GOOD LIFE Κι όμως! Δεν θα πιστέψεις πόσο νερό χρειάζεσαι τον χειμώνα

Κι όμως! Δεν θα πιστέψεις πόσο νερό χρειάζεσαι τον χειμώνα

Στο μυαλό σου η αφυδάτωση είναι συνδεδεμένη με παραλίες, καάσωνα και καλοκαιρινές διακοπές ; Κι όμως, μπορεί να σου συμβεί και το χειμώνα! Πόσο νερό χρειάζεσαι το χειμώνα τελικά;

Mπορεί να μην ιδρώνεις όσο το καλοκαίρι, όμως ο οργανισμός σου το χειμώνα κινδυνεύει εξίσου από αφυδάτωση. (Ξέρεις τι είναι αυτός ο λευκός «καπνός» που βγαίνει από το στόμα σου όταν μιλάς ή εκπνέεις στο κρύο; Είναι νερό που εξατμίζεται!)

Tα θηλαστικά διαθέτουν ένα μηχανισμό επιβίωσης που συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία όταν κάνει κρύο, προκειμένου να διατηρηθεί σταθερή η θερμοκρασία του σώματος. Αυτό προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Για να τη μειώσουν, τα νεφρά κινητοποιούν την παραγωγή μεγαλύτερης ποσότητας ούρων. Αποτέλεσμα; Λιγότερο αίμα στις φλέβες
και τις αρτηρίες και περισσότερες επισκέψεις στην τουαλέτα!

Γιατί δε θέλεις να πάθεις αφυδάτωση
Είτε κάνει καύσωνα είτε ρίχνει χιόνι, η αφυδάτωση είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει εξάντληση, πόνους, κράμπες, έλλειψη συντονισμού και σοβαρές καταστάσεις, όπως εγκεφαλικό. Επιπλέον, όταν είσαι αφυδατωμένη, είσαι πιο ευάλωτη στους ιούς που προκαλούν γρίπη και κρυολόγημα.

Τέλος, ο καλά ενυδατωμένος οργανισμός μεταβολίζει καλύτερα το λίπος για να το χρησιμοποιήσει ως ενέργεια και ελέγχει πιο αποτελεσματικά την όρεξη.

Πώς να εξασφαλίσεις περισσότερο νερό
Προσπάθησε να πίνεις τα «κλασικά» 8-10 ποτήρια την ημέρα και:

Απόφυγε τα ροφήματα με διουρητική δράση, όπως όσα έχουν καφεΐνη και αλκοόλ. Πίνε 1 ποτήρι νερό για κάθε καφέ ή ποτό.
Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε νερό (φρούτα και λαχανικά και σούπες) και πίνε τσάι και αφεψήματα από βότανα.
Πιες νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική. Όταν γυμνάζεσαι το χειμώνα, δε νιώθεις έντονη δίψα, ούτε ιδρώνεις όσο το καλοκαίρι. Όμως και πάλι χρειάζεσαι νερό! Φρόντισε να πίνεις 1 ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Η τελευταία συνέντευξη του Κώστα Βουτσά

Μία ημέρα πριν εισαχθεί στο νοσοκομείο με λοίμωξη στο αναπνευστικό ο Κώστας Βουτσάς παραχώρησε συνέντευξη στο Down Town και τον δημοσιογράφο Γιώργο Πράσινο. Ο...

«Έφυγε» ο Κώστας Βουτσάς

Ένας από τους τελευταίους μεγάλους του παλιού Ελληνικού Κινηματογράφου απεβίωσε τις πρώτες πρωινές ώρες της Τετάρτης. Ο Κώστας Βουτσάς νοσηλευόταν τις τελευταίες εβδομάδες στο...

Αυτή είναι η ζακέτα που αγαπούν όλες οι fashionistas στο Παρίσι

Tο Παρίσι θεωρείται η πρωτεύουσα της μόδας, με μερικούς από τους πιο γνωστούς οίκους μόδας όπως οι Chanel, Yves Saint Laurent, Christian...

Το μακιγιάζ ματιών που προτέινει ο οίκος Max Mara είναι αυτό

Ο οίκος Max Mara προτείνει το grunge smokey μακιγιάζ ματιών! Ο οίκος Max Mara παρουσίασε την κολεξιόν για τη σεζόν Fall/Winter ’20-’21. Οι δημιουργίες που...

Θα διπλασιασθούν οι άνθρωποι με άνοια στην Ευρώπη μέχρι το 2050

Ο αριθμός των ανθρώπων με άνοια προβλέπεται να διπλασιασθεί στην Ευρώπη έως το 2050, σύμφωνα με μια νέα έκθεση της οργάνωσης Alzheimer Europe.  Με βάση...

Τι λένε τα ζώδια για σήμερα,Τετάρτη, 26 Φεβρουαρίου

ΚΡΙΟΣ Κάποια νέα στον οικονομικό τομέα που περιμένατε, θα έρθουν σήμερα και θα σας χαροποιήσουν ιδιαίτερα. Παρ’ όλα αυτά...

LIKE NEWS

Δείτε τι έλεγε ο Βουτσάς στην τελευταία του τηλεοπτική συνέντευξη

"Δεν θέλω να σταματήσω να παίζω θέατρο και να κάθομαι στο σπίτι. Ο κόσμος θα με δεχτεί ή θα με απορρίψει". Θλίψη σε όλη την...

Duffy: «Με βίασαν, με νάρκωσαν και με κρατούσαν αιχμάλωτη»

H συγκλονιτική εξομολόγηση που μας καθήλωσε! Σχεδόν δέκα χρόνια έχουν περάσει από όταν η Duffy, ενώ βρισκόταν στη κορυφή...

Τι συνέβη; Ο Λούης και η παρέα του καλεσμένοι στο «Χαρούμενο Σπίτι»; (φώτος)

«Το Λούης Night Show» "εισβάλλει" στο «Χαρούμενο Σπίτι»;  Γεμάτο εκπλήξεις φαίνεται ότι θα είναι το επεισόδιο που έρχεται αυτή την Παρασκευή στην εκπομπή  Λούης Night...

Αλίκη Κατσαβού: Ραγίζει καρδιές το «αντίο» στον σύζυγο της, Κώστα Βουτσά

Με ένα συγκλονιστικό μήνυμα που ραγίζει καρδιές, αποχαιρέτησε τον πολυαγαπημένο της σύζυγο, Κώστα Βουτσά η Αλίκη Κατσαβού. Όπως έγραψε χαρακτηριστικά η ηθοποιός...

Κώστας Βουτσάς: Ο καλλιτεχνικός και ο πολιτικός κόσμος αποχαιρετά τον μεγάλο ηθοποιό

Φίλοι, γνωστοί και θαυμαστές του μεγάλου ηθοποιού έσπευσαν να δώσουν το δικό τους «αντίο». Φτωχότερος είναι ο κόσμος...

Estrella – Από τη Θεσσαλονίκη στη Λάρνακα

Από τη Θεσσαλονίκη πήγε στην Αθήνα και απ’ εκεί στη Λάρνακα σε ένα νεοκλασικό πίσω απ’ τις Φοινικούδες. To Estrella έφερε μαζί του το...

Το μεγάλο ταξίδι του Brad Pitt

Από το σκοτάδι στο φως, από το διαζύγιο, τον πόνο, τη δημόσια διαπόμπευση και τη μάχη με το αλκοόλ, στο Oscar και την υπόκλιση...

Το «Cut» ταξιδεύει στη Λευκωσία

Στη Λευκωσία περιοδεύει η παραγωγή του Θεάτρου Versus με το έργο του Κύπριου συγγραφέα Μιχάλη Παπαδόπουλου «Cut», σε σκηνοθεσία Βαρνάβα Κυριαζή.  Στο έργο προβάλλονται...

Ειρωνεία και Χαρά

Το αφιέρωμα της Συμφωνικής Ορχήστρας Κύπρου στον Beethoven συνεχίζεται με τη Συμφωνία αρ. 8, ένα αριστούργημα που περιέχει περάσματα που θα μπορούσαν κάλλιστα να...

Η συγκλονιστική στιγμή που ο Κώστας Βουτσάς έμαθε για τον θάνατο της Έρρικας Μπρόγιερ

Ήταν μόλις πριν από ενάμιση μήνα...  Ο Κώστας Βουτσάς πέθανε τα ξημερώματα της Τετάρτης και ο θάνατος του σκόρπισε θλίψη σε όλη την Ελλάδα. Ο...

Θεοδώρα Βουτσά: Το συγκλονιστικό «αντίο» στον πατέρα της

To πρώτο μήνυμα της κόρης του. Τα ξημερώματα της Τετάρτης, ο Κώστας Βουτσάς έφυγε από τη ζωή, μετά...

Η τελευταία συνέντευξη του Κώστα Βουτσά

Μία ημέρα πριν εισαχθεί στο νοσοκομείο με λοίμωξη στο αναπνευστικό ο Κώστας Βουτσάς παραχώρησε συνέντευξη στο Down Town και τον δημοσιογράφο Γιώργο Πράσινο. Ο...

«Έφυγε» ο Κώστας Βουτσάς

Ένας από τους τελευταίους μεγάλους του παλιού Ελληνικού Κινηματογράφου απεβίωσε τις πρώτες πρωινές ώρες της Τετάρτης. Ο Κώστας Βουτσάς νοσηλευόταν τις τελευταίες εβδομάδες στο...

Αυτή είναι η ζακέτα που αγαπούν όλες οι fashionistas στο Παρίσι

Tο Παρίσι θεωρείται η πρωτεύουσα της μόδας, με μερικούς από τους πιο γνωστούς οίκους μόδας όπως οι Chanel, Yves Saint Laurent, Christian...

Έκλεισαν οι συμμετέχοντες του J2US

Έκλεισαν οι 14 συμμετέχοντες για το μουσικό σόου «Just the Τwo of Us», που θα βγει στον αέρα αρχές Μαρτίου, με τη...

Το μακιγιάζ ματιών που προτέινει ο οίκος Max Mara είναι αυτό

Ο οίκος Max Mara προτείνει το grunge smokey μακιγιάζ ματιών! Ο οίκος Max Mara παρουσίασε την κολεξιόν για τη σεζόν Fall/Winter ’20-’21. Οι δημιουργίες που...

Θα διπλασιασθούν οι άνθρωποι με άνοια στην Ευρώπη μέχρι το 2050

Ο αριθμός των ανθρώπων με άνοια προβλέπεται να διπλασιασθεί στην Ευρώπη έως το 2050, σύμφωνα με μια νέα έκθεση της οργάνωσης Alzheimer Europe.  Με βάση...

Τι λένε τα ζώδια για σήμερα,Τετάρτη, 26 Φεβρουαρίου

ΚΡΙΟΣ Κάποια νέα στον οικονομικό τομέα που περιμένατε, θα έρθουν σήμερα και θα σας χαροποιήσουν ιδιαίτερα. Παρ’ όλα αυτά...

Πώς να φαίνονται τα φρύδια σου πιο γεμάτα; Απλές συμβουλές και έξυπνα tricks

Eπειδή δεν είναι όλες οι γυναίκες «ευλογημένες» με γεμάτα φρύδια ή υπάρχουν και αυτές που έχουν κάνει σχεδόν αδιόρθωτα λάθη με το...