GOOD LIFE ΥΓΕΙΑ Κρίσεις πανικού: «Όταν πιστεύεις ότι θα πεθάνεις αλλά τελικά δεν έχεις τίποτα»

Κρίσεις πανικού: «Όταν πιστεύεις ότι θα πεθάνεις αλλά τελικά δεν έχεις τίποτα»

«Χτες έζησα κάτι τρομακτικό. Δεν μπορώ να στο περιγράψω. Ένιωθα ότι θα τρελαθώ, ότι θα πεθάνω, ότι θα χάσω τον έλεγχο. Αν μου ξανασυμβεί ; Μόνο που το σκέφτομαι τρομάζω!».

Οι κρίσεις πανικού είναι βάρβαρες. Προκαλούν σοκ και χαρακτηρίζονται από υπερβολικό άγχος. Το σώμα ενεργοποιεί τον συναγερμό κινδύνου χωρίς να υπάρχει κάποιος σοβαρός κίνδυνος. Φανταστείτε ότι στο σπίτι σας βάλατε συναγερμό και ενεργοποιήθηκε αυτόματα χωρίς να έχει μπει κάποιος κλέφτης.

Η κρίση πανικού σας κτυπά την πόρτα ξαφνικά, ακάλεστη χωρίς προειδοποίηση. Μπορεί να εκδηλωθεί ανά πάσα ώρα και στιγμή. Τις περισσότερες φορές μια κρίση πανικού διαρκεί λίγα λεπτά, αλλά μπορεί να διαρκέσει ως και μισή ώρα. Τα άτομα που υποφέρουν νιώθουν ότι διαρκεί ένα αιώνα. Ο αριθμός των κρίσεων πανικού εξαρτάται από το πόσο σοβαρή είναι η κατάστασή.

Μερικοί άνθρωποι έχουν κρίσεις πανικού μία ή δύο φορές το μήνα, ενώ άλλοι τις έχουν αρκετές φορές την εβδομάδα.

« Οδηγούσα να πάω στην δουλειά. Είχε μποτιλιάρισμα. Στα φανάρια άρχισα να έχω ταχυπαλμία, να ιδρώνω και να τρέμω. Θα λιποθυμήσω. Θα ρεζιλευτώ. Δεν μπορούσα να συνεχίσω να οδηγώ»

« Ήμουν στο κρεβάτι και λίγο πριν κοιμηθώ άρχισα να έχω ένα δυνατό πόνο στο στήθος και να νιώθω έξαψη. Κάτι σοβαρό μου συμβαίνει. Είμαι σίγουρη ότι θα πεθάνω και θα με βρουν εδώ το πρωί νεκρή. Είχα εικόνες ότι το λένε στις ειδήσεις ».

Ποια είναι τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού;

Το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας (APA) είναι το σύστημα που χρησιμοποιείται για τη διάγνωση διαταραχών ψυχικής υγείας από επαγγελματίες ψυχικής υγείας.

Για να διαγνωστεί η κρίση πανικού χρειάζονται τουλάχιστον τέσσερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

– ταχυπαλμία
– εφίδρωση
– τρέμουλο
– δύσπνοια, σφίξιμο στο στήθος
– γρήγορες ανάσες
– πόνος στο στήθος
– πονοκέφαλος
– ζαλάδα και τάσεις λιποθυμίας
– αίσθημα καταστροφής ή κινδύνου
– κράμπες στην κοιλιακή χώρα
– κόμπος στο λαιμό
– ρίγη
– εξάψεις
– ναυτία
– φόβος για την απώλεια ελέγχου ή το θάνατο

Αυτοί που πάσχουν είναι σε εγρήγορση. Τρέμουν μόνο με την ιδέα πότε θα συμβεί η επόμενη κρίση πανικού.

« Είμαι συνέχεια στην πρίζα. Δεν ξέρω πότε θα ξανασυμβεί. Η αβεβαιότητα με τρομοκρατεί ».

« Το σκέφτομαι συνέχεια. Νιώθω αβοήθητος και αδύναμος. Πραγματικά έχω κουραστεί» .

To άτομο που υποφέρει αποφεύγει καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις πανικού ή παίρνει μέτρα ασφαλείας . Αυτό δεν βοηθά καθόλου γιατί το άτομο δεν πιστεύει ότι μπορεί να χειριστεί το πρόβλημα έτσι η αποφυγή διατηρεί τις κρίσεις πανικού.

« Ήμουν στο σούπερμαρκετ. Άρχισα να ιδρώνω. Άφησα το καροτσάκι με τα ψώνια και πανικοβλημένη έτρεξα να βγω έξω. Μετά από αυτό δεν ξαναμπήκα σε σουπερμαρκετ » .

« Ταξίδευα με το αεροπλάνο. Είχε αναταράξεις. Τρομοκρατήθηκα και άρχισα να κλαίω. Εδώ και 10 χρόνια δεν έχω ξανά ταξιδέψει με αεροπλάνο παρόλο που θέλω να γνωρίσω ξένες χώρες» .

« Αν θα πάω στον κινηματογράφο κάθομαι πάντα στην τελευταία θέση κοντά στην έξοδο ωστόσο να μπορώ να δραπετεύσω αν συμβεί κάτι » .

« Κάθε φορά που το παθαίνω τρέχω στις πρώτες βοήθειες. Στο νοσοκομείο νιώθω ασφάλεια γιατί έχει γιατρούς και νοσοκόμους » .

Η κρίσεις πανικού επηρεάζουν αρνητικά την ζωή του ατόμου που υποφέρει, τον προσωπικό και επαγγελματικό τομέα . Η κρίση πανικού τον κρατά όμηρο.

« Μπορείς να πεις στο τμήμα προσωπικού ότι δεν θα έρθω δουλειά. Είμαι άρρωστη, εξαντλημένη και δεν νιώθω καθόλου καλά » .

« Δεν θα έρθω μαζί σας στο θέατρο » .

« Μπορείς να πας εσύ στην τράπεζα ; » .

Η διαταραχή πανικού θεραπεύεται με την ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή ανάλογα με την σοβαρότητα της. Κάποια άτομα έχουν πλήρη ανάκαμψη και άλλοι μαθαίνουν να διαχειρίζονται τις κρίσεις πανικού ωστόσο να έχουν καλύτερη ζωή.

Είναι πολύ σημαντικό να λάβετε βοήθεια από ψυχολόγο που εξειδικεύεται στις κρίσεις πανικού ή/και ιατρική βοήθεια γιατί η διαταραχή πανικού μπορεί να κλιμακωθεί και να γίνει πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Χάρης Βασιλειάδης
Ψυχολόγος με ειδίκευση στην Κλινική Ψυχολογία
Εγγεγραμένος στο Μητρώο Ψυχολόγων Κύπρου και Γαλλίας
Τηλ: 95 96 50 71
[email protected]
Facebook : Haris Vassiliades Clinical Psychology/Psychotherapy

ΣΧΕΤΙΚΑ

Αυτά τα πουκάμισα είναι η τελευταία λέξη της μόδας

Πρόκειται για την τελευταία λέξη της μόδας και ένα από τα πιο hot trends της Άνοιξης του 2020. Το grandma΄s shirt λοιπόν είναι εδώ.  Όπως...

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή φόρεσε το κοστούμι με τον πιο θηλυκό τρόπο!

Κάντο όπως η Σταματίνα.  Σε ότι αφορά τη θηλυκότητα σε συνδυασμό, όμως, με την κομψότητα η Σταματίνα Τσιμτσιλή δεν μας απογοητεύει ποτέ. Πάντα...

Τα ωραιότερα looks που είδαμε στις πασαρέλες στο London Fashion Week

Μετά την εβδομάδα μόδας της Νέας Υόρκης, τη σκυτάλη πήρε η βρετανική πρωτεύουσα κι έτσι βρισκόμαστε ακόμη σε ρυθμούς μόδας για τη σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας...

Πιέρος Σωτηρίου – Μαρία Κορτζιά: Μετακομίζουν στο Καζακστάν!

Το ζευγάρι μετακομίζει μετά την μεταγραφή του Πιέρου. O Κύπριος διεθνής επιθετικός αποχαιρέτησε σήμερα το πρωί τους συμπαίκτες...

Κόκκινο κραγιόν: H αγαπημένη απόχρωση πολλών Ελληνίδων celebrities

Το κόκκινο κραγιόν ήταν είναι και θα παραμείνει τάση από τώρα και μέχρι το τέλος του κόσμου. Το κόκκινο δεν έχει εποχή ούτε περίσταση,...

Street Style: Αυτό είναι το χρώμα που κυριάρχησε στην εβδομάδα μόδας της Νέας Υόρκης

H εβδομάδα μόδας της Νέας Υόρκης έχει φτάσει στο τέλος της, αλλά εμείς ασχολούμαστε ακόμα με τα street style looks που δημιούργησαν...

LIKE NEWS

Αυτά τα πουκάμισα είναι η τελευταία λέξη της μόδας

Πρόκειται για την τελευταία λέξη της μόδας και ένα από τα πιο hot trends της Άνοιξης του 2020. Το grandma΄s shirt λοιπόν είναι εδώ.  Όπως...

Έβελυν Καζαντζόγλου: 7 beauty looks που θα θες ν’ αντιγράψεις

Η Έβελυν Καζαντζόγλου, είναι ένα από τα πιο stylish κορίτσια που συχνά μας δίνουν τέλειες ιδέες τόσο με τα outfits της, όσο και με τα...

Άννα Βίσση – Σοφία Καρβέλα: Bόλτες στους δρόμους της Νέας Υόρκης 

Η Άννα Βίσση μετά το τέλος της εμφάνισής στο Hotel Ermou το περασμένο Σάββατο, ετοίμασε τις αποσκευές της και μπήκε στο αεροπλάνο με προορισμό...

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή φόρεσε το κοστούμι με τον πιο θηλυκό τρόπο!

Κάντο όπως η Σταματίνα.  Σε ότι αφορά τη θηλυκότητα σε συνδυασμό, όμως, με την κομψότητα η Σταματίνα Τσιμτσιλή δεν μας απογοητεύει ποτέ. Πάντα...

Πήγαμε στην συναυλία με τίτλο «Στον Αστερισμό του Μίκη Θεοδωράκη»

Η Μαργαρίτα Ζορμπαλά και ο Παντελής Θαλασσινός πραγματοποίησαν συναυλίες με τίτλο «Στον Αστερισμό του Μίκη Θεοδωράκη» σε Πάφο, Λεμεσό, Λευκωσία και Λάρνακα, ο μεγάλος...

Ελληνίδα ηθοποιός: “Θέλω να παντρευτώ τον Λεωνίδα Κουτσόπουλο”

Στην κοπή πίτας του ομίλου ΑΝΤ1, βρέθηκε το βράδυ της Δευτέρας η Ευαγγελία Μουμούρη. Εκεί τη συνάντησε η κάμερα του Πρωινού με την ηθοποιό να...

To twerk της Irina Shayk σε ξέφρενο party αφήνει τους θαυμαστές της άφωνους

Η διάσημη καλλονή Irina Shayk είναι μία από τις πιο εντυπωσιακές γυναίκες και επιτυχημένο μοντέλο. H Shayn συμμετέχει σε πολλά από τα fashιοn shows...

Η απάντηση της Λάουρας σε follower για το σχόλιο που έκανε για τα κιλά της

Η Λάουρα Νάργες για άλλη μια φορά νιώθει την ανάγκη να απαντήσει σε όλους εκείνους που σχολιάζουν με κακοπροαίρετο τρόπο τα κιλά της. Το μεσημέρι...

Ανακαλύψαμε το brand που θα δώσει άποψη στο μακιγιάζ σου

Με motto του «Η ομορφιά είναι ενέργεια» το Wakeup Cosmetics Milano είναι το νέο brand ομορφιάς που σίγουρα θα σου...

Τα ωραιότερα looks που είδαμε στις πασαρέλες στο London Fashion Week

Μετά την εβδομάδα μόδας της Νέας Υόρκης, τη σκυτάλη πήρε η βρετανική πρωτεύουσα κι έτσι βρισκόμαστε ακόμη σε ρυθμούς μόδας για τη σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας...

Πιέρος Σωτηρίου – Μαρία Κορτζιά: Μετακομίζουν στο Καζακστάν!

Το ζευγάρι μετακομίζει μετά την μεταγραφή του Πιέρου. O Κύπριος διεθνής επιθετικός αποχαιρέτησε σήμερα το πρωί τους συμπαίκτες...

Μάθαμε το ποσό που θα παίρνει κάθε παίκτης στο Big Brother

Λίγο πριν την πρεμιέρα του πολυαναμενόμενου ριάλιτι, έγινε γνωστό το ποσό το οποίο θα παίρνουν μηνιαίως οι παίκτες που θα συμμετέχουν σε αυτό.  Το πρωί...

Κόκκινο κραγιόν: H αγαπημένη απόχρωση πολλών Ελληνίδων celebrities

Το κόκκινο κραγιόν ήταν είναι και θα παραμείνει τάση από τώρα και μέχρι το τέλος του κόσμου. Το κόκκινο δεν έχει εποχή ούτε περίσταση,...

Δεν θα προβληθεί η σημερινή εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη

Μια ανακοίνωση έκανε μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram η Ελένη Μενεγάκη, το πρωί της Τρίτης. Συγκεκριμένα, η λαμπερή παρουσιάστρια ανακοίνωσε στους διαδικτυακούς...

Οι ειδικοί μίλησαν: Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για τρέξιμο

Τι πιο ωραίο από το να ξυπνήσετε κσι να πάρετε την απόφαση να... πάτε για τρέξιμο! Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως καλύτερη στιγμή της μέρας...

O Joaquin Phoenix ήταν ο «Joker» και κέρδισε ένα Oscar γι’αυτό

Ευαίσθητος, τρυφερός, σκοτεινός, απειλητικός δυσλειτουργικός, συναισθηματικά και πνευματικά ασταθής - ίσως έχουν δίκιο όσοι γκρινιάζουν πως είναι λάθος ο Joaquin Phoenix να παίρνει ένα βραβείο Oscar, επειδή απλώς...

Πρίγκιπας Ουίλιαμ- Κέιτ Μίντλετον: Kάνουν ένα διάλειμμα από τα βασιλικά τους καθήκοντα

Και μόνο στο άκουσμα ότι ο Πρίγκιπας Ουίλιαμ και η Κέιτ αποφάσισαν να κάνουν ένα διάλειμμα από τα βασιλικά τους καθήκοντα, πολλοί...

Συγκινεί η Μίνα Αρναούτη για τα 4 χρόνια από το θάνατο του Παντελίδη

Τέσσερα χρόνια έχουν περάσει από την ημέρα του μοιραίου τροχαίου που στοίχισε τη ζωή στον Παντελή Παντελίδη. Η συνεπιβάτισσά του στο αυτοκίνητο Μίνα Αρναούτη δημοσίευσε...

Master Chef: Η Σεμίνα μιλάει για την αποχώρηση της – “Όλα είναι καλύτερα τώρα”

Στη Φωλιά των Κου Κου βρέθηκε, το πρωί της Τρίτης, η Σεμίνα Κατσίβα από το MasterChef. Η παίκτρια που αποφάσισε να αποχωρήσει...

Άλκηστις Πρωτοψάλτη: Ο ξεριζωμός από την Αλεξάνδρεια και η καταξίωση

Η Άλκηστις Πρωτοψάλτη όπως δεν την έχετε ξαναδεί... «Θυμάμαι τα κλάματα και του πατέρα μου και της μητέρας μου» εξομολογείται μεταξύ άλλων η αγαπημένη...