Μπορεί να ξεκίνησε σαν αστείο. Ένα δήθεν κομπλιμέντο με… υπονοούμενο. «Ωραία τα μαλλιά σου σήμερα, δεν είναι τόσο άγρια όσο συνήθως!» Στην αρχή γέλασες αμήχανα. Αλλά αν τέτοια σχόλια γίνονται επαναλαμβανόμενα και σου αφήνουν μια πικρή γεύση, ίσως δεν πρόκειται απλώς για χιούμορ. Ίσως πρόκειται για negging – μια τακτική που σύμφωνα με ειδικούς της ψυχολογίας, μπορεί να είναι σημάδι συναισθηματικής χειραγώγησης.
Τι είναι το negging;
Η Dr. Hillary Ammon, κλινική ψυχολόγος, αναφέρει πως το negging περιλαμβάνει αρνητικά ή επικριτικά σχόλια για την εμφάνιση, τα ενδιαφέροντα ή τις επιλογές του άλλου, τα οποία παρουσιάζονται με τρόπο που φαίνεται «χαριτωμένος» ή «χιουμοριστικός». Όμως, ο στόχος είναι σαφής: να σε κάνουν να νιώσεις ότι δεν είσαι αρκετή.
Το negging είναι μια μορφή συγκαλυμμένης ψυχολογικής πίεσης, κατά την οποία ένα άτομο χρησιμοποιεί προσβολές με τον μανδύα του κομπλιμέντου, με στόχο να μειώσει την αυτοεκτίμηση του άλλου και να αποκτήσει τον έλεγχο της σχέσης.
Ο όρος negging εμφανίστηκε αρχικά μέσα σε ομάδες αντρών που αυτοαποκαλούνταν pickup artists – άτομα που προσπαθούσαν να μάθουν “τεχνικές φλερτ” για να κατακτούν γυναίκες. Μία από τις τακτικές τους ήταν να μειώνουν έμμεσα την αυτοπεποίθηση μιας γυναίκας, ώστε να την κάνουν πιο ευάλωτη στην προσέγγισή τους.
Όμως, με τα χρόνια, αυτή η συμπεριφορά έπαψε να θεωρείται “τεχνική φλερτ” και αναγνωρίστηκε από ψυχολόγους και την κοινωνία ως αυτό που πραγματικά είναι: μια τοξική και χειριστική συμπεριφορά που μπορεί να πληγώσει βαθιά την αυτοεκτίμηση ενός ανθρώπου.
Παραδείγματα negging:
- «Δεν το περίμενα να είσαι τόσο έξυπνη.»
- «Αυτό το φόρεμα είναι τολμηρό…σ’ εσένα δεν φαίνεται τόσο κακό όσο νόμιζα.»
- «Αν έκανες λίγη περισσότερη προσπάθεια, θα είχε ακόμη πιο ωραίο σώμα.»
Πώς να το αναγνωρίσεις και να το αντιμετωπίσεις
- Δώσε βάση στο πώς νιώθεις: Αν μετά από ένα «αστείο» νιώθεις μειωμένη ή αμήχανη, είναι ένδειξη προβλήματος.
- Θέσε όρια: Μην διστάσεις να πεις ότι τέτοια σχόλια σε πληγώνουν.
- Μην ψάχνεις δικαιολογίες: Φράσεις όπως «είναι απλώς ο τρόπος του» δεν έχουν θέση σε μια ισότιμη σχέση.
- Ζήτησε υποστήριξη: Αν δυσκολεύεσαι να το διαχειριστείς μόνη σου, απευθύνσου σε ειδικό ψυχικής υγείας. Τέτοιες συμπεριφορές μπορούν να προκαλέσουν άγχος, θυμό ή και καταθλιπτικά συμπτώματα
