Η καλοκαιρινή διάθεση και η ανεμελιά των διακοπών μπορούν εύκολα να διαταραχθούν από την επιβράδυνση της λειτουργίας του εντέρου. Λίγο πολύ γνωρίζουμε τα συμπτώματα: φουσκωμένη κοιλιά, δυσφορία κι ένα γενικό βάρος που ρίχνει τη θετική σου ενέργεια.
Εκεί που ονειρεύεσαι να φύγεις μακριά, με μια πετσέτα, ένα βιβλίο και το αντιηλιακό σου, η όλη προετοιμασία και η αναμονή, καταλήγουν σε ένα δυσάρεστο φούσκωμα στην κοιλιά και μια γενική δυσφορία εξαιτίας της αργής διέλευσης του εντέρου.
Σχεδόν ένας στους τρεις ανθρώπους υποφέρει από αργή ή μη τακτική εντερική διέλευση. Δύο στις τρεις γυναίκες και ένας στους πέντε άντρες θα βιώσουν τα συμπτώματα, ενώ το πρόβλημα επιδεινώνεται στις μεγαλύτερες ηλικίες επηρεάζοντας τους μισούς από μας.
Η αργή εντερική λειτουργία δεν είναι ένα θέμα που συζητάμε ανοικτά. Είναι όμως πολύ συχνή, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Οι διακοπές, όπως και κάθε αλλαγή στον τρόπο ζωής μας, μπορεί να διαταράξει τις ισορροπίες του εντέρου και να προκαλέσει… αποχή από την τουαλέτα ακόμη και για μέρες.
Γιατί συμβαίνει;
Γνωρίζουμε ήδη ότι η διατροφή επηρεάζει τον τρόπο που λειτουργεί το έντερο, αλλά δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας που το επηρεάζει. Κρίσιμο ρόλο διαδραματίζουν και οι ορμονικές αλλαγές, γι’ αυτό και τα εντερικά προβλήματα επηρεάζουν δυσανάλογα τις γυναίκες. Άλλοι παράγοντες είναι οι ακόλουθοι:
- Αφυδάτωση: αν δεν πίνουμε επαρκή ποσότητα νερού είναι πολύ πιθανό να επηρεαστούν οι κενώσεις του εντέρου.
- Στρες: το νευρικό σύστημα του εντέρου είναι συνδεδεμένο με τον εγκέφαλο και επηρεάζεται άμεσα από το στρες.
- Καθιστική ζωή: η σωματική άσκηση συνδέεται με το πεπτικό σύστημα και συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του.
- Αλλαγές: όταν αλλάζουμε συνήθειες, είτε διατροφικές, είτε ταξιδεύουμε και αλλάζουμε περιβάλλον, επηρεάζεται η λειτουργία του εντέρου.
- Εγκυμοσύνη: η εγκυμοσύνη και οι ορμονικές αλλαγές της μπορεί να προκαλέσουν υποτονική κινητικότητα στο έντερο.
- Φάρμακα: ορισμένα αναλγητικά, κατασταλτικά του βήχα και άλλα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν το πρόβλημα.
Η λύση είναι φυσική!
Στο 85% των περιπτώσεων η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί με την υιοθέτηση κάποιων καλών συνηθειών αλλά και με τη βοήθεια των κατάλληλων προϊόντων υγείας. Μόλις το 15% χρήζει ιατρικής αξιολόγησης.
Διατροφή: προσθέτουμε φυτικές ίνες στο καθημερινό μας πρόγραμμα και αποφεύγουμε τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα, τα λίπη λιπαρά και τη ζάχαρη. Μασάμε αργά και καλά την τροφή και πίνουμε πάνω από 1 λίτρο νερό την ημέρα.
Άσκηση: Καθημερινή κίνηση, έστω και αν πρόκειται για ένα απλό περπάτημα ή ελαφριά γυμναστική, κολύμπι, γιόγκα, μπορεί να βοηθήσει άμεσα!
Καθιέρωση «ρουτίνας»: προσπαθήστε να πηγαίνετε στην τουαλέτα μόλις νιώσετε την ανάγκη και ποτέ μην το αναβάλλετε για αργότερα. Σταδιακά προσπαθήστε να καθιερώσετε μια σταθερή ώρα κάθε μέρα.
Ορμόνες: Aν το πρόβλημα οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές, όπως η εγκυμοσύνη, η προ-εμμηνόπαυση, η εμμηνόπαυση και διαταραχές του θυρεοειδούς, συμβουλευτείτε την/ον γιατρό σας.
Φυτικές λύσεις: Ορισμένα φυτά και φρούτα μπορούν να αποκαταστήσουν με φυσικό τρόπο τη λειτουργία του εντέρου. Τα Εργαστήρια ORTIS έχουν αναπτύξει μια ολοκληρωμένη σειρά προϊόντων, εξειδικευμένα και φυσικά, στοχεύοντας στην αποκατάσταση της εντερικής διέλευσης ανάλογα με τις ανάγκες μας.
Ortis Fruits & Fibres Regular
Το προϊόν διατίθεται σε δύο μορφές – κύβους και ταμπλέτες. Για ενυδάτωση και διέγερση του εντέρου με απόλυτα φυσικό τρόπο, πάρτε 1 κύβο ή 1 ταμπλέτα κάθε βράδυ με μπόλικο νερό. Το ραβέντι, ο ταμάρινδος και το σύκο συμβάλλουν στη ρύθμιση της εντερικής διάβασης και στη διατήρηση της καλής υγείας του εντέρου. Στη σύνθεση των κύβων περιλαμβάνονται επίσης και χουρμάδες.
Ortis Fruits & Fibres Strong
Για ταχεία ανακούφιση, μέσα σε μόλις 8 ώρες, η αρχική σύνθεση έχει ενισχυθεί με επιπλέον φυτικά συστατικά. Με ραβέντι, κύμινο, σύκο και ταμάρινδο, αυτό το συμπλήρωμα διατροφής θα σας προσφέρει άμεση αποτελεσματικότητα.
Ortis Fruits & Fibres Family
Σε υγρή μορφή δρα απαλά και αποτελεσματικά βοηθώντας την εντερική διέλευση και ρυθμίζοντας τον εντερικό ρυθμό. Ιδανικό για εγκύους, παιδιά άνω των 3 ετών και άτομα με ευαίσθητα έντερα.
Fruits & Fibres Transiplus® Complex
Ένα καινοτόμο σύμπλεγμα, 100% φυτικής προέλευσης σε μορφή ενεργής σκόνης σε φακελάκια, που συνιστάται για την υποστήριξη της φυσιολογικής εντερικής λειτουργίας των ενηλίκων και των εφήβων. Στηρίζεται σε ένα μοναδικό συνδυασμό φυτών και πρεβιοτικών που παρέχει ενισχυμένη συνεργιστική δράση για μια ισορροπημένη εντερική λειτουργία. Προτείνεται ιδιαίτερα για ασθενείς που αναζητούν μια φυσική και αποτελεσματική ρύθμιση της επιβραδυμένης κινητικότητας του εντέρου, με γρήγορη δράση και χωρίς ουσίες οι οποίες προκαλούν εξάρτηση.
Θα τα βρείτε στα φαρμακεία και online στο EvZeen.com
