Πόσα λεπτά μουσικής πρέπει να ακούς καθημερινά για καλή ψυχική υγεία;

Πόσα λεπτά μουσικής πρέπει να ακούς καθημερινά για καλή ψυχική υγεία;

Πόσα λεπτά μουσικής πρέπει να ακούς καθημερινά για καλή ψυχική υγεία;

Ας πάρουμε μερικά δευτερόλεπτα να καταλάβουμε πόσο σημαντική είναι η ψυχική μας υγεία..

Τώρα, λοιπόν, που κάναμε focus στα σωστά, ήρθε η ώρα να ασχοληθούμε με τα δεδομένα της επιστήμης, καθώς πλέον όλα έχουν στάμπα αποδοχής ερευνητών.

Για να διατηρούμε την ψυχική μας υγεία σε ένα καλό και ικανοποιητικό επίπεδο, θα πρέπει επί καθημερινής βάσεως, να ακούμε 78 λεπτά μουσικής!

Βασικά, ακόμα και 5 λεπτά ημερησίως είναι ικανά να διατηρήσουν την καλή μας ψυχολογία και διάθεση, σαν η μουσική να είναι κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, που όσο περισσότερο την ακολουθούμε πιστά, τόσο πιο ορατά θα είναι και τα αποτελέσματα.

Θεωρητικά η σωστή δοσολογία είναι η εξής:

  • -14 λεπτά ανεβαστικής μουσικής που μας κάνει χαρούμενους
  • -16 λεπτά χαλαρωτικής μουσικής που “αδειάζει” το μυαλό μας
  • -16 λεπτά μουσικής που μας βοηθά να ξεπεράσουμε τη λύπη μας
  • -15 λεπτά μουσικής που μας δίνει boost και συγκέντρωση
  • -17 λεπτά μουσικής που μας βοηθά να διαχειριστούμε το θυμό μας

Σε ποιο είδος μπορεί να ανήκουν αυτά τα λεπτά;

Αυτό είναι δική μας επιλογή!

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *