GOOD LIFE ΥΓΕΙΑ Πώς θα νικήσετε την κυτταρίτιδα;

Πώς θα νικήσετε την κυτταρίτιδα;

Γιατί μας απασχολεί τόσο πολύ κάτι που έχουν οι 9 στις 10 γυναίκες και δεν κοιτάζουν καν οι άντρες; Στο πρώτο στάδιο, η κυτταρίτιδα φαίνεται μόνο αν τσιμπήσουμε την επιδερμίδα μας. Στην συνέχεια βλέπουμε λακκουβάκια στο δέρμα και μετά από χρόνια ο ιστός σκληραίνει. Στα σημεία που το λίπος ενώνεται με το δέρμα οι ίνες κολλαγόνου το τραβούν προς τα μέσα δημιουργώντας έτσι τις ουλές που βλέπουμε. Και αυτό συμβαίνει κυρίως στις γυναίκες γιατί τα οιστρογόνα ευνοούν την εμφάνιση λίπους που σε εμάς κατανέμεται κάθετα (στους άντρες γίνεται οριζόντια). Η κυτταρίτιδα αναπτύσσεται στο στρώμα του λίπους που είναι κοντά στο δέρμα. Το βασικό που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι έχει πολλές μορφές (τη βρίσκουμε σε τρία στάδια και τρία είδη-οιδηματώδης, ινώδης, λιπώδης) και ότι με πιο υγιεινό lifestyle βελτιώνουμε την όψη της. Μιλήσαμε με διαφορετικούς ειδικούς που μας αποκάλυψαν πώς θα τη λειάνουμε.

Οι τρόποι να τη νικήσουμε!
1.Η διατροφή: Τι χρειάζεται το δέρμα για να γίνει λείο; Ενυδάτωση για να κινείται το λεμφικό σύστημα, κίνηση για να τονωθούν η μικροκυκλοφορία και ο μεταβολισμός, αποχή από το κάπνισμα που μπλοκάρει την αγγειακή λειτουργία και από τα κακά λιπαρά που διογκώνουν τα λιποκύτταρα. Η διατροφολόγος Σταυρούλα Τσατραφίλη με έδρα τη Μυτιλήνη επισημαίνει: «Προτείνουμε την κατανάλωση υγρών όπως νερό και αφεψήματα διουρητικά, αντιπηκτικά, αντιφλεγμονώδη, αποτοξινωτικά που βελτιώνουν το κυκλοφορικό: πικραλίδα, πράσινο τσάι, εκουιζέτο, μαϊντανό, τριγωνέλα, centella asiatica. Επίσης στεγνές τροφές με πρωτεΐνη π.χ. άπαχο κρέας και περιορισμό της ζάχαρης και του αλατιού».

2.Η γυμναστική: Ενδυναμώστε τους γλουτιαίους μυς και τους δικεφάλους και τονώστε τη μικροκυκλοφορία. Ο Νίκος Γλεντής, personal trainer στο Training House μας προτείνει το παρακάτω πρόγραμμα 3 φορές την εβδομάδα:

1.Καθίσματα και αλματάκια μπροστά και πίσω, 2.Στάση τραπεζάκι (ανεβάζουμε το κάθε πόδι λυγισμένο προς τα πάνω και πίσω), 3.Διαγώνια προβολή (από όρθια θέση κάνουμε άρση ποδιού πλάγια και πίσω), 4.Αλματάκια δεξιά-αριστερά και αντίστροφα, 5.Άρσεις λεκάνης (σε ύπτια θέση με πόδια λυγισμένα, ανεβοκατεβάζετε τους γλουτούς), 6.RDL με ένα πόδι (κάνουμε κουτσό μπρος και πίσω). Επαναλαμβάνουμε όλες τις ασκήσεις σε 3 σετ των 10 επαναλήψεων.

ΣΧΕΤΙΚΑ

H Calzedonia σου κάνει το πιο καλοκαιρινό δώρο!

Στα Calzedonia έχεις το πιο τέλειο δώρο με τις αγορές σου. Το καλοκαίρι ξεκινάει με τον καλύτερο τρόπο στα...

Αυτή είναι η νέα τάση στην διακόσμηση του σπιτιού

Κάθε καλοκαίρι οι αλλαγές στο σπίτι είναι αναμενόμενες. Η boho κουλτούρα κυριαρχεί όχι μόνο στα ρούχα αλλά και στην...

Δεν θα πιστεύεις τι επιλέγει για πρωινό η διάσημη καλλονή Gigi Hadid!

H Gigi Hadid μπορεί να διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά στον χώρο της μόδας, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν τρώει και...

Άντρεα Κυριάκου – Γιώργος Μερκής: Το τρυφερό video για την επέτειο του γάμου τους

Γιορτάζουν τρία χρόνια γάμου! Η Άντρεα Κυριάκου και ο Γιώργος Μερκής είναι από τα πιο αγαπημένα ζευγάρια της κυπριακής...

Μαρία Κορτζιά: Ο Πιέρος εισέβαλε στο στούντιο του Kiss Fm

Η ευχάριστη έκπληξη που είχε η Μαρία Κορτζιά σήμερα το πρωί. Η αγαπημένη ραδιοφωνική παραγωγός του Kiss Fm σήμερα...

Κάλια Ελευθερίου: Φόρεσε την μεγαλύτερη τάση του καλοκαιριού

Τα κοσμήματα φέτος έχουν την τιμητική τους! Είναι ένα trend πολύ στυλάτο, που τραβάει την προσοχή και στολίζει τόσο...

LIKE NEWS

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 5 Ιουνίου

ΚριόςΣεληνιακή έκλειψη πραγματοποιείται σήμερα σε ζώδια φιλικά προς το δικό σου, στοιχείο που για εσένα δρα ευνοϊκά απέναντι στις όποιες δυσκολίες συναντήσεις. Παρόλα αυτά...

Τα πιο δροσερά αρώματα του καλοκαιριού ανανεώνουν τη διάθεσή σου

Το φετινό καλοκαίρι δεν θα μοιάζει με κανένα άλλο. Ακόμα όμως κι αν οι διακοπές περιοριστούν στα «όρια» της πόλης, αυτό δεν...

H Calzedonia σου κάνει το πιο καλοκαιρινό δώρο!

Στα Calzedonia έχεις το πιο τέλειο δώρο με τις αγορές σου. Το καλοκαίρι ξεκινάει με τον καλύτερο τρόπο στα...

Αυτή είναι η νέα τάση στην διακόσμηση του σπιτιού

Κάθε καλοκαίρι οι αλλαγές στο σπίτι είναι αναμενόμενες. Η boho κουλτούρα κυριαρχεί όχι μόνο στα ρούχα αλλά και στην...

Η Κάτια Ταραμπάνκο αντικαταστάτρια της Κάλιας Ελευθερίου στην εκπομπή «Θαλασσόλυκοι»

Μια από τις πιο πολυσυζητημένες παίκτριες του GNTM 2 και η μια από τις δύο νικήτριες του ριάλιτι μόδας Κάτια Ταραμπάνκο φαίνεται ότι υπέγραψε...

Σοκάρει ο νικητής της Eurovision: «Εδώ και 11 χρόνια είμαι εθισμένος στα υπνωτικά»

Σοκάρει ο Alexander Rybak νικητής της Eurovision το 2009 Μια αποκάλύψη που σοκάρει έκανε ο Νορβηγός τραγουδιστής Alexander Rybak, ο οποίος κατέκτησε την πρώτη θέση...

Τρεις καθημερινές ηρωίδες στο εξώφυλλο της βρετανικής Vogue

Η βρετανική Vogue χρησιμοποιεί το επερχόμενο τεύχος του Ιουλίου 2020 για να τιμήσει τους εργαζόμενους στην πρώτη γραμμή στο Ηνωμένο Βασίλειο και...

Πως να φορέσεις ένα total lilac σύνολο με τον πιο stylish τρόπο

Το μωβ χρώμα είναι η αγαπημένη μας τάση για αυτό το καλοκαίρι Είναι καλοκαίρι και θέλουμε φωτεινά χρώματα στη ντουλάπα μας ώστε να δημιουργούμε και...

Δεν θα πιστεύεις τι επιλέγει για πρωινό η διάσημη καλλονή Gigi Hadid!

H Gigi Hadid μπορεί να διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά στον χώρο της μόδας, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν τρώει και...

Μαρία Κορτζιά: Ο Πιέρος εισέβαλε στο στούντιο του Kiss Fm

Η ευχάριστη έκπληξη που είχε η Μαρία Κορτζιά σήμερα το πρωί. Η αγαπημένη ραδιοφωνική παραγωγός του Kiss Fm σήμερα...

Άντρεα Κυριάκου – Γιώργος Μερκής: Το τρυφερό video για την επέτειο του γάμου τους

Γιορτάζουν τρία χρόνια γάμου! Η Άντρεα Κυριάκου και ο Γιώργος Μερκής είναι από τα πιο αγαπημένα ζευγάρια της κυπριακής...

Νικόλα και Γιώτα Παπαδοπούλου: Δείτε τους να γυμνάζονται στον κήπο του σπιτιού τους

Η φωτογραφία που είδαμε στο Instagram. Μπορεί τα γυμναστήρια να ανοίγουν στις 13 Ιουνίου, ωστόσο πολλοί κατά την διάρκεια...

H Shakira κατακτά ένα μοναδικό ρεκόρ στην ιστορία της μουσικής

Η τραγουδίστρια από την Κολομβία έχει ένα νέο ρεκόρ να προσθέσει στη συλλογή της... Όπως ανακοινώθηκε επίσημα, η Shakira είναι πια η πρώτη γυναίκα στη...

Η Χάρις Αλεξίου αποσύρεται από το τραγούδι: «Δεν πάει η φωνή μου πια…»

Μια κατάθεση ψυχής από την Χάρις Αλεξίου «Έχω απομακρυνθεί από το τραγούδι , δεν μπορώ να τραγουδήσω όπως παλιά και δεν το καταδέχομαι να συνεχίσω...

Η πρώην σύντροφος του Διονύση από το MasterChef μιλάει για τη δική της τραγική ιστορία

Η Εμμανουέλα μιλάει για την δική της τραγική ιστορία  Η πρώην συντρόφος του Διονύση από το MasterChef, η 22χρονη Εμμανουέλα από την Βραζιλία, βρέθηκε καλεσμένη...

Κόνι Μεταξά: «Πολλές φορές με έχουν απατήσει και το έχω μάθει»

Όλα όσα είπε η τραγουδίστρια. Καλεσμένη στην εκπομπή του Γρηγόρη Αρναούτογλου βρέθηκε χθες η Κόνι Μεταξά όπου μεταξύ άλλων...

Η εντυπωσιακή drive – in συναυλία της Νατάσας Θεοδωρίδου έγινε θέμα στην Guardian

Εντυπωσιακή η πρώτη drive in συναυλία στην Ελλάδα Η πρώτη drive - in συναυλία με τη Νατάσα Θεοδωρίδου είναι γεγονός. Η συναυλία πραγματοποιήθηκε στη Γλυφάδα...

Δείτε την επίσημη ανακοίνωση για τη συναυλία της Celine Dion στην Κύπρο

Τον Αύγουστο ήταν προγραμματισμένο να έρθει στην Κύπρο η παγκοσμίου φήμης τραγουδίστρια Celine Dion για να την απολαύσουν χιλιάδες κύπριοι στη συναυλία που θα...

Κάλια Ελευθερίου: Φόρεσε την μεγαλύτερη τάση του καλοκαιριού

Τα κοσμήματα φέτος έχουν την τιμητική τους! Είναι ένα trend πολύ στυλάτο, που τραβάει την προσοχή και στολίζει τόσο...

Χρυσές Συνταγές: 23 light & νόστιμα πιάτα!

Στο νέο τεύχος των Χρυσών Συνταγών που κυκλοφορεί αυτό το Σάββατο, 06 Ιουνίου, σε εύχρηστο μέγεθος παρουσιάζουμε 23 ιδέες για φαγητό και επιδόρπιο με...