Είναι μία από τις φράσεις που οι γονείς ακούν ξανά και ξανά μέσα στην ημέρα: «Μαμά, πεινάω». Και κάποιες φορές έρχεται μόλις λίγα λεπτά μετά το μεσημεριανό ή ενώ το παιδί έχει μόλις τελειώσει το σνακ του.
Πριν αρχίσουμε να αναρωτιόμαστε αν δεν έφαγε αρκετά, αξίζει να θυμόμαστε ότι η όρεξη των παιδιών δεν είναι σταθερή. Σε περιόδους ανάπτυξης ή αυξημένης σωματικής δραστηριότητας, το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια και το παιδί μπορεί πράγματι να πεινά πολύ συχνότερα.
Δεν είναι, όμως, πάντα θέμα πραγματικής πείνας. Πολλές φορές το παιδί ζητά κάτι να φάει επειδή βαριέται, είναι κουρασμένο, αγχωμένο ή αναζητά προσοχή. Ειδικά σε μικρότερες ηλικίες, μπορεί να μην είναι ακόμη σε θέση να αναγνωρίσει ακριβώς τι αισθάνεται και να εκφράσει την ανάγκη του μέσα από το φαγητό. Δες και τι υπάρχει στο πιάτο του
Διαβάστε επίσης: 6 φράσεις που καλό είναι να αποφεύγουμε να λέμε στα παιδιά
Ένα ακόμη στοιχείο που παίζει ρόλο είναι το είδος του φαγητού. Μπισκότα, γλυκά, επεξεργασμένα δημητριακά και άλλα γρήγορα σνακ μπορεί να χορταίνουν προσωρινά, αλλά η πείνα επιστρέφει σύντομα. Πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και πιο σύνθετοι υδατάνθρακες βοηθούν το παιδί να αισθάνεται χορτάτο για μεγαλύτερο διάστημα.
Καλό είναι επίσης το φαγητό να μην γίνεται αυτόματα μέρος κάθε δραστηριότητας. Αν το παιδί έχει μάθει να τσιμπολογά κάθε φορά που βλέπει τηλεόραση ή παίζει στο tablet, μπορεί σταδιακά να δυσκολεύεται να ξεχωρίσει την πραγματική πείνα από τη συνήθεια.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αλλαγές στην όρεξη είναι φυσιολογικές. Αν, ωστόσο, η έντονη πείνα εμφανιστεί ξαφνικά και συνοδεύεται από υπερβολική δίψα, κόπωση ή απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να γίνει επικοινωνία με τον παιδίατρο.
Πηγή: mama365.gr
