GOOD LIFE ΥΓΕΙΑ H Kate Hudson μοιράζεται τα μυστικά που τη διατηρούν σε φόρμα

H Kate Hudson μοιράζεται τα μυστικά που τη διατηρούν σε φόρμα

H Kate Hudson διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα και καλογυμνασμένα κορμιά της βιομηχανίας του Hollywood. Πριν από, περίπου, ένα χρόνο, έκλεισε τα 40 της, γεγονός, το οποίο δεν την εμπόδισε καθόλου να συνεχίσει να διατηρείται σε φόρμα. 

Πώς θα μπορούσε και αλλιώς; H Kate Hudson αγαπά τη σωστή διατροφή, αλλά και τη γυμναστική. Το πιο σημαντικό, όμως, δεν είναι αυτό: Δηλώνει κατά των υπερβολών και προσπαθεί να ακολουθεί πιστά μία ισορροπημένη διατροφή. Έτσι, δε θα τη δεις στιγμή να εφαρμόζει αυστηρές δίαιτες, αφού, η πιθανότητα να «καταστρέψει» τον οργανισμό της. τη φοβίζει ιδιαίτερα.

Το καλύτερο, όμως, σου το κράτησα για το τέλος: Αυτό το σώμα που βλέπεις, έχει περάσει τρεις εγκυμοσύνες, με την τελευταία να μην ήταν και ιδιαίτερα ευνοϊκή στο θέμα της σιλουέτας. Άλλη μία απόδειξη, φίλη μου, ότι τα αγαθά κόποις κτώνται.

Επειδή, ξέρω ότι, αυτή τη στιγμή, έχεις μείνει με το στόμα ανοιχτό, τι λες να ρίξουμε μία ματιά στα Fitness μυστικά της;

H διατροφή της βασίζεται σε μία ένα δίαιτα, της οποίας βασικό κορμό αποτελούν τα φρούτα και τα λαχανικά. Προσλαμβάνει 1.800 θερμίδες κάθε μέρα, όριο, το οποίο ελέγχει, μέσω μίας εφαρμογής, στο κινητό της.

Το μυστικό της; Ότι ακολουθεί πιστά τη συμβουλή (που κάθε διατροφολόγος σου δίνει) να μοιράζεις το φαγητό σε μικρά γεύματα, χωρίς να αφήνεις μεγάλα διαστήματα αφαγίας στο ενδιάμεσο. 5 γεύματα ημερησίως, με το πρωινό της να περιλαμβάνει ομελέτα με μικρά λουκάνικα και φυσικό χυμό από φρούτο της επιλογής της. Συνήθως, μήλο ή αχλάδι, στα οποία δεν μπορεί να αντισταθεί.

«Μου αρέσουν τα προϊόντα χωρίς γλουτένη, επειδή με κάνουν να αισθάνομαι υγιής. Δε θα μπορούσα να ζήσω, ακόμη, χωρίς το πράσινο μου smoothie. Όχι, γιατί είναι κάτι ιδιαίτερο, αλλά είναι ο καλύτερος τρόπος να φας φρούτα και λαχανικά, όταν έχεις βαρεθεί να τα βλέπεις στο πιάτο σου σε στερεά μορφή.» δηλώνει σε πρόσφατη συνέντευξη της.

Κράτα στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι η διαιτολόγος της, έχει αποκλείσει από τη διατροφή της, τα εξής:

το Junk Food
τις τροφές με περιττό πάχος
τα προϊόντα με γλουτένη

Η γυμναστική της

«Πρέπει να δουλέψεις πολύ σκληρά, να ιδρώσεις, να νιώθεις κουρασμένη» δηλώνει η αγαπημένη ηθοποιός και επιβεβαιώνει την άποψη πολλών ότι αν δεν πονέσεις, δε θα δεις αλλαγή στο σώμα σου.

Υποστηρίζοντας ότι η ουσία της άσκησης είναι σωματικά και πνευματικά να είσαι παρούσα τη στιγμή που πραγματοποιείς την προπόνηση σου, παρουσιάζει μερικές Fitness συνήθειες της.

Γυμνάζεται 5 φορές την εβδομάδα από 1 ώρα και 10 λεπτά τη φορά. Από την προπόνηση της δε λείπουν τα βαθιά καθίσματα, αλλά και οι προβολές με λάστιχα, για μεγαλύτερη αντίσταση και δυσκολία. Η ίδια επιδιώκει να κάνει Skip τη Leg Day, όμως ο Personal Trainer της δεν την αφήνει, αφού, υποστηρίζει ότι είναι πολύ σημαντικό σημείο στο γυναικείο σώμα και πρέπει να είναι ορθά και αρμονικά γυμνασμένο. Στα χέρια, δίνει ιδιαίτερη έμφαση στους τρικέφαλους, γιατί δεν αντέχει να κοιτάει τον εαυτό της στον καθρέφτη και να δείχνουν χαλαροί, ενώ και τις πέντε ημέρες το set της περιλαμβάνει λίγες ασκήσεις για την πλάτη. Hint: Όταν ήταν μικρό κοριτσάκι, είχε πρόβλημα με τη στάση του σώματος της. Τέλος, δε ξεχνά το cardio πρόγραμμα της, γιατί πρέπει να ιδρώσεις, για να αδυνατίσεις.

Last But Not Least, το μυστικό της για αψεγάδιαστη φιγούρα: Να δημιουργήσεις ένα πρόγραμμα, στο οποίο να μπορείς να μείνεις πιστή. Η μία δικαιολογία φέρνει την άλλη και ξαφνικά, αντί για κοτόπουλο στο πιάτο σου βρίσκεται… Pizza.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Κλέλια Γιασεμίδου: Δείτε πώς πέρασε τα γενέθλια της εν μέσω καραντίνας

Τα γενέθλια της γιόρτασε  η Κλέλια Γιασεμίδου εν μέσω καραντίνας. Η παρουσιάστρια, ανέβασε την υπέροχη τούρτα της στο ίνσταγκραμ και έγραψε τα πιο κάτω...

5+1 τρόποι για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου

Η πανδημία του κορωνοϊού κρούει τον κώδωνα του κινδύνου και μας θυμίζει μία ακόμη φορά πως ο ισχυρότερος σύμμαχός μας στις ιώσεις δεν είναι...

Αυτά που ίσως δεν είχες σκεφτεί να φορέσεις μέσα στο σπίτι

Είμαστε εδώ σε ρόλο mood booster και για να σου υπενθυμίσουμε ότι μπορείς να είσαι περιποιημένη στο σπίτι. Οι επιλογές δεν είναι και λίγες...

Τips για να διατηρήσεις το χρώμα των βαμμένων μαλλιών σου περισσότερο

Όσες βάφουμε τα μαλλιά μας έχει τύχει να απογοητευτούμε από την εξέλιξη του χρώματος σε λιγότερο από δύο εβδομάδες από την εφαρμογή. Το χρώμα ξεθωριάζει,...

COVID-19 και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε;

Tο κορυφαίο εθνικό ινστιτούτο δημόσιας υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών CDC (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων), στο πλαίσιο του φονικού ιού που σαρώνει τον πλανήτη,...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 29 Μαρτίου

Κριός Η σημερινή ημέρα έχει πολλές ευκαιρίες για σένα, αλλά και δυνατότητες ανάπτυξης μέσα από τις επαφές και τις συζητήσεις που κάνεις, ακόμα και αν...

LIKE NEWS

Επική γκάφα από τη Σίσσυ Χρηστίδου: Τι έπαθε με Ρέμο και Αργυρό;

Στο πλατό του “Έλα Χαμογέλα” βρέθηκε και το πρωί της Κυριακής η Σίσσυ Χρηστίδου με την τηλεοπτική της παρέα. Πιστή στο ραντεβού με τους...

Εσύ γνωρίζεις από τι εξαρτάται η ερωτική χημεία στα ζευγάρια;

Στα πρώτα στάδια μιας σχέσης ακόμη και η πιο σύντομη επαφή με τα μάτια αρκεί για να νιώσετε έντονα συναισθήματα. Αυτό ονομάζεται χημεία μεταξύ...

Κλέλια Γιασεμίδου: Δείτε πώς πέρασε τα γενέθλια της εν μέσω καραντίνας

Τα γενέθλια της γιόρτασε  η Κλέλια Γιασεμίδου εν μέσω καραντίνας. Η παρουσιάστρια, ανέβασε την υπέροχη τούρτα της στο ίνσταγκραμ και έγραψε τα πιο κάτω...

O Jacquemus κάνει δωρεάν μαθήματα μόδας online!

H γαλλική σχολή μόδας IFM (Institut Français de la Mode) ετοιμάζει μια σειρά διαδικτυακών μαθημάτων με έναν από τους κορυφαίους και πιο επιδραστικούς σχεδιαστές...

Το μήνυμα αισιοδοξίας της Donatella Versace για τον COVID-19

«Όσο γράφω αυτές τις γραμμές, έχω την ασφάλεια και την υγεία όλων εσάς στο μυαλό μου. Ο λόγος που θέλω να μοιραστώ το δικό...

Aποχωρεί από τις Άγριες Μέλισσες ο Γιάννης Στάνκογλου

Συνέντευξη στη Real Life παραχώρησε ο Γιάννης Στάνκογλου και έριξε… βόμβα κυριολεκτικά για τις Άγριες Μέλισσες. Ειδικότερα, μιλώντας στο δημοσιογράφο Βασίλη Μπουζιώτη, ο αγαπημένος...

Σάκης Τανιμανίδης – Χριστίνα Μπόμπα: Ξεπέρασαν τον κορωνοϊό

Όπως είχε γίνει γνωστό εδώ και αρκετές μέρες ο Σάκης Τανιμανίδης και η Χριστίνα Μπόμπα είχαν βρεθεί θετικοί στον κορονοϊό και από την πρώτη...

Ο Ιάσονας Μανδηλάς θέλει… «Μόνο Εσένα»: Άκου το νέο του τραγούδι!

Ο Ιάσονας Μανδηλάς κυκλοφόρησε μόλις το νέο του τραγούδι και video clip «Μόνο Εσένα» και μας παρασύρει με το ρυθμό του. Ο ταλαντούχος τραγουδιστής και...

Καθημερινά με νέες εκπομπές στο Youtube o Kανάκης

Την ώρα που όλοι οι τηλεοπτικοί σταθμοί στην Ελλάδα ενισχύουν τις ενημερωτικές εκπομπές τους και περιορίζουν την ψυχαγωγία, ο Αντώνης Κανάκης και η ομάδα...

Ερωτευμένη με επιχειρηματία η Ευαγγελία Αραβανή

Νέα σχέση για την Ευαγγελία Αραβανή, η οποία, όπως φημολογείται έντονα, είναι πολύ ερωτευμένη και δεν το κρύβει πια. Όλα ξεκίνησαν πριν από έξι...

5+1 τρόποι για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου

Η πανδημία του κορωνοϊού κρούει τον κώδωνα του κινδύνου και μας θυμίζει μία ακόμη φορά πως ο ισχυρότερος σύμμαχός μας στις ιώσεις δεν είναι...

Eσείς αλλάξατε την ώρα; Μία ώρα μπροστά τα ρολόγια

Τα ξημερώματα της τελευταίας Κυριακής του Μαρτίου αλλάζει η ώρα σε θερινή, όπως κάθε χρόνο.Τα ρολόγια μας πλέον δείχνουν μία ώρα μπροστά και η...

Αυτά που ίσως δεν είχες σκεφτεί να φορέσεις μέσα στο σπίτι

Είμαστε εδώ σε ρόλο mood booster και για να σου υπενθυμίσουμε ότι μπορείς να είσαι περιποιημένη στο σπίτι. Οι επιλογές δεν είναι και λίγες...

Τips για να διατηρήσεις το χρώμα των βαμμένων μαλλιών σου περισσότερο

Όσες βάφουμε τα μαλλιά μας έχει τύχει να απογοητευτούμε από την εξέλιξη του χρώματος σε λιγότερο από δύο εβδομάδες από την εφαρμογή. Το χρώμα ξεθωριάζει,...

COVID-19 και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε;

Tο κορυφαίο εθνικό ινστιτούτο δημόσιας υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών CDC (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων), στο πλαίσιο του φονικού ιού που σαρώνει τον πλανήτη,...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 29 Μαρτίου

Κριός Η σημερινή ημέρα έχει πολλές ευκαιρίες για σένα, αλλά και δυνατότητες ανάπτυξης μέσα από τις επαφές και τις συζητήσεις που κάνεις, ακόμα και αν...

Πώς να μην χαλάσει το ημιμόνιμο μανικιούρ σου όσο θα είσαι στο σπίτι

Το ημιμόνιμο μανικιούρ (και πεντικιούρ) είναι μια μαγική λύση καθώς έχει ικανοποιητική διάρκεια, αφού ανάλογα με το χρώμα που επιλέγεις, μπορεί να σου κρατήσει...