Η Δέσποινα Βανδή, τα τελευταία χρόνια έχει καταφέρει να αποκτήσει ένα από τα πιο καλογυμνασμένα σώματα της ελληνικής showbiz.
Η 53χρονη τραγουδίστιρα, χάρη στην διατροφή που ακολουθεί αλλά και τη καθημερινή της προπόνηση, διαθέτει επίπεδη κοιλιά που όλες οι γυναίκες θα ήθελαν να έχουν.
Εξάλλου δεν είναι λίγες οι φορές που ανέβασε βιντεάκια στο προφίλ της στο instagram μέσα από τα οποία μας δείχνει την σκληρή προπόνηση που ακολουθεί.
Πάντως, το youweeklygr αποκαλύπτει τα μυστικά που ακολουθεί η Βανδή για να έχει αυτό το καλλίγραμμο σώμα. Αρχικά γυμνάζεται δύο ώρες, έξι φορές την εβδομάδα, κυρίως τα πρωινά!
Το κυκλικό πρόγραμμά γυμναστικής της περιλαμβάνει βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους.
Συχνά-πυκνά, όταν ο καιρός το επιτρέπει, της αρέσει να ασκείται κοντά στη θάλασσα με τον γυμναστή της κάνοντας τζόκινγκ, push-ups στην άμμο και ασκήσεις με βάρη στο νερό μέχρι τα γόνατα! Επιπλέον κάνει ασκήσεις στίβου, δίνοντας βάρος σε πόδια και χέρια.
View this post on Instagram
Τι περιλαμβάνει η διατροφή της;
Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα
Δεκατιανό: Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών
Μεσημεριανό: Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά
Απογευματινό: Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί
Βραδινό: Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο.
