Μετά την άσκηση είναι σημαντικό να φροντίζουμε την σωστή ενυδάτωση που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Εμείς ανακαλύψαμε ποιο είναι το αγαπημένο ρόφημα της Meghan Markle γι’ αυτόν ακριβώς τον σκοπό.
Για όσους δεν το γνωρίζουν Meghan, -όπως και οι περισσότερες βέβαια γυναίκες- μισεί τη λέξη δίαιτα και επιλέγει έναν τρόπο διατροφής πιο ισορροπημένο τον οποίον μάλιστα έχει υιοθετήσει σε όλη της τη ζωή. Βέβαια μια φορά την εβδοάδα επιτρέπει στον εαυτό της να υποκύψει σε μερικούς πειρασμούς.
Το ρόφημα λοιπόν που αγαπάει και προτείνουμε να το δοκιμάσεις κι εσύ. που είναι υγιεινό, θρεπτικό, δροσερό και λαχταριστό. Η συνταγή είναι της διατροφολόγου και wellness coach Jennie Miremadi, που συνεργαζόταν με την Meghan για το blog της.
Υλικά:
120 ml. γάλα καρύδας
240 ml. γάλα αμυγδάλου
½ κουταλάκι φρέσκο τζίντζερ
1 κουταλάκι σκόνη lucuma
¼ κουταλάκι μαύρο πιπέρι
¼ κουταλάκι μπαχαρικά
1 κουταλάκι κανέλα
¼ κουταλάκι κάρδαμο
1/8 κουταλάκι γαρύφαλο
1 μεγάλη κουταλιά σκόνη πρωτεϊνης βανίλια
Αλάτι
Στέβια ή άλλο γλυκαντικό
Εκτέλεση: Ρίχνεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Χτυπάς καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ρίχνεις το μείγμα σε ένα ποτήρι.
