GOOD LIFE Μήπως τρως υπερβολικά και δεν ξέρεις γιατί;

Μήπως τρως υπερβολικά και δεν ξέρεις γιατί;

Όλοι μας αισθανόμαστε, εκφραζόμαστε και αντιδρούμε σε σχέση με τα συναισθήματά μας διαφορετικά. Έτσι λοιπόν, υπάρχουν και διαφορετικοί τύποι συναισθηματικής υπερφαγίας.
Η κατανόηση αυτών των διαφορετικών τύπων είναι το κλειδί για να κατανοήσεις τις δικές σου συνήθειες (π.χ. θέλεις κάτι γλυκό όταν νιώθεις μεγάλη χαρά ή στενοχώρια;), αλλά και τι είναι αυτό που πυροδοτεί μία τέτοια συμπεριφορά.

Αφού προσδιορίσεις ποια είναι τα συναισθήματα που σε οδηγούν σε συναισθηματική υπερφαγία, θα είναι πιο εύκολο να βρεις και την λύση.

1. Ο εορταστικός τύπος υπερφαγίας

Είναι το άτομο εκείνο που γιορτάζει κάθε χαρούμενη στιγμή του με φαγητό και τελικά το παρακάνει. Σε αυτή την περίπτωση υπάρχει κάθε μέρα κάτι για να γιορτάσει μη γνωρίζωντας άλλον τρόπο για να το κάνει. Για κάποιους, απλά το να βρίσκονται σε καλή διάθεση είναι αρκετό για να πυροτοθεί η συναισθημετική υπερφαγία, αφού συνδέουν ένα θετικό συναίσθημα (ενθουσιασμός, έρωτας, ευδιαθεσία, κλπ) με το φαγητό.

2. O στενάχωρος τύπος υπερφαγίας

Στρέφεσαι στο φαγητό όταν τα πράγματα σε ζορίζουν και χρειάζεσαι κάτι για να νιώσεις καλύτερα. Αυτό θα μπορούσε να συμβεί σε μία δύσκολη στιγμή σαν απόκριση του οργανισμού σε ένα έντονο και δυσάρεστο γεγονός, όπως η απώλεια ενός κοντινού προσώπου ή μία μεγάλη αποτυχία. Μπορεί όμως, να συμβαίνει και συνεχώς λόγω συναισθημάτων μοναξιάς, στενοχώριας ή κατάθλιψης. Αυτή η κατηγορία είναι και η πιο συνηθισμένη, αν σκεφτείς ότι όλοι λίγο πολύ, έχουμε φάει μία μεγάλη ποσότητα φαγητού (σοκολάτα, παγωτό, πίτσα, σουβλάκι, μακαρόνια) μετά από έναν χωρισμό.

3. Ο θυμωμένος τύπος υπερφαγίας

Ο θυμός σε πολλούς μπορεί να έρθει ως μία γρήογορη έκρηξη συναισθημάτων ή να παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και στις δύο περιπτώσεις, αυτό που θα τους ηρεμήσει γενικά είναι η ζάχαρη, καταναλώντας τελικά μεγάλες πσοότητες γλυκών ή τροφίμων που περιέχουν κρυφή ζάχαρη.

4. Ο ανεκπλήρωτος τύπος υπερφαγίας

Σε αυτή την κατηγορία τα υπερφαγικά επεισόδια πρόερχονται από την ανικανοποίηση από έναν ή περισσότερους τομείς στη ζωή σου. Για παράδειγμα, μία σχέση που βρίσκεται σε αδιέξοδο, μία δουλειά που δεν σου αρέσει, καταλήγοντας να νιώθεις εγκλωβισμένος κι ότι «βουλιάζεις» σε μία κατάσταση που δεν έχει νόημα ή που δεν μπορείς να αλλάξεις και ότι τίποτα στη ζωή σου δεν πληρεί τις προσδοκίες και τα θέλω σου. Το αποτέλεσμα είναι να καταφεύγεις στην υπερκατανάλωση φαγητού για να γεμίσεις το κενό. Για να σταματήσει αυτό, χρειάζεται να βρεις τρόπους να «χορτάσεις» τον εαυτό σου με πράγματα που δεν περιλαμβάνουν το φαγητό.

5. Ο αγχώδης τύπος υπερφαγίας

Μήπως πριν από μία σημαντική παρουσίαση στη δουλειά, ή κάτι άλλο που σε αγχώνει τρως μεγάλες ποσότητες από γλυκά κι άλλα junk food όπως πίτσα, αντί να τα διαχειριστείς πιο ψύχραιμα; Τα αγχώδη υπερφαγικά άτομα είναι εκείνα, που κατακλύζονται από πίεση και άγχος και ο τρόπος εκτόνωσης ή διαφυγής τους είναι το φαγητό. Ο συγκεκριμένος τύπος ατόμων, που βιώνουν την συναισθηματική υπερφαγία, είναι κι ο πιο ανησυχητικός, καθώς το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε καθημερινά υπερφαγικά επεισόδια, ακόμα και για απλές καθημερινές υποχρεώσεις, που ίσως στρεσάρουν το άτομο (π.χ. καθημερινά έξοδα, να πάνε τα παιδιά στις δραστηριότητες τους, να προλάβω να τελειώσω το project, κ.λπ.) καθιστώντας ακόμα πιο δύκολο να σταματήσουν να το κάνουν.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Το basic μαγιό από το Topshop που μπορείς να φορέσεις και σαν top

Το καλοκαίρι είναι η πιο ξέγνοιαστη περίοδος του χρόνου και εμείς σίγουρα αυτό που θέλουμε είναι να βρίσκουμε άνετα κομμάτια τα οποία...

Τα πιο δροσερά hair mist για να αρωματίσεις τα μαλλιά σου αυτό το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι θέλουμε κάθε τι στην εμφάνισή μας αλλά και στο beauty look μας, να είναι ανάλαφρο, ακόμα και το άρωμά μας. Δροσερά...

Do’s and don’ts: Μήπως κάνεις κι εσύ αυτά τα λάθη στις ασκήσεις squats;

Πολλοί είναι αυτοί που κάνουν τις ασκήσεις squats με τον λάθος τρόπο και δεν το αναγνωρίζουν. Να ξέρεις ότι αυτές οι ασκήσεις θα σε...

Η Άντρεα Κυριάκου απολαμβάνει παιχνίδια με τον μικρό Λαμπρινό

H Άντρεα Κυριάκου στις πιο τρυφερές στιγμές με τον γιο της Τα παιδιά μας είναι ο,τι πολυτιμότερο έχουμε και πρέπει να τους αφιερώνουμε χρόνο, να...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 3 Ιουλίου

ΚριόςΠαρά την αισιόδοξη στάση που βλέπεις τα πράγματα τη σημερινή ημέρα, θα πρέπει να είσαι αρκετά προσεκτικός καθώς υπάρχει έντονα ο σχολιασμός...

Είναι επίσημο: Ο Τάσος Τρύφωνος στον Alpha Κύπρου – Οι πρώτες του δηλώσεις

Επισημοποιήθηκε η συμφωνία μεταξύ Τάσου Τρύφωνος και Alpha Κύπρου κι έτσι πλέον ο γνωστός παρουσιαστής τον οποίο εδώ και οκτώ χρόνια βλέπαμε στο ΡΙΚ,...

LIKE NEWS

Σοβαρό τροχαίο για την Αμαλία Κωστοπούλου – Στην Αμερική η Τζένη Μπαλατσινού

Η Τζένη Μπαλατσινού βρέθηκε στο πλευρό της κόρης της από την πρώτη στιγμή Δύσκολες ώρες πέρασαν τόσο η Τζένη Μπαλατσινού όσο και ο πρώην σύζυγός...

Ο Πέτρος Κωστόπουλος αποχαιρέτησε την Μενεγάκη με το πιο sexy της εξώφυλλο

Την τελευταία της εκπομπή παρουσιάσε η Ελένη Μενεγάκη την περασμένη Τετάρτη (1/7) και αμέσως τα social media γέμισαν με φωτογραφίες της παρουσιάστριας από επώνυμους...

Διακοπές στα Louis Hotels με έκπτωση έως 38%

Με την πιο ποιοτική εμπειρία φιλοξενίας, τις καλύτερες εγκαταστάσεις και καλοκαιρινή διάθεση, η Louis Hotels σας προσκαλεί να ζήσουμε Ξανά Μαζί ξέγνοιαστες στιγμές στα...

Φωτογραφίες δείχνουν τον Brad Pitt να φεύγει από το σπίτι της Angelina Jolie

Ο Brad Pitt εθάθη πριν από μερικές ημέρες για πρώτη φορά να επισκέπτεται την κατοικία της πρώην συζύγου του από το διαζύγιο τους το...

H Ελεονώρα Μελέτη είπε αντίο στα κόκκινα μαλλιά και έγινε ξανά ξανθιά!

Με ανανεωμένο hair look η λαμπερή παρουσιάστρια Η Ελεονώρα Μελέτη έχει δοκιμάσει αρκετές φορές να κάνει αλλαγή στο χρώμα των μαλλιών της και όχι μόνο,...

Ποια παίκτρια του GNTM ζήτησε εξηγήσεις από την παραγωγή για το μοντάζ;

H Μαρτίνα Χαφιιτσούκ, είναι η πρώην παίκτρια που ζήτησε εξηγήσεις από την παραγωγή του GNTM - Τι της απάντησαν; Η τηλεόραση όπως όλοι γνωρίζουμε μπορεί...

Διακοπές για 140 οικογένειες σε ξενοδοχεία στην Κύπρο

Φέτος οι διακοπές του καλοκαιριού γίνονται πιο απολαυστικές για 140 οικογένειες χάρη στο διαγωνισμό του Φιλελευθέρου που κληρώνει για τους τυχερούς δωρεάν...

Νέοι χώροι: Social Kitchen

Αυτή η σύγχρονη και ενδιαφέρουσα εκδοχή του παραδοσιακού μαγειρείου, κάνει την είσοδό του και στη νυχτερινή Λευκωσία, διευρύνοντάς το ωράριό του μέχρι αργά το...

Άλκηστις Πρωτοψάλτη: Ακούστε το νέο τραγούδι «Δώσε Μου Φτερά»

Η Άλκηστις Πρωτοψάλτη επιβεβαιώνει με την εξαιρετική ερμηνεία της τους λόγους που την έχουν καθιερώσει ως κορυφαία στη συνείδηση του κοινού. Η εμβληματική μας ερμηνεύτρια...

Το basic μαγιό από το Topshop που μπορείς να φορέσεις και σαν top

Το καλοκαίρι είναι η πιο ξέγνοιαστη περίοδος του χρόνου και εμείς σίγουρα αυτό που θέλουμε είναι να βρίσκουμε άνετα κομμάτια τα οποία...

Τα πιο δροσερά hair mist για να αρωματίσεις τα μαλλιά σου αυτό το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι θέλουμε κάθε τι στην εμφάνισή μας αλλά και στο beauty look μας, να είναι ανάλαφρο, ακόμα και το άρωμά μας. Δροσερά...

Do’s and don’ts: Μήπως κάνεις κι εσύ αυτά τα λάθη στις ασκήσεις squats;

Πολλοί είναι αυτοί που κάνουν τις ασκήσεις squats με τον λάθος τρόπο και δεν το αναγνωρίζουν. Να ξέρεις ότι αυτές οι ασκήσεις θα σε...

Η Άντρεα Κυριάκου απολαμβάνει παιχνίδια με τον μικρό Λαμπρινό

H Άντρεα Κυριάκου στις πιο τρυφερές στιγμές με τον γιο της Τα παιδιά μας είναι ο,τι πολυτιμότερο έχουμε και πρέπει να τους αφιερώνουμε χρόνο, να...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 3 Ιουλίου

ΚριόςΠαρά την αισιόδοξη στάση που βλέπεις τα πράγματα τη σημερινή ημέρα, θα πρέπει να είσαι αρκετά προσεκτικός καθώς υπάρχει έντονα ο σχολιασμός...

Mad Clip x Josephine – «Fimi»: Η μεγάλη συνεργασία – έκπληξη μόλις κυκλοφόρησε!

O Mad Clip και η Josephine έχουν «Fimi» και πρωταγωνιστούν στη μεγαλύτερη συνεργασία – έκπληξη του φετινού καλοκαιριού, που κυκλοφορεί μαζί με music video...

Χρυσές Συνταγές: 23 δροσερές, χορταστικές σαλάτες!

Στο νέο τεύχος των Χρυσών Συνταγών που κυκλοφορεί αυτό το Σάββατο, 04 Ιουλίου, σε εύχρηστο μέγεθος παρουσιάζουμε 23 δροσερές, χορταστικές και λαχταριστές...

Είναι επίσημο: Ο Τάσος Τρύφωνος στον Alpha Κύπρου – Οι πρώτες του δηλώσεις

Επισημοποιήθηκε η συμφωνία μεταξύ Τάσου Τρύφωνος και Alpha Κύπρου κι έτσι πλέον ο γνωστός παρουσιαστής τον οποίο εδώ και οκτώ χρόνια βλέπαμε στο ΡΙΚ,...