GOOD LIFE ΔΙΑΤΡΟΦΗ Με αυτή τη δίαιτα μπορέις να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα

Με αυτή τη δίαιτα μπορέις να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα

Το καλοκαίρι έφτασε και ίσως να μην ήμασταν πολύ προετοιμασμένες γι αυτό αφού η καραντίνα  μας άλλαξε την καθημερινότητα μας. Πολλές μπορεί να είχαμε ξεκινήσει κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής είτε μια δίαιτα, αλλά μιας και οι τελευταίοι δύο μήνες μας βρήκαν κλεισμένους στο σπίτι, όλο και κάποια αμαρτία θα κάναμε.

Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να τα βάλουμε κάτω, αφού εμείς βρήκαμε μια δίαιτα με την οποία μπορείς να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα και να χάσεις μέχρι και τρία κιλά.

Δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας – 14ημερο πρόγραμμα
1η μέρα

Πρωινό: 125γρμ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά με ένα μήλο κομμένο.
200 ml χυμό cranberry
Μεσημεριανό: 5-6 λιαστές ντομάτες με 25 γρμ παρμεζάνα και 100 γρμ κοτόπουλο χωρίς πέτσα. 2 φέτες ψωμί του τοστ με λίγο χούμους.
Βραδινό: 100γρμ ψητός σολομός με όσα σπαράγγια θέλετε και 3-4 μικρές πατάτες.
Σνακ που επιτρέπονται: 1 χούφτα ξηρούς καρπούς, 1 πορτοκάλι ή 125 γρμ τυρί cottage.
2η μέρα

Πρωινό: 1 βραστό αβγό με 2 φέτες ολικής άλεσης ψωμί του τοστ. 200 ml χυμό cranberry
Μεσημεριανό: 100γρμ χούμους με καρότα, σέλερι, κόκκινες πιπεριές και μπρόκολο
Βραδινό: 100γρμ ψητό κοτόπουλο στήθος με κόκκινο λάχανο και 50 γρμ κουσκούς.
Σνακ που επιτρέπονται: 125 γρμ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 2 στικς σέλερι με λίγο φυστικοβούτυρο και 1 φέτα πεπόνι.
3η μέρα

Πρωινό: Smoothie με 200 ml γάλα, 1 μπανάνα + 1 φρουτοσαλάτα με 1 πορτοκάλι, 1 αχλάδι και ένα μεγάλο κομμάτι πεπόνι κομμένο σε κομμάτια.
Μεσημεριανό: Πατατοσαλάτα με 4-5 πατάτες, 2 ψιλοκομμένα σέλερι στικς, 1 μήλο και 1 κ.τ.γ μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά. 50 γρμ καπνιστό σολομό.
Βραδινό: 124 γρμ φιλέτο με απεριόριστα λαχανικά και λίγο ελαιόλαδο.
Σνακ που επιτρέπονται: 125 γραμ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 1 πορτοκάλι ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς.
4η μέρα

Πρωινό: 3 μπισκότα βρώμης με 1 λιωμένη μπανάνα. 2-3 χούφτες μύρτιλα και 125 γρμ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Μεσημεριανό: Σάντουιτς με δύο φέτες ψωμί του τοστ, λίγη μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά, 1 φέτα κοτόπουλο, σαλάτα αγγουροντομάτα και 200 γρμ σούπα φακές.
Βραδινό: Φριτάτα με 2 αβγά, 25 ρμ τυρί με χαμηλά λιπαρά, σπαράγγια και 2-3 φέτες άπαχο ζαμπόν.
Σνακ που επιτρέπονται: 1 πορτοκάλι ή ροδάκινο, 125 γρμ cottage χαμηλό σε λιπαρά με μερικά κομμάτια ανανά.
5η μέρα

Πρωινό: 1 ψιλοκομμένο ροδάκινο και 1 αχλάδι με δύο χούφτες μύρτιλα, λίγο χυμό cranberry.
Μεσημεριανό: 150 γρμ πατάτες, σαλάτα με λάχανο και καρότο, 1 κ.τ.σ ντρέσινγκ σαλάτας.
Βραδινό: 125 γραμ λευκό ψάρι, 2-3 ψιλοκομμένες ντομάτες, 5-6 ελιές και ένα ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι.
Σνακ που επιτρέπονται: 2 στικς σέλερι με λίγο άπαχο χούμους, 1 χούφτα ξηρούς καρπούς, 1 αχλάδι ή ροδάκινο.
6η μέρα

Πρωινό: 40 γρμ χυλό βρώμης με άπαχο γάλα, λίγη κανέλα και 200 ml cranberry χυμό.
Μεσημεριανό: Σαλάτα με αχλάδι, μαρούλι, σέλερι και 1 κ.τ.γ άπαχη μαγιονέζα. Σερβίρεστε με 100 γρμ καπνιστό σολομό.
Βραδινό: 100 γρμ χοιρινό, 3-4 κύβους ανανά, 50 γρμ καστανό ρύζι.
Σνακ που επιτρέπονται: 2 κομμάτια κέικ βρώμης, 1 χούφτα μούρα, 125 γρμ άπαχο γιαούρτι, 1 πορτοκάλι.
7η μέρα

Πρωινό: Smoothie με 200 ml άπαχο γάλα, 2 χούφτες μούρα, 1 μπανάνα.
Μεσημεριανό: 100 γρμ ψητό μοσχάρι με κουνουπίδι και λάχανο.
Βραδινό: 2 φέτες ψωμί με μισό αβοκάντο λιωμένο, 50 γρμ κοτόπουλο ψητό και φέτες ντομάτας. 200 γραμ ντοματόσουπα.
Σνακ που επιτρέπονται: 1 χούφτα ξηρούς καρπούς, 1 φέτα πεπόνι, 1 πορτοκάλι.
Ακολουθήστε το ίδιο πρόγραμμα για δεύτερη εβδομάδα!

ΣΧΕΤΙΚΑ

Η Έβελυν Καζαντζόγλου ποζάρει με ολόσωμο μαγιό και εντυπωσιάζει

Η φωτογραφία που ανέβασε στο instagram Είναι μια εντυπωσιακή γυναίκα και λατρεύουμε κάθε φωτογραφία που ανεβάζει στα social media στα οποία και είναι αρκετά ενεργή....

Kάνε τα χειλή σου να δείχνουν πιο πλούσια με μόνο μια απλή κίνηση (βίντεο)

Δοκιμάζουμε αμέτρητους τρόπους για να κάνουμε τα χείλη μας να φαίνονται πλούσια και πιο ζουμερά ωστόσο καμιά φορά το μυστικό μπορεί και να κρύβεται...

Αυτά είναι τα fitness tips που ακολουθεί πιστά η Charlize Theron

Τα fitness tips για τέλειο σώμα Η βραβευμένη με όσκαρ ηθοποιός Charlize Theron εκτός από ταλέντο στην υποκριτική διαθέτει και μια ξεχωριστική ομορφιά, είναι μητέρα,...

4 φορέματα που μπορείς να φορέσεις το τριήμερο

Καθώς βρισκόμαστε στην έναρξη του καλοκαιριού, η θερμοκρασία όλο και ανεβαίνει με εμάς να σκεφτόμαστε συνεχώς τη στιγμή που θα έχουμε ολοκληρώσει...

3 tips για να πακετάρεις σωστά τη βαλίτσα για το τριήμερο

Το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος είναι η σηματοδότηση των καλοκαιρινών διακοπών αφού πολλοί από εμάς το περιμένουν για να κάνουν τις πρώτες...

Τα πιο δροσερά αρώματα του καλοκαιριού ανανεώνουν τη διάθεσή σου

Το φετινό καλοκαίρι δεν θα μοιάζει με κανένα άλλο. Ακόμα όμως κι αν οι διακοπές περιοριστούν στα «όρια» της πόλης, αυτό δεν...

LIKE NEWS

Πώς να επιλέξεις σωστά μία nude απόχρωση κραγιόν

Η τάση του nude κραγιόν μας γυρίζει χρόνια πίσω, όταν στα ’90s, σπουδαίοι makeup artists που επιμελούνταν τα μακιγιάζ των μοντέλων σε fashion shows...

Η Έβελυν Καζαντζόγλου ποζάρει με ολόσωμο μαγιό και εντυπωσιάζει

Η φωτογραφία που ανέβασε στο instagram Είναι μια εντυπωσιακή γυναίκα και λατρεύουμε κάθε φωτογραφία που ανεβάζει στα social media στα οποία και είναι αρκετά ενεργή....

Kάνε τα χειλή σου να δείχνουν πιο πλούσια με μόνο μια απλή κίνηση (βίντεο)

Δοκιμάζουμε αμέτρητους τρόπους για να κάνουμε τα χείλη μας να φαίνονται πλούσια και πιο ζουμερά ωστόσο καμιά φορά το μυστικό μπορεί και να κρύβεται...

Αυτά είναι τα fitness tips που ακολουθεί πιστά η Charlize Theron

Τα fitness tips για τέλειο σώμα Η βραβευμένη με όσκαρ ηθοποιός Charlize Theron εκτός από ταλέντο στην υποκριτική διαθέτει και μια ξεχωριστική ομορφιά, είναι μητέρα,...

4 φορέματα που μπορείς να φορέσεις το τριήμερο

Καθώς βρισκόμαστε στην έναρξη του καλοκαιριού, η θερμοκρασία όλο και ανεβαίνει με εμάς να σκεφτόμαστε συνεχώς τη στιγμή που θα έχουμε ολοκληρώσει...

Mary Trump: «Μα τι γιο μεγάλωσα;»

Στο DOWN TOWN που κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή, 07 Ιουνίου, μαζί με τον Φιλελεύθερο σε διπλή πολυσέλιδη έκδοση με το GOING OUT, τον έγκυρο...

Rialto open air

Έχοντας ως στόχο του την υπέρβαση των κοινωνικών αποστάσεων και περιορισμών και με ένα πολιτιστικό/καλλιτεχνικό πρόγραμμα ανοιχτό και προσβάσιμο σε όλους, το Θέατρο Ριάλτο...

The Afrobanana and Friends Festival

Η ομάδα του AfroBanana συμπληρώνει φέτος 10 χρόνια δημιουργίας και το γιορτάζει με μία ειδικά προσαρμοσμένη στα νέα μέτρα ασφαλείας και υγιεινής εκδοχή του...

Animafest

Με τη συναυλία των Monsieur Dumani ανοίγει η αυλαία του 19ου Διεθνούς Φεστιβάλ Animation «Όψεις του Κόσμου», στο πανέμορφο χωριό Σαλαμιού στην Πάφο. Το...

Tape E Vino

Ένα καινούριο tapas/ wine bar έκανε την εμφάνισή του πριν μερικές μέρες στο κέντρο της Λευκωσίας. Είναι το Tape E Vino και ακολουθεί τη...

Boukkoma

Αέρας ανανέωσης πνέει στη γραφική Πλατανιστάσα. Σε ένα καταπράσινο σημείο με κλήματα και θέα στο διάσιμο φουντουκόδασος, εμφανίστηκε ένα εστιατόριο που αποτελεί την τέλεια...

Elysian Plant Based Kitchen Bar

Οι vegans της Λευκωσίας, βρήκαν τον νέο τους παράδεισο. Ένα χαριτωμένο μαγαζάκι ντυμένο στα πράσινα,  που φτιάχνει αποκλειστικά vegan πιάτα, γλυκά και ροφήματα. «Το...

Νάνσυ Παραδεισανού: «Έπαθα κρίση πανικού, πέρασα ατελείωτες ώρες κλαίγοντας»

«Κανείς δεν πίστευε πως δεν ήμουν καλά» Για τις δύσκολες ώρες στην καραντίνα και τις κρίσεις πανικού που της προκάλεσε μίλησε μεταξύ άλλων στην εκπομπή...

Ρεμπέτικα τραγούδια στο Ουζερί

Ο Δημήτρης Λιάπης και η Χαρά Αρέστη παρουσιάζουν μία σειρά από εμφανίσεις αφιερωμένες στο ρεμπέτικο τραγούδι. Ένα μαγικό μουσικό ταξίδι – αναδρομή στις ρίζες...

Getting Across

Το NiMAC και το Ινστιτούτο Γκαίτε Κύπρου παρουσιάζουν το «Getting Across». Μια έκθεση, η οποία πραγματεύεται τα κρίσιμα ζητήματα της μετανάστευσης, των διελεύσεων...

Μίλα μου Ιστορικά

Το Πολιτιστικό Ίδρυμα Τράπεζας Κύπρου εγκαινιάζει μια νέα διαδικτυακή σειρά ηχογραφημένων διαλέξεων και συνεδρίων με τίτλο «Μίλα μου Ιστορικά». Πρόκειται για διαλέξεις από έγκριτους...

1940 Πρόσωπα και Εικόνες. Κύπρος – Ελλάδα

Η έκθεση του Πολιτιστικού Ιδρύματος Τράπεζας Κύπρου, η οποία αποτελεί ένα συγκλονιστικό ντοκουμέντο για τις γνωστές και άγνωστες πτυχές του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου, ανοίγει...

Η μικρή μας πόλη

Το έργο του Αμερικανού συγγραφέα Θόρντον Ουάιλντερ με τίτλο «Η μικρή μας πόλη», που έκανε πρεμιέρα τον περασμένο Φεβρουάριο, στο πλαίσιο του νέου θεσμού...

Ποιο είναι το προϊόν που δροσίζει και ταυτόχρονα σταθεροποιεί το μακιγιάζ;

Τι είναι τα face mists; Ένα πολυχρηστικό καλλυντικό που όχι μόνο αναζωογονεί και δροσίζει την επιδερμίδα αλλά όπως πολλοί διάσημοι makeup artists αποκαλούν είναι...

Μάθαμε πόσο κοστίζει το φόρεμα της Ηλιάνας Παπαγεωργίου που φόρεσε στην παρουσίαση της εκπομπής της

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου ανήκει πλέον στο δυναμικό του Alpha και ετοιμάζεται να κάνει το επόμενο βήμα στην καριέρα της με μια καθημερινή...