Από τη στιγμή που γίνεσαι μαμά, δεν είσαι πραγματικά ποτέ μόνη. Όμως το να βρίσκεις λίγα λεπτά μόνο για εσένα δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Πολλές νέες μαμάδες νιώθουν πως ο προσωπικός χρόνος εξαφανίζεται, και ακόμα κι όταν υπάρχει, μοιάζει πάντα… λίγος. Η πανδημία έκανε τα πράγματα ακόμη πιο δύσκολα, αφού όλοι βρεθήκαμε για μήνες στο σπίτι, χωρίς τη βοήθεια που είχαμε συνηθίσει. Ξαφνικά, το μπάνιο έγινε το μοναδικό «καταφύγιο» λίγης ησυχίας.
Κι όμως, ο χρόνος για εμάς είναι σημαντικός. Μας βοηθά να αναπνεύσουμε, να γεμίσουμε μπαταρίες και να επιστρέψουμε στο παιδί μας πιο ήρεμες και πιο παρούσες. Ακόμη κι αν λείψουμε για λίγα λεπτά, η αλήθεια είναι πως μας λείπουν τα μωρά μας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν δικαιούμαστε να ξεκουραστούμε. Η φροντίδα του εαυτού μας μάς κάνει καλύτερες μαμάδες και αυτό δεν πρέπει να το ξεχνάμε.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να βρούμε «me time»;
Τα μωρά χρειάζονται εμάς, το σώμα μας, τη μυρωδιά μας, την παρουσία μας. Κι όταν δεν είμαστε μαζί τους, το μυαλό μας τρέχει πάλι σε εκείνα. Είναι σαν να κατοικούν μόνιμα μέσα μας. Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να κερδίσουμε μικρές στιγμές ηρεμίας.
Γιατί ο χρόνος για εμάς είναι αναγκαίος
Το «me time» δεν είναι εγωισμός. Είναι συντήρηση. Αν δεν γεμίσουν οι δικές μας μπαταρίες, δεν έχουμε από πού να δώσουμε αγάπη, υπομονή, ενέργεια. Ακόμη και πέντε λεπτά είναι αρκετά για να νιώσουμε καλύτερα.
Μικρές στιγμές που κάνουν διαφορά
Άλλες νέες μαμάδες μοιράστηκαν αυτά που τις βοηθούν στην καθημερινότητα, δίνοντάς μας μικρές ιδέες ώστε να βρούμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας.
Κάντε δύο πράγματα μαζί, αλλά για εσάς
Μια μικρή βόλτα έξω ακούγοντας μουσική ή ένα podcast που σας ενδιαφέρει, μπορεί να γίνει η δική σας μικρή ανάσα, ακόμα και λίγα λεπτά έξω στο μπαλκόνι με ένα βιβλίο ή απλώς να κοιτάζετε τον ήλιο, μπορεί να σας προσφέρει αυτή την ψυχική ηρεμία που ψάχνετε.
Απολαύστε ένα πραγματικό ντους
Εκείνο το ντους που κρατά λίγο παραπάνω, με προϊόντα που μυρίζουν όμορφα και σας θυμίζουν spa. Μικρή πολυτέλεια, μεγάλη διαφορά.
Μετατρέψτε το πλύσιμο προσώπου σε περιποίηση
Μια μάσκα των 5–10 λεπτών μπορεί να αλλάξει όλο το mood της ημέρας. Βγάλτε τον σκύλο βόλτα κι ας είναι δικαιολογία για να «ξεφύγετε» για μερικά λεπτά. Μια μικρή απόδραση που δίνει κίνηση, αέρα και λίγη ησυχία.
5 λεπτά κίνησης
Δεν χρειάζεται μία ώρα. Μερικά λεπτά stretching ή ένα σύντομο online workout αρκούν.
Ταξιδέψτε με το μυαλό σας
Κλείστε τα μάτια και φανταστείτε το αγαπημένο σας μέρος. Θάλασσα, βουνό, ζεστό σπίτι. Η χαλάρωση είναι πιο κοντά απ’ όσο νομίζετε.
