GOOD LIFE ΥΓΕΙΑ Ο φυσικός τρόπος να νικήσετε την αυπνία

Ο φυσικός τρόπος να νικήσετε την αυπνία

O επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία και ευεξία του οργανισμού, κάτι που έχει γίνει αντιληπτό από την αρχαιότητα. Δεν είναι τυχαίο που στην Αρχαία Ελλάδα θεωρούσαν τον ύπνο ως μία μορφή επικοινωνίας με τους θεούς.
Δυστυχώς, όμως, ο «καλός ύπνος» είναι για πολλούς ανθρώπους ένα άπιαστο όνειρο. Σύμφωνα με έρευνες ο 1 στους 3 ενήλικες αντιμετωπίζει πρόβλημα ύπνου που σχετίζεται είτε με την ποιότητα είτε με την ποσότητα του ύπνου, το οποίο έχει αρνητική επίδραση στην ψυχική και σωματική υγεία του ατόμου.
Η Valetonina®, ένα συμπλήρωμα διατροφής με Μελατονίνη και Βαλεριάνα, είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και του jet lag.
H Valetonina® έχει σχεδιαστεί με μία καινοτόμο προσέγγιση, η οποία επιτρέπει την απελευθέρωση των 2 συστατικών της – της Μελατονίνης και της Βαλεριάνας – σε διαφορετικούς χρόνους, εξασφαλίζοντας έτσι διπλή και παρατεταμένη δράση.
Η επικάλυψη του δισκίου, η οποία περιέχει τη Μελατονίνη, διαλύεται γρήγορα συμβάλλοντας στη μείωση του χρόνου επέλευσης του ύπνου.
Στο εσωτερικό του δισκίου, δηλ. στον πυρήνα, βρίσκεται η βαλεριάνα (εκχύλισμα ρίζας), η οποία απελευθερώνεται σε δεύτερο χρόνο προσφέροντας έναν παρατεταμένο και ήρεμο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η Valetonina® χάρη στην έξυπνη σύνθεσή της και τον καινοτόμο σχεδιασμό της:

  • Μειώνει το χρόνο επέλευσης του ύπνου
  • Προσφέρει έναν παρατεταμένο, ήρεμο και ποιοτικό ύπνο
  • Εξασφαλίζει ένα ευχάριστο ξύπνημα
  • Βελτιώνει την ευεξία, τη διάθεση και την καθημερινή δραστηριότητα
  • Επανασυγχρονίζει το βιολογικό ρολόι του οργανισμού

Μελατονίνη: Ο ρυθμιστής του εσωτερικού μας ρολογιού

Η μελατονίνη είναι μία φυσική ορμόνη που παράγει ο οργανισμός μας και η οποία καθορίζει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης. Το ρολόι του οργανισμού μας ελέγχει πόση μελατονίνη παράγεται κατά τη διάρκεια του 24ώρου. Η έκκριση της μελατονίνης αυξάνει αργά το απόγευμα, κορυφώνεται στο μέσο της νύχτας ενώ τις πρώτες πρωινές ώρες μειώνεται ώστε να επιτευχθεί η πρωινή αφύπνιση. Το φως, κυρίως το κυανό, παρεμποδίζει την παραγωγή μελατονίνης στον εγκέφαλο.

Τα φυσικά επίπεδα της μελατονίνης παρουσιάζουν μία πτώση με την πρόοδο της ηλικίας με αποτέλεσμα την αύξηση της συχνότητας των διαταραχών ύπνου, κυρίως μετά τη μέση ηλικία. Στα άτομα που πάσχουν από αϋπνίες έχει αποδειχθεί ότι μετά από λήψη μελατονίνης για 3 εβδομάδες η ποιότητα του ύπνου βελτιώνεται, οι νυχτερινές αφυπνίσεις μειώνονται και πρωτίστως μειώνεται ο χρόνος ως την επέλευση του ύπνου, δηλ. κοιμούνται πιο γρήγορα.

Η μελατονίνη επιτρέπει τη βελτίωση του νυχτερινού ύπνου, ώστε να είμαστε πιο ξεκούραστοι και σε μεγαλύτερη εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Βαλεριάνα: Το ηρεμιστικό της φύσης.

Η βαλεριάνα είναι φυτό γνωστό από την αρχαιότητα για τις ηρεμιστικές και αγχολυτικές του ιδιότητες, οι οποίες την κατατάσσουν ανάμεσα στα καλύτερα ηρεμιστικά της φύσης. Η δράση της οφείλεται σε έλαια που περιέχει, τα οποία έχουν ηρεμιστική αλλά όχι πολύ κατασταλτική δράση. Η βαλεριάνα συμβάλλει στη μείωση του ψυχολογικού στρες ευνοώντας τον γαλήνιο ύπνο.

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ

Η Άντρεα Κυριάκου ντύθηκε Frida Kahlo και μεταφέρει ένα δυνατό μήνυμα για την ημέρα της γυναίκας

Σήμερα γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας και όπως ήταν αναμενόμενο το Instagram γέμισε με δυνατά μηνύματα προς όλες τις γυναίκες του κόσμου. Ιδιαίτερη εντύπωση...

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Το προφίλ της Κύπριας και αγώνες για τα αυτονόητα

ΓΥΝΑΙΚΑ 2021 Εργάζεται αλλά πληρώνεται λιγότερο και έχει ελάχιστες πιθανότητες ανέλιξης. Είναι εκτεθειμένη στην σεξουαλική παρενόχληση, την ενδοοικογενειακή βία, τον βιασμό και τον καθημερινό σεξισμό....

Οι street-style εμφανίσεις που ξεχωρίσαμε από την Εβδομάδα Μόδας του Παρισιού

Για ακόμη μία φορά οι street style εμφανίσεις τράβηξαν το ενδιαφέρον, αφού αρκετές influencers παρέδωσαν μαθήματα street style γεμίζοντας τους δρόμους της πόλης του...

Κωνσταντίνα Ευριπίδου: Κάνει την μεγάλη επιστροφή με νέο project;

Η Κωνσταντίνα Ευριπίδου μετά το τέλος της εκπομπής της «Όλα καλά», έκανε μία μικρή αποχή από την τηλεόραση, ωστόσο την ακούμε καθημερινά στο ραδιόφωνο...

8 beauty products που μπορείς να κάνεις δώρο στον εαυτό σου σήμερα για την Ημέρα της Γυναίκας

Κάθε χρόνο στις 8 Μαρτίου χιλιάδες γυναίκες στολίζουν με χαμόγελα τα πρόσωπά τους, και γιορτάζουν τους αγώνες τους για τα δικαιώματα των γυναικών. Η πρώτη...

Meghan Markle: «Aνησυχούσαν για το πόσο μαύρος θα είναι ο Άρτσι»

Η συνέντευξη του Χάρι και της Μέγκαν Μαρκλ στην Όπρα Γουίνφρεϊ, αναμφίβολα, θα συζητιέται για πολύ καιρό. Το ζευγάρι «έσπασε» τη σιωπή του και...

LIKE NEWS

Η Άντρεα Κυριάκου ντύθηκε Frida Kahlo και μεταφέρει ένα δυνατό μήνυμα για την ημέρα της γυναίκας

Σήμερα γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας και όπως ήταν αναμενόμενο το Instagram γέμισε με δυνατά μηνύματα προς όλες τις γυναίκες του κόσμου. Ιδιαίτερη εντύπωση...

Όπρα Γουίνφρεϊ: Το αστρονομικό ποσό που πήρε από το CBS για την προβολή της συνέντευξης του Χάρι και της Μέγκαν Μαρκλ

Πρώτο θέμα σε όλα τα διεθνή μέσα αποτελεί σήμερα η συνέντευξη που έδωσε ο πρίγκιπας Harry και η σύζυγός του Meghan Markle στην Oprah...

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Το προφίλ της Κύπριας και αγώνες για τα αυτονόητα

ΓΥΝΑΙΚΑ 2021 Εργάζεται αλλά πληρώνεται λιγότερο και έχει ελάχιστες πιθανότητες ανέλιξης. Είναι εκτεθειμένη στην σεξουαλική παρενόχληση, την ενδοοικογενειακή βία, τον βιασμό και τον καθημερινό σεξισμό....

Οι street-style εμφανίσεις που ξεχωρίσαμε από την Εβδομάδα Μόδας του Παρισιού

Για ακόμη μία φορά οι street style εμφανίσεις τράβηξαν το ενδιαφέρον, αφού αρκετές influencers παρέδωσαν μαθήματα street style γεμίζοντας τους δρόμους της πόλης του...

Cosmetic Connections: Δώρισε τσάντες με καλλυντικά Babor σε νοσηλεύτριες (για την ημέρα της γυναίκας)

Η κυπριακή εταιρεία κοσμετολογίας Cosmetic Connections με βάση της τη Λεμεσό, δώρισε καλλυντικά Babor αξίας 5000 ευρώ στις γυναίκες νοσηλεύτριες του Γενικού Νοσοκομείου της...

8 Μαρτίου / Πάρε τη ζωή σου στα χέρια σου… be a game changer

Στη σκιά της αύξησης της ενδοοικογενειακής βίας λόγω εγκλεισμού εν μέσω πανδημίας, στην εποχή του #metoo αλλά και στις μέρες όπου μια γυναίκα στην...

YFSF: Η Κατερίνα Στικούδη έκλεψε τις εντυπώσεις και ήταν η νικήτρια της βραδιάς

Ποιες θα είναι οι επόμενες μεταμφιέσεις. Το YFSF επέστρεψε για ένα ακόμα βράδυ Κυριακής στην All Star έκδοσή του. Οι παίκτες χάρισαν κι απόψε ξεχωριστές...

Άκης Δείξιμος: Αποκαλύπτει πως είναι η ψυχολογία του Κώστα Δόξα μετά τις καταγγελίες της πρώην συζύγου του

Tις τελευταίες εξελίξεις γύρω από τη δικαστική διαμάχη που έχει ξεσπάσει από την περασμένη Παρασκευή ανάμεσα στον Κώστα Δόξα και την πρώην σύζυγό του...

Χριστιάνα Αριστοτέλους: Kυριακάτικη βόλτα στην παραλία με τα παιδιά της

Οι φωτογραφίες που εντοπίσαμε στο instagram.  Μια όμορφη και ξεκούραστη Κυριακή φαίνεται ότι είχε η Χριστιάνα Αριστοτέλους, όπως διαπιστώσαμε από μερικά insta stories που έκανε...

Survivor: Η επιστροφή του Γιώργου Λιανού και οι ευχές των παικτών για τη νεογέννητη κόρη του!

Ο Γιώργος Λιανός επέστρεψε στο πόστο του στο Survivor. Συγκεκριμένα τον είδαμε στο επεισόδιο της Κυριακής να παρουσιάζει το κουίζ ερωτήσεων. Ο Γιώργος Λιανός δέχτηκε...

Κωνσταντίνα Ευριπίδου: Κάνει την μεγάλη επιστροφή με νέο project;

Η Κωνσταντίνα Ευριπίδου μετά το τέλος της εκπομπής της «Όλα καλά», έκανε μία μικρή αποχή από την τηλεόραση, ωστόσο την ακούμε καθημερινά στο ραδιόφωνο...

8 beauty products που μπορείς να κάνεις δώρο στον εαυτό σου σήμερα για την Ημέρα της Γυναίκας

Κάθε χρόνο στις 8 Μαρτίου χιλιάδες γυναίκες στολίζουν με χαμόγελα τα πρόσωπά τους, και γιορτάζουν τους αγώνες τους για τα δικαιώματα των γυναικών. Η πρώτη...

Mέγκαν – Χάρι: Αποκάλυψαν το φύλο του μωρού που περιμένουν

Η πολυσυζητημένη συνέντευξη του πρίγκιπα Χάρι και της Μέγκαν Μαρκλ στην Όπρα Γουίνφρεϊ και το CBS προβλήθηκε πριν λίγες ώρες. Σε αυτή μεταξύ άλλων, ο...

Meghan Markle: «Aνησυχούσαν για το πόσο μαύρος θα είναι ο Άρτσι»

Η συνέντευξη του Χάρι και της Μέγκαν Μαρκλ στην Όπρα Γουίνφρεϊ, αναμφίβολα, θα συζητιέται για πολύ καιρό. Το ζευγάρι «έσπασε» τη σιωπή του και...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 8 Μαρτίου

Κριός Η Σελήνη από τον Αιγόκερω φέρνει στην επιφάνεια υποχρεώσεις, κυρίως εκείνες που σχετίζονται με άλλους. Ταυτόχρονα, τραβάς την προσοχή του περιβάλλοντός σου γι’ αυτό...

Black Rabbit: Πρωτότυπες, γευστικές επιλογές σε ζυμαρικά και κρέας

Η κουζίνα του Black Rabbit παίζει μεταξύ ρουστίκ και μοντέρνου, δίνοντας έμφαση στα ζυμαρικά, χωρίς να ξεχνά και το κρέας. Μέχρι να ανοίξει ξανά...

Άγγελος Λάτσιος: Το επικό σχόλιο κάτω από φωτογραφία της Ελένης Μενεγάκη

Η Ελένη Μενεγάκη μπορεί να έχει αποφασίσει να απέχει τηλεοπτικά, όμως δεν ξεχνάει τους fans της και συχνά δημοσιεύει στιγμές από την καθημερινότητα της,...

Άντρεα Νικολάου Παναγή: Μας δείχνει πόσο μεγάλωσε η 6 μηνών κορούλα της

Οι φωτογραφίες που ανέβασε στο instagram.  Τον περασμένο Σεπτέμβρη η Άντρεα Νικολάου Παναγή έφερε στον κόσμο την μικρή της πριγκίπισσα και από εκείνη τη στιγμή,...

H Hermès δημιούργησε ένα συλλεκτικό μαντήλι για τα 200 χρόνια από την Ελληνική Επανάσταση

Αυτό το αποκλειστικά αφιερωµένο µαντίλι, είναι ένα χαρµόσυνο αντικείµενο, δοµηµένο πάνω στην ελληνική λέξη «Ελευθερία». Ο σχεδιασµός του, που παραπέµπει σε σηµαία, τοποθετεί τα...

MasterChef 5: Η πρώτη ανάρτηση της Βίλλης Σεργή στο Instagram μετά την αποχώρηση της

Το βράδυ του Σαββάτου το κοινό του MasterChef παρακολούθησε εντάσεις και πολλές ανατροπές. Οι 3 υποψήφιοι ο Στέφανος, η Βίλλη και ο Παναγιώτης κλήθηκαν να...