BEAUTY

Αντιγήρανση SOS: Το αντίδοτο στο χρόνο κρύβεται σε βαζάκια

Ας είμαστε ειλικρινείς καμία γυναίκα δεν νιώθει άνετα -ειδικά μετά τα 40+- όταν καλείται να απαντήσει στην ερώτηση «Πόσο χρονών είσαι;».

Αντιγήρανση SOS: Το αντίδοτο στο χρόνο κρύβεται σε βαζάκια

Ας είμαστε ειλικρινείς καμία γυναίκα δεν νιώθει άνετα -ειδικά μετά τα 40+- όταν καλείται να απαντήσει στην ερώτηση «Πόσο χρονών είσαι;».
GOOD LIFE ΥΓΕΙΑ Πηγαίνεις περπάτημα και δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Tα λάθη που κάνεις

Πηγαίνεις περπάτημα και δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Tα λάθη που κάνεις

Ακρετές φορές κάνουμε κάτι ωστόσο δεν βλέπουμε αποτέλεσμα. Πιθανόν κάτι να μην κάνουμε σωστά. Για παράδειγμα στο περπάτημα, πολλοί ενώ περιμένουν καλά αποτελέσματα δεν τα βλέπουν.

Η κακή τεχνική στο περπάτημα επιβραδύνει τον ρυθμό σου, σε κουράζει πιο γρήγορα και πιθανώς οδηγεί σε τραυματισμό. Δεδομένου ότι αυτό μπορεί να επηρεάσει το διάστημα στο οποίο μπορείς να περπατάς, η τεχνική για τη βελτίωση του βαδίσματός σου είναι απαραίτητη για την σωστή απώλεια βάρους.

Δώσε προσοχή στα ακόλουθα στην επόμενη βόλτα σου:

Διασκελισμός: Εάν τα βήματά σου είναι πολύ μεγάλα, η ταχύτητά σου μπορεί να είναι μειωμένη και να επιβαρύνεις περισσότερο τις αρθρώσεις σου. Για να ελέγξεις το μήκος του βήματός σου, σήκωσε το ένα πόδι και σκύψε προς τα εμπρός. Εκεί που θα πέσει το πόδι φυσικά, αυτό πρέπει να είναι και το μήκος του διασκελισμού σου.

Τα μικρότερα βήματα αυξάνουν το ρυθμό σου και σε διευκολύνουν να περπατάς πιο γρήγορα. Πάτα πρώτα τη φτέρνα, κάνε ένα βήμα μπροστά με το ένα πόδι και κίνησε τα χέρια σου προς την αντίθετη κατεύθυνση (για παράδειγμα, όταν το αριστερό σου χέρι κινείται προς τα μπροστά, το δεξί σου πόδι να κινείται προς τα πίσω). Μετέφερε το βάρος σου μέσω της φτέρνας στο πόδι.

Κίνηση χεριών: Η ταλάντευση των χεριών σου αυξάνει τη δύναμη και προωθεί την κίνηση σου προς τα εμπρός. Είναι πολύ δύσκολο να περπατάς με οποιαδήποτε ταχύτητα χωρίς την ώθηση που δίνει η κίνηση των χεριών. Λύγισε τους αγκώνες στις 90 μοίρες και έχε τα χέρια σου ελαφρώς χαλαρά. Δεν πρέπει να έχεις σφιγμένες τις γροθιές σου.

Όρθια στάση: Το να καμπουριάζεις καθώς κουράζεσαι είναι ένα κοινό λάθος που κάνουν όλοι όταν περπατούν. Κράτα όρθιο το σώμα σου έχοντας τα χέρια σου στο πλάι και ρούφα την κοιλιά σου, έτσι ώστε να δουλεύουν οι βασικοί μύες. Εστίασε το βλέμμα σου 5-6 μέτρα μπροστά και διατήρησε χαλαρούς τους ώμους σου. Θα χρειαστεί να ενισχύσεις τους κοιλιακούς σου για να αντέχεις και να κρατήσεις την πλάτη σου ίσια και το κεφάλι σου ψηλά.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 19 Σεπτεμβρίου

ΚριόςΗ Σελήνη κινείται απέναντί σου σε ένα πολεμικό σκηνικό, είναι στοιχείο που μαρτυρά πως ο παρορμητισμός και η βιασύνη σου, δημιουργούν επιπλοκές στον τρόπο...

Nails etc: Τρεις αποχρώσεις για το φθινοπωρινό σου μανικιούρ

Tα περισσότερα brands από το χώρο της ομορφιάς όπως και οι nailartists προωθούν τη minimal αισθητική στον καλλωπισμό των νυχιών, η οποία...

H νέα τάση που θα λατρέψεις είναι τα shackets, τo πιο stylish πανωφόρι για την εποχή

Είναι άνετο, stylish και είναι η top τάση γι' αυτή την εποχή. Αυτό το πανωφόρι είναι το ιδανικό γι' αυτή την περίοδο και θα μπορείτε...

Bρεθήκαμε στο backstage μιας «παραμυθένιας» φωτογράφισης! (βίντεο)

Λαμπερή, γλυκιά και πανέτοιμη για το επόμενο επαγγελματικό της βήμα είναι η Κωνσταντίνα Ευριπίδου, η οποία θα είναι το νέο πρόσωπο στον Active 107,4...

Tips για να καταφέρεις να βάλεις την γυμναστική στη ζωή σου

Τι είναι αυτά που χρειάζεται να κάνουμε άραγε ώστε να καταφέρουμε να εντάξουμε την γυμναστική στη καθημερινότητά μας και να μην μοιάζει σαν αγγαρεία; Αυτή...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 18 Σεπτεμβρίου

ΚριόςΜέσα στην ατζέντα της σημερινής ημέρας υπάρχει η τάση για εγωισμούς και έριδες, και αυτό γιατί οι οικείοι σου μπορεί να «πατούν» πάνω σε...

LIKE NEWS

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 19 Σεπτεμβρίου

ΚριόςΗ Σελήνη κινείται απέναντί σου σε ένα πολεμικό σκηνικό, είναι στοιχείο που μαρτυρά πως ο παρορμητισμός και η βιασύνη σου, δημιουργούν επιπλοκές στον τρόπο...

Nails etc: Τρεις αποχρώσεις για το φθινοπωρινό σου μανικιούρ

Tα περισσότερα brands από το χώρο της ομορφιάς όπως και οι nailartists προωθούν τη minimal αισθητική στον καλλωπισμό των νυχιών, η οποία...

Lilac Eyes hues: Η λιλά/μοβ σκιά γράφει τέλεια σε όλα τα μάτια

Θέλεις να πειραματιστείς με το μακιγιάζ των ματιών σου; Έφτασε η στιγμή καθώς μπαίνουμε δειλά δειλά στο φθινόπωρο να αντικαταστήσεις  τις γήινες ή πιο...

Φουρέιρα: Θα ξαναβάλει Fuego με την Κύπρο στην Eurovision 2021;

Επίσημη πρόταση από το ΡΙΚ στην Ελένη Φουρέιρα για την Eurovision 2021. Πολλοί είναι αυτοί που θα ήθελαν να δουν για ακόμη μία φορά την...

H νέα τάση που θα λατρέψεις είναι τα shackets, τo πιο stylish πανωφόρι για την εποχή

Είναι άνετο, stylish και είναι η top τάση γι' αυτή την εποχή. Αυτό το πανωφόρι είναι το ιδανικό γι' αυτή την περίοδο και θα μπορείτε...

Εyes care: Ποια λάθη κάνεις και προκαλείς ρυτίδες;

Καθώς η επιδερμίδα γύρω από την περιοχή των ματιών είναι εξαιρετικά λεπτή και εύθραυστη χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα, έτσι ώστε να μη διαταραχθεί η ισορροπία...

Νάταλι Κάτερ: Αποκαλύπτει πως γνωρίστηκαν με τον Στέφανο Mιχαήλ και πόσο καιρό είναι μαζί

Αποκάλυψε πόσο καιρό βρίσκεται σε σχέση με τον γνωστό ηθοποιό. Ο Στέφανος Μιχαήλ είναι ένας εντυπωσιακός άντρας και αρκετά γοητευτικός. Εξίσου γοητευτική και εντυπωσιακή είναι...

Τι είπε ο Αντώνης Ρέμος για την κατάσταση και την αγάπη του για την Κύπρο (βίντεο)

Ο SFERA παρουσίασε τον αγαπημένο Αντώνη Ρέμο στην Λεμεσό! Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε και η δεύτερη συναυλία του Αντώνη Ρέμου χθες Πέμπτη (17/9) στο Δημοτικό...

Λούης Πατσαλίδης: «Αν δυσαρεστώ κάποιους πολιτικούς, δεν μου καίγεται καρφάκι»

 Στο DOWN TOWN που κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή, 20 Σεπτεμβρίου, μαζί με τον Φιλελεύθερο, ο Λούης Πατσαλίδης λίγο πριν από την επιστροφή του στην...

Ο Άντυ Παναγιώτου έρχεται στον Kiss Fm για να αλλάξει το πρωινό σου

Από αυτή τη Δευτέρα (21/9), ο Άντυ Παναγιώτου θα σε ξυπνά με τον δικό του μοναδικό τρόπο.  

Bρεθήκαμε στο backstage μιας «παραμυθένιας» φωτογράφισης! (βίντεο)

Λαμπερή, γλυκιά και πανέτοιμη για το επόμενο επαγγελματικό της βήμα είναι η Κωνσταντίνα Ευριπίδου, η οποία θα είναι το νέο πρόσωπο στον Active 107,4...

Ο Λούης και ο Τάσος έγιναν τραγούδι!

Ένα υπέροχο τραγούδι για τον Active από τον Τεύκρο Νεοκλέους. Τραγούδι για το «Πρωινό Ακτιβιοτικό» έγραψε ο Τεύκρος Νεοκλέους, ο γνωστός μουσικός και συνεργάτης του...

The Bachelor: Σε ποια παίκτρια έδωσε το πρώτο καυτό φιλί o Παναγιώτης;

Σε ποια παίκτρια έδωσε το πρώτο καυτό φιλί; Στην έναρξη του επεισοδίου της Πέμπτης είδαμε τον Παναγιώτη Βασιλάκο να πηγαίνει στη βίλα των κοριτσιών και...

Χρυσές Συνταγές: 23 αγαπημένα πιάτα με λαχανικά, ψάρι και κρέας!

Στο νέο τεύχος των Χρυσών Συνταγών που κυκλοφορεί αυτό το Σάββατο, 19 Σεπτεμβρίου, σε εύχρηστο μέγεθος παρουσιάζουμε 23 πιάτα με λαχανικά, ψάρι και κρέας...

GNTM: Ζευγάρι με διάσημο Ιταλό τραγουδιστή η κύπρια Στέλλα!

Η Βικτώρια - Στέλλα και ο Ιράμα είναι 2 χρόνια μαζί. Ένα κορίτσι το οποίο ξεχώρισε και ενθουσιάσε τους κριτές στα πρώτα επεισόδια του GNTM...

Κρέμες με χρώμα: Η εναλλακτική λύση στο foundation

Η αναζήτηση μιας ελαφριάς βάσης μακιγιάζ δεν είναι και εύκολη υπόθεση. Στην πραγματικότητα θέλουμε κάλυψη (ελαφριά όχι μεσαία ούτε υψηλή) και μη λιπαρό...

Η Limassol Agora έχει και επίσημα ανοίξει τις πύλες της

Νέοι χώροι και ανανεωμένα μενού που συνθέτουν τον γαστρονομικό μας χάρτη. Limassol Agora Η Αγορά της Λεμεσού έχει και...

Tips για να καταφέρεις να βάλεις την γυμναστική στη ζωή σου

Τι είναι αυτά που χρειάζεται να κάνουμε άραγε ώστε να καταφέρουμε να εντάξουμε την γυμναστική στη καθημερινότητά μας και να μην μοιάζει σαν αγγαρεία; Αυτή...