, ακόμη και όταν δεν δηλώνει ότι διψά, ενώ αποφεύγουμε τα πολύ ζαχαρούχα ποτά. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στα βρέφη κάτω των έξι μηνών: δεν τους δίνουμε νερό χωρίς τη συμβουλή παιδιάτρου, αλλά προσφέρουμε συχνότερα μητρικό γάλα ή φόρμουλα.
Μεταφέρουμε αμέσως το παιδί σε δροσερό χώρο εάν εμφανίσει αδυναμία, ναυτία, εμετό, πονοκέφαλο ή έντονη εφίδρωση. Υψηλή θερμοκρασία σώματος, σύγχυση, γρήγορη αναπνοή, λιποθυμία ή δυσκολία να ξυπνήσει αποτελούν επείγοντα σημάδια και χρειάζονται άμεση ιατρική βοήθεια.
Η πρόληψη παραμένει η καλύτερη προστασία: ελαφριά ρούχα, σκιά, τακτικά διαλείμματα και αποφυγή δραστηριοτήτων τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας. Και φυσικά, δεν αφήνουμε ποτέ ένα παιδί μόνο του μέσα σε σταθμευμένο αυτοκίνητο, ούτε για λίγα λεπτά.
