GOOD LIFE ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ποια είναι η σωστή ώρα να πιεις φρέσκο χυμό πορτοκάλι;

Ποια είναι η σωστή ώρα να πιεις φρέσκο χυμό πορτοκάλι;

Ο φυσικός χυμός πορτοκάλι είναι μια επιλογή που μπορεί να σου δημιουργήσει πολλές απορίες για το αν πρέπει να τον καταναλώνεις η όχι. Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να τον καταναλώνεις; Aν πρέπει να τον καταναλώνεις μετά το φαγητό; Σου λύνουμε όλες τις απορίες που μπορεί να έχεις για το αμφιλεγόμενο φρούτο και τον χυμό του. Ο πιο φυσικός και γευστικός τρόπος για την θωράκιση του οργανισμού είναι το πορτοκάλι. Καλό είναι να τον εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή και θα νιώσεις ζωντάνια και ευεξία.

Κάνει να πίνω χυμό πορτοκάλι το βράδυ;
Καλό είναι να αποφεύγεις το χυμό πορτοκαλιού το βράδυ και γενικά των εσπεριδοειδή μετά τις 21:00, διότι όπως έχει αποδειχθεί μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο σου λόγω του αισθήματος έντονης καούρας που μπορεί να προκαλέσει. Ο λόγος είναι πως φρούτα αυτά είναι πολύ όξινα για το σώμα σου και το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν καούρα. Απόφυγε τέτοιους χυμούς αργά το βράδυ γιατί το πιθανότερο είναι να υποφέρεις από κοιλόπονο όλο το βράδυ.

Kaλύτερη ώρα για χυμό πορτοκάλι;
Οι ειδικοί τονίζουν ότι το πρωί είναι η καλύτερη ώρα για ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι αφού «ξυπνάει» το μυαλό, αυξάνοντας την πνευματική εγρήγορση και την ικανότητα συγκέντρωση της προσοχής. Η νέα μελέτη έδειξε πως οι άνθρωποι που πίνουν ένα χυμό με το πρωινό τους τείνουν να είναι πολύ πιο δραστήριοι το μεσημέρι. Ποτέ όμως με άδειο στομάχι αφού μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στο στομάχι. Ιδανικά αν νιώσεις πως η κατανάλωση του το πρωί σου δημιουργεί δυσφορία μπορείς να καταναλώσεις τον φυσικό χυμό ως ένα από τα πέντε γεύματα της ημέρας για την καλή λειτουργία του οργανισμού και του μεταβολισμού. Χωρίς να έχεις άδειο στομάχι δηλαδή αλλά χωρίς να συνδυάζεται και με άλλες τροφές.

Χυμός πορτοκάλι μετά το φαγητό
Γενικά τα φρούτα όταν συνδυάζονται με άλλες πολλές τροφές μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα και δυσφορία και ο οργανισμός δεν θα μπορεί να κρατήσει τίποτα από τα ωφέλιμα που μας προσφέρει ένα φρούτο! Η μοναδική εξαίρεση είναι όταν έχεις ένα γεύμα πλούσιο σε λιπαρά τότε ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να βοηθήσει να εξουδετερωθεί η φλεγμονώδης απόκριση ενός γεύματος υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και να λειτουργήσει ως αντιοξειδωτικό, το οποίο εξουδετερώνει τη φλεγμονή και βοηθά να μην προκληθεί ζημιά στα αιμοφόρα αγγεία, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Buffalo.

Γιατί δεν κάνει να πίνουμε χυμό πορτοκάλι το πρωί
Οι χυμοί φρούτων περιέχουν μεγάλες ποσότητες φρουκτόζης η οποία, μετά την κατανάλωσή τους, φθάνει γρήγορα στο λεπτό έντερο και όταν το στομάχι παραμείνει άδειο για πολλές ώρες το λεπτό έντερο δεν είναι σε θέση να επεξεργαστεί μεγάλες ποσότητες φρουκτόζης με αποτέλεσμα το σάκχαρο να μην επεξεργάζεται και να δημιουργεί φούσκωμα. Όταν όμως συνδυαστεί με κάποια άλλη ελαφριά τροφή θα αποφύγεις το πρόβλημα και θα μπορέσεις να το κάνεις μέρος του πρωινού σου.

Παχαίνει ο φυσικός χυμός πορτοκάλι;
Τα πορτοκάλια δεν περιέχουν πολλές θερμίδες, άρα σε βοηθούν να ικανοποιήσεις την όρεξή σου με πιο ελαφρύ τρόπο. Ένα μεσαίο πορτοκάλι μπορεί να περιέχει από 59 μέχρι 69 θερμίδες. Ένα ποτήρι μπορεί να περιέχει μέχρι και 112 θερμίδες. Οπότε ο φυσικός χυμός πορτοκάλι δεν παχαίνει αλλά έχει περισσότερες θερμίδες από το φρούτο. Οι περισσότερες από αυτές τις θερμίδες προέρχονται από τα φυσικά σάκχαρα του φρούτου, που είναι εξαιρετική πηγή ενέργειας. Αν θες να χάσεις κιλά πιο αποτελεσματικά ίσως είναι καλύτερα να φας τα πορτοκάλια ως σνακ ή με το πρωινό σου. Γενικά όμως ως κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής δεν θα σε παχύνει ο φυσικός χυμός πορτοκάλι. Οι τροφές που περιέχουν πολλή βιταμίνη C βοηθάνε να καις περισσότερο λίπος όταν γυμνάζεσαι.

Τα πορτοκάλια βέβαια αλλά και ο φυσικός χυμός πορτοκαλιού δεν αποτελούν μαγική λύση αλλά πρέπει να καταναλώνονται στα στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, που να περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Η Βικτόρια Μπέκαμ μας προτείνει ένα νέο ασυνήθιστο μήκος φούστας

Mήπως ήρθε η ώρα για κάτι πιο φρέσκο; Kάτι τέτοιο πρέπει να διερωτήθηκε η Βικτόρια Μπέκαμ, όταν ετοίμαζε τη συλλογή της για τη σεζόν...

Τα hairstyle looks που θα σε πείσουν ότι το balayage ταιριάζει και στα κοντά μαλλιά

Ποιός είπε ότι το balayage δεν ταιριάζει άψογα και στα κοντά μαλλιά; Το balayage είναι ότι πιο σύγχρονο υπάρχει στις αποχρώσεις μαλλιών και έχει αντικαταστήσει...

H Mαρία Ονησιφόρου σε carnival mood και ο χορός που τα σπάει! (βίντεο)

Το διασκέδασε για τα καλά σήμερα το πρωί η ραδιοφωνική παραγωγός του Sfera 96.8, Μαρία Ονησιφόρου! Σήμερα Τσικνοπέμπτη λοιπόν, η αγαπημένη ραδιοφωνική παραγωγός, με μπόλικο...

Η βασίλισσα Ελισάβετ μας ξεναγεί μέσα στο Παλάτι του Buckingham με ένα βίντεο!

Δεν θα είναι λίγοι αυτοί που αναρωτήθηκαν, πώς είναι να ζεις μέσα στο Buckingham, την επίσημη κατοικία της Βασίλισσας Ελισάβετ.  Η 93χρονη μονάρχης της...

Τσικνοπέμπτη! 7 tips για να απολαύσεις την μέρα χωρίς τύψεις

Η αγωνία για τις διατροφικές ατασθαλίες είναι το συνηθισμένο άγχος των ανθρώπων που βρίσκονται σε δίαιτα. Ωστόσο, ακόμα και η ισορροπημένη διατροφή...

Άντρη Καραντώνη: Ντύθηκε Marilyn Monroe και έριξε το Instagram !

Σε ρυθμούς καρναβαλιού βρίσκεται η παρουσιάστρια. Η Άντρη Καραντώνη άρχισε να μασκαραεύται από νωρίς για τα φετινά καρναβάλια και...

LIKE NEWS

Ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις γυμναστική – Tips που θα σε βοηθήσουν

Υπάρχουν μερικά tips που θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις γυμναστική από... χθες! 1. Ξεκίνα από χαμηλά Μπορεί να έχεις ενθουσιαστεί και να θέλεις να αρχίσεις κατευθείαν...

Βίκυ Χατζηβασιλείου: Επιβεβαίωσε τη συμμετοχή της στο «Just the 2 of us»

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου μετά το τέλος της συνεργασίας της με τον Alpha το περασμένο καλοκαίρι, υπέγραψε συμβόλαιο συνεργασίας με το Open Beyond. Η γνωστή...

Χρυσές Συνταγές: Τα πιάτα της Τυρινής!

Στο νέο τεύχος των Χρυσών Συνταγών που κυκλοφορεί αυτό το Σάββατο, 22 Φεβρουαρίου, σε εύχρηστο μέγεθος σας παρουσιάζουμε 23 φαγητά, γλυκά και αλμυρά με...

Πωλήθηκαν οι “άγγελοι” της Victoria’s Secret

Στο χέρια της Sycamore Partners οι "άγγελοι" της Victoria’s Secret. Οι "άγγελοι” της Victoria’s Secret μετακομίζουν, καθώς όπως ανακοίνωσε σήμερα η ιδιοκτήτρια εταιρεία της ταλανιζόμενης...

Η Βικτόρια Μπέκαμ μας προτείνει ένα νέο ασυνήθιστο μήκος φούστας

Mήπως ήρθε η ώρα για κάτι πιο φρέσκο; Kάτι τέτοιο πρέπει να διερωτήθηκε η Βικτόρια Μπέκαμ, όταν ετοίμαζε τη συλλογή της για τη σεζόν...

Μουτσινάς – Βάνια οι πιο επιτυχημένες τηλεοπτικές μεταμφιέσεις της ημέρας!

Νίκος Μουτσινάς και Ματίνα Νικολάου μας είπαν Καλό Μεσημεράκι την Τσικνοπέμπτη έτσι όπως δεν τους είχαμε φανταστεί! Οι δυο τους μασκαρεύτηκαν επηρεασμένοι από την...

Έφυγε από τη ζωή η Μαρία Μαχαίρα, το μοντέλο που μεσουράνησε τη δεκαετία του ’80

«Δυστυχώς άσχημα νέα…. Καλό Ταξίδι Αγαπημένη μας Μαρία…έφυγες νωρίς….και ήσουν ένα κορίτσι γεμάτη ζωή!…η ψυχή της παρέας… θα θυμάμαι πάντα το αξέχαστο Δεκαπενταύγουστο στην...

Έξαλλη η Καινούργιου με την Kωνσταντίνα Σπυροπούλου – Τι συνέβη;

Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου δεν είναι σε φάση να μιλήσει και η Κατερίνα Καινούργιου την… τακτοποιεί με τον δικό της τρόπο.  Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου προετοιμάζεται για...

Πήγαμε στα εγκαίνια της πρώτης boutique Jo Malone London στην Κύπρο

Η Jo Malone London προσκάλεσε πελάτες και φίλους  στα εγκαίνια της  πρώτης boutique στη Λευκωσία και πιο συγκεκριμένα στη οδό Στασικράτους 27Γ. Πρόκειται για...

Τα hairstyle looks που θα σε πείσουν ότι το balayage ταιριάζει και στα κοντά μαλλιά

Ποιός είπε ότι το balayage δεν ταιριάζει άψογα και στα κοντά μαλλιά; Το balayage είναι ότι πιο σύγχρονο υπάρχει στις αποχρώσεις μαλλιών και έχει αντικαταστήσει...

H Mαρία Ονησιφόρου σε carnival mood και ο χορός που τα σπάει! (βίντεο)

Το διασκέδασε για τα καλά σήμερα το πρωί η ραδιοφωνική παραγωγός του Sfera 96.8, Μαρία Ονησιφόρου! Σήμερα Τσικνοπέμπτη λοιπόν, η αγαπημένη ραδιοφωνική παραγωγός, με μπόλικο...

Η βασίλισσα Ελισάβετ μας ξεναγεί μέσα στο Παλάτι του Buckingham με ένα βίντεο!

Δεν θα είναι λίγοι αυτοί που αναρωτήθηκαν, πώς είναι να ζεις μέσα στο Buckingham, την επίσημη κατοικία της Βασίλισσας Ελισάβετ.  Η 93χρονη μονάρχης της...

Τσικνοπέμπτη! 7 tips για να απολαύσεις την μέρα χωρίς τύψεις

Η αγωνία για τις διατροφικές ατασθαλίες είναι το συνηθισμένο άγχος των ανθρώπων που βρίσκονται σε δίαιτα. Ωστόσο, ακόμα και η ισορροπημένη διατροφή...

My style rocks: Τα «μπιμπ» και η ένταση μεταξύ Τζώρτζιας και Ευρυδίκης

Η δική μας Τζώρτζια Παναγή, "πρωταγωνίστησε" σε ακόμη έναν καβγά που είδαμε στο My Style Rocks. Aρχικά την είδαμε να καβγαδίζει με την Δήμητρα...

H Φαίη και η παρέα της, “εισβάλλουν” στις Άγριες Μέλισσες – Ξεκαρδιστικό το αποτέλεσμα!

Μπήκαν στο Διαφάνι κι έφεραν τα πάνω κάτω στην πλοκή της σειράς! Αυτή την Τσικνοπέμπτη η ομάδα του Πρωινό αποφάσισε να γιορτάσει λίγο διαφορετικά από...

Η Μαίρη Συνατσάκη πήρε συνέντευξη… από τον πρώην της, Μύρωνα Στρατή!

Οι δυο τους, υπήρξαν ζευγάρι για τέσσερα χρόνια και συναντήθηκαν ξανά για λογαρισμό... του youtube!  Και μπορεί η Μαίρη σήμερα να είναι σε σχέση με...

Ο Bradley Cooper ερμηνεύει Bee Gees στη μεγάλη οθόνη

Τον Barry Gibb των Bee Gees θα ενσαρκώσει ο Bradley Cooper για τις ανάγκες της έβδομης τέχνης. Όπως έχει γίνει γνωστό, ο Bradley Cooper επιστρέφει...

Η παγκοσμίου φήμης Ελληνίδα σχεδιάστρια που «σάρωσε» στα Brit Awards 2020

Η παγκοσμίου φήμης Ελληνίδα σχεδιάστρια Σίλια Κριθαριώτη, «σάρωσε» στα Brit Awards 2020! Για μια ακόμα χρονιά το Λονδίνο χόρεψε στους ρυθμούς των κορυφαίων μουσικών βραβείων...

Έλενα Χριστοπούλου: Αναλαμβάνει δική της εκπομπή μόδας

Μια μέρα μετά την δήλωση της Βίκυς Καγιά για την Έλενα Χριστοπούλου και το γεγονός πως δεν θα τη δούμε στον επόμενο...

Η total black εμφάνιση της βασίλισσας Letizia που θα θέλετε να αντιγράψετε

Χωρίς αμφιβολία η βασίλισσα Letizia, είναι μία από τις πιο stylish γαλαζοαίματες ενώ κάθε εμφάνισή της αντιγράφεται από εκατομμύρια γυναίκες σε...