GOOD LIFE Πως αντιμετωπίζω τις κακές συνήθειες για την υγεία μου;

Πως αντιμετωπίζω τις κακές συνήθειες για την υγεία μου;

Ποια από αυτές τις κακές συνήθειες είναι η δική σου… αγαπημένη; Εντόπισέ τη και βρες τον τρόπο να εξουδετερώσεις τις ζημιές που προκαλεί στην υγεία και τη διάθεσή σου!

Πηγαίνεις στη δουλειά κατευθείαν από ξενύχτι

Είναι μια από τις συχνές κακές συνήθειες: Μπορεί να έχεις πάει κατευθείαν για δουλειά  είτε γιατί ξενύχτησες πάνω από τον υπολογιστή για να προλάβεις το deadline είτε επειδή γύρισες από διακοπές προκειμένου να απολαύσεις μια μέρα παραπάνω.

Αντίστρεψε τις κακές συνήθειες

«Φάε ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες όπως αυγά με καπνιστό σολομό, αλλά καλό είναι να αποφύγεις το ψωμί» τονίζει η διατροφολόγος Kim Pearson. «Ένας 20λεπτος ύπνος πριν πας στη δουλειά θα ανεβάσει τη διάθεσή σου και θα σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς πιο εύκολα. Με έναν ύπνο 90 λεπτών θα έχεις συμπληρώσει έναν κύκλο ύπνου και θα έχεις ανακτήσει ενέργεια» σημειώνει η Jennifer Ackerman.

Παρασύρθηκες σε νυχτερινή κραιπάλη

Το ένα ποτήρι φέρνει το άλλο και βρίσκεσαι με το μπουκάλι αγκαλιά. Δεν το επικροτούμε αλλά συμβαίνει. Τα καλά νέα είναι ότι μέσα σε 24 ώρες το συκώτι σου επανέρχεται μόνο του.

Αντίστρεψε τις κακές συνήθειες

Την επόμενη ημέρα πιες χυμό από παντζάρι -το χημικό στοιχείο που του δίνει το κόκκινο χρώμα βοηθά στην καλή λειτουργία του συκωτιού συμβάλει στην ανάρρωσή σου. Μην το ρίξεις στα τηγανιτά και στα γλυκά, όσο κι αν επιμένει ο οργανισμός σου. Προτίμησε πατάτες ποσέ με βιολογικά μανιτάρια, για να σταθεροποιηθεί η πίεση του αίματος και η διάθεση σου για την υπόλοιπη ημέρα.

Κάθισες με τις ώρες κάτω από τον ήλιο

Ήσουν νέα και δεν είχες μυαλό. Δεκτό. Μπορείς ακόμη να αντιστρέψεις τη ζημιά παίρνοντας ένα συμπλήρωμα διατροφής με καροτίνη Β.

Αντίστρεψε τις κακές συνήθειες

«Αυτό το αντιοξειδωτικό μεταναστεύει στο παχύ στρώμα κάτω από το δέρμα σου και βοηθάει να διορθωθεί η ζημιά του ήλιου« υποστηρίζει ο δερματολόγος Dale Pinnock. Α, και φάε μαύρη σοκολάτα. Οι δερματολόγοι υπολογίζουν ότι δύο κομματάκια μαύρης σοκολάτας σε προστατεύουν από τη ζημιά που προκαλούν οι υπεριώδεις ακτίνες UV.

Κάπνισες μερικά τσιγάρα στο πάρτι

Έχεις κόψει το κάπνισμα εδώ και καιρό αλλά βρέθηκες στο πάρτι και λες “ένα τσιγάρο δεν είναι τίποτα”.  Το ένα βέβαια φέρνει το άλλο και ξυπνάς μετανιωμένη (ελπίζουμε) την επόμενη ημέρα.

Αντίστρεψε τις κακές συνήθειες

Τα επίπεδα του μονοξείδιου του άνθρακα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό μέσα σε 12 ώρες, μετά από το τελευταίο σου τσιγάρο. Μπορείς να αυξήσεις όμως την άμυνα του οργανισμού σου, τρώγοντας φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά.  Προτίμησε λαχανικά με ζωηρά χρώματα όπως καρότο, μπρόκολο, γλυκοπατάτες, τα οποία περιέχουν καροτίνη Α και προστατεύουν από τον καρκίνο του πνεύμονα.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Είναι επίσημο: Ο Τάσος Τρύφωνος στον Alpha Κύπρου – Οι πρώτες του δηλώσεις

Επισημοποιήθηκε η συμφωνία μεταξύ Τάσου Τρύφωνος και Alpha Κύπρου κι έτσι πλέον ο γνωστός παρουσιαστής τον οποίο εδώ και οκτώ χρόνια βλέπαμε στο ΡΙΚ,...

Ραμόνα Φίλιπ: Μας δείχνει πόσο σκληρά γυμνάζεται και το σώμα της είναι εντυπωσιακό

Η Ραμόνα Φίλιπ είναι μια εντυπωσιακή και επιτυχημένη γυναίκα που αγαπάει τη μόδα, αγαπάει τον εαυτό της και το σώμα της και καθημερινά φροντίζει...

Χρυσές συμβουλές διατροφής για να χάσεις με σωστό τρόπο, γρήγορα κιλά

Δεν είναι αρκετό να βρίσκουμε διατροφές που υπόσχονται απώλεια βάρους μέσα σε γρήγορο χρονικό διάστημα και να τις αρχίζουμε χωρίς όμως να ξέρουμε τι...

Βρήκαμε ένα ζευγάρι μαύρα σανδάλια για όλες τις ώρες

Μπορεί το πρώτο κομμάτι που θέλουμε να αγοράσουμε όσο πλησιάζει το καλοκαίρι να είναι ένα νέο μαγιό, ωστόσο δεν είναι το μόνο...

Beautyhacks: Αν δεν έχετε nude κραγιόν, αυτή η λύση με lip pencils θα γίνει η νέα σας εμμονή

Βλέπουμε πολλές φορές tutorial videos που μας δείχνουν πώς μπορούμε να κάνουμε τα χείλη μας να δείχνουν πιο μεγάλα και ζουμερά ωστόσο στα περισσότερα...

Αυτές είναι οι τσάντες θαλάσσης που πρέπει να επιλέξεις ανάλογα με το στυλ σου

Οι εξορμήσεις στην παραλία είναι γεγονός και όπως γνωρίζουμε μια τσάντα με τα αναγκαία της θάλασσας είναι απαραίτητη. Αν όμως δεν είσαι...

LIKE NEWS

Χρυσές Συνταγές: 23 δροσερές, χορταστικές σαλάτες!

Στο νέο τεύχος των Χρυσών Συνταγών που κυκλοφορεί αυτό το Σάββατο, 04 Ιουλίου, σε εύχρηστο μέγεθος παρουσιάζουμε 23 δροσερές, χορταστικές και λαχταριστές...

Είναι επίσημο: Ο Τάσος Τρύφωνος στον Alpha Κύπρου – Οι πρώτες του δηλώσεις

Επισημοποιήθηκε η συμφωνία μεταξύ Τάσου Τρύφωνος και Alpha Κύπρου κι έτσι πλέον ο γνωστός παρουσιαστής τον οποίο εδώ και οκτώ χρόνια βλέπαμε στο ΡΙΚ,...

Η Μαρία Μπέη αποκαλύπτει: «Με τον Δημήτρη γνωριζόμασταν πριν το Master Chef»

Η Μαρία Μπέη αποκαλύπτει το παρασκήνιο της σχέσης της με τον Δημήτρη Μπέλλο Η Μαρία Μπέη φόρεσε τη στολή του καράτε, τη μαύρη ζώνη της...

Η Τζώρτζια Παναγή στην «καρέκλα» της Μενεγάκη: «Έλεγα αποκλείεται να μου συμβαίνει αυτό»

Αρκετοί είναι οι επώνυμοι κύπριοι που με τον δικό τους τρόπο αποχαιρέτησαν την Ελένη Μενεγάκη η οποία χθες κοίταξε την κάμερα και είπε το...

Jennifer Lopez και Alex Rodriguez δοκιμάζουν το πιο viral χορευτικό challenge στο Tik Tok!

Δείτε το διάσημο ζευγάρι σε ένα νέο απολαυστικό challenge χορού Είναι από τα πιο ερωτευμένα ζευγάρια του Χόλιγουντ και δεν σταματούν να το δείχνουν αυτό...

Φιντιρίκος – Δαλάκα δημοσίευσαν την πρώτη φωτογραφία μετά την επανασύνδεση

Ξανά μαζί είναι η Κατερίνα Δαλάκα και ο Δημήτρης Φιντιρίκος και δεν κρύβονται. Εδώ και λίγες ημέρες έγινε γνωστή η επανασύνδεση του ζευγαριού ενώ...

Χρυσές συμβουλές διατροφής για να χάσεις με σωστό τρόπο, γρήγορα κιλά

Δεν είναι αρκετό να βρίσκουμε διατροφές που υπόσχονται απώλεια βάρους μέσα σε γρήγορο χρονικό διάστημα και να τις αρχίζουμε χωρίς όμως να ξέρουμε τι...

Ραμόνα Φίλιπ: Μας δείχνει πόσο σκληρά γυμνάζεται και το σώμα της είναι εντυπωσιακό

Η Ραμόνα Φίλιπ είναι μια εντυπωσιακή και επιτυχημένη γυναίκα που αγαπάει τη μόδα, αγαπάει τον εαυτό της και το σώμα της και καθημερινά φροντίζει...

Βρήκαμε ένα ζευγάρι μαύρα σανδάλια για όλες τις ώρες

Μπορεί το πρώτο κομμάτι που θέλουμε να αγοράσουμε όσο πλησιάζει το καλοκαίρι να είναι ένα νέο μαγιό, ωστόσο δεν είναι το μόνο...

Eπώνυμοι κύπριοι αποχαιρετούν την Ελένη Μενεγάκη μετά το μεγάλο φινάλε

Η Ελένη Μενεγάκη, χθες το μεσημέρι είπε το μεγάλο αντίο στους τηλεθεατές μετά από 30 ολόκληρα χρόνια παρουσίας στην ελληνική τηλεόραση. Αποχαιρέτησε τόσο το...

Beautyhacks: Αν δεν έχετε nude κραγιόν, αυτή η λύση με lip pencils θα γίνει η νέα σας εμμονή

Βλέπουμε πολλές φορές tutorial videos που μας δείχνουν πώς μπορούμε να κάνουμε τα χείλη μας να δείχνουν πιο μεγάλα και ζουμερά ωστόσο στα περισσότερα...

Kάτια Ζυγούλη για GNTM: «Δεν ήμουν εγώ γι’ αυτό το πράγμα»

Η Κάτια Ζυγούλη απαντά για το λόγο που δεν την επέλεξαν στο GNTM Στο πλατό του “The 2night Show” βρέθηκε η Κάτια Ζυγούλη, σε μια...

Αυτές είναι οι τσάντες θαλάσσης που πρέπει να επιλέξεις ανάλογα με το στυλ σου

Οι εξορμήσεις στην παραλία είναι γεγονός και όπως γνωρίζουμε μια τσάντα με τα αναγκαία της θάλασσας είναι απαραίτητη. Αν όμως δεν είσαι...

Ελένη Μενεγάκη… τέλος: «Καλή συνέχεια παιδιά, εις το επανιδείν… όποτε και αν»

Τέλος εποχής για την Ελένη Μενεγάκη μετά από 30 ολόκληρα χρόνια καριέρας. H λαμπερή παρουσιάστρια χθες Τετάρτη (1/7) αποχαιρέτησε το τηλεοπτικό της κοινό αλλά...

Σταύρος Κωνσταντίνου: Τα πρώτα λόγια μετά τον κρυφό γάμο με την αγαπημένη του

Ο Σταύρος Κωνσταντίνου και η Έλενα Ανδρέου αποφάσισαν να κάνουν το επόμενο βήμα στη σχέση τους και ενώθηκαν με τα ιερά δεσμά...

Ξέσπασε η Χριστίνα Μπόμπα: «Δεν μπορεί κάποιος να είναι τόσο χυδαίος»

Τα αρνητικά σχόλια για την Χριστίνα Μπόμπα και τον Σάκη Τανιμανίδη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι πολλά, ενώ ειδικότερα την περίοδο του κορωνοϊού που...

Ελένη Μενεγάκη: Τα δάκρυα της όταν δεν έγραφαν οι κάμερες

Η χθεσινή μέρα είναι από αυτές που η Ελένη Μενεγάκη δεν θα βγάλει ποτέ από το μυαλό της. Μια μέρα που σηματοδοτεί...