Κάνει θαύματα: Η δίαιτα των 23 ημερών που υπόσχεται ότι θα χάσετε μέχρι και 20 κιλά!

Κάνει θαύματα: Η δίαιτα των 23 ημερών που υπόσχεται ότι θα χάσετε μέχρι και 20 κιλά!

Κάνει θαύματα: Η δίαιτα των 23 ημερών που υπόσχεται ότι θα χάσετε μέχρι και 20 κιλά!

Κι όμως, υπάρχει μια δίαιτα που διαρκεί 23 μέρες και υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα. Πρόκειται για μία χημική διαίτα η οποία απευθύνεται σε ενήλικες και εννοείται πως πριν την ξεκινήσετε θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

1η μέρα: ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

2η μέρα: μακαρόνια μαύρα με τυρί, απεριόριστη ποσότητα

3η -4η -5η μέρα: μπιφτέκια ψητά χωρίς ψωμί μαζί με σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα

6η -7η -8η μέρα: μπριζόλα μοσχαρίσια ψητή μαζί με σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα

9η -10η -11η μέρα: κοτόπουλο ψητό μαζί με σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα

12η -13η μέρα: πατάτες τηγανιτές  μαζί με 1 κομμάτι φέτα και βραστά λαχανικά, απεριόριστη ποσότητα

14η -15η μέρα: μοσχάρι κατσαρόλας, απεριόριστη ποσότητα

16η -17η μέρα: σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα

18η -19η μέρα: φρούτα της αρεσκείας σας, απεριόριστη ποσότητα.

20η μέρα: ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

21η μέρα: μακαρόνια με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

22η μέρα: βραστά λαχανικά, απεριόριστη ποσότητα

23η μέρα: μια τούρτα της αρεσκείας σας όλη μέρα.

ΚΑΝΟΝΕΣ

Καταναλώστε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων

Μαγειρέψτε τα φαγητά στο φούρνο ή στον ατμό

Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο στις 7 το απόγευμα

Πρέπει να τηρείται το τετράωρο ανάμεσα στα γεύματα

Μπορείτε να τρώτε όση ποσότητα θέλετε από τα φαγητά που ορίζει η δίαιτα

Επιτρέπονται: Καφές, ροφήματα βοτάνων, φυσικό Γλυκαντικό (Στέβια), φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι

Δεν επιτρέπονται: Αναψυκτικά, αλκοόλ, ζάχαρη

Συμβουλή: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάστε τη δίαιτα με τη γυμναστική (περπάτημα, τρέξιμο, αεροβική κλπ) για τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθείστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα. Τη δίαιτα μπορείτε να την επαναλαμβάνετε σε τακτά χρονικά διαστήματα και αφού κάθε φορά μεσολαβεί χρόνος τουλάχιστον δέκα ημερών, στη διάρκεια των οποίων θα ακολουθείτε ένα πρόγραμμα συντήρησης.

 

Πηγή : Like.com.cy/ youweekly.gr

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *