GOOD LIFE ΔΙΑΤΡΟΦΗ Πόση ζάχαρη έχουν τα αγαπημένας μας φρούτα;

Πόση ζάχαρη έχουν τα αγαπημένας μας φρούτα;

Τα φρούτα κάνουν καλό, αλλά όταν υπερβάλλεις, ακόμη και με κάτι τόσο υγιεινό μπορεί να πάρεις βάρος. Βρες την υγιεινή ισορροπία.

Θες να ακολουθήσεις υγιεινή διατροφή, γι’ αυτό προσθέτεις φρούτα στο γιαούρτι σου, τρως ένα μήλο κι ένα αχλάδι για δεκατιανό και πίνεις φρέσκο χυμό μετά την προπόνηση. Μήπως το παρακάνεις; Μήπως τα φρούτα παχαίνουν;

Πόση ζάχαρη έχει κάθε φρούτο;
Παραδόξως, κάποια γλυκά στη γεύση φρούτα, όπως η φράουλα και το καρπούζι, έχουν τα λιγότερα σάκχαρα και λιγότερες θερμίδες ανά μερίδα:

Αχλάδι (μέτριο) 101 θερμίδες, 17 γρ. σάκχαρα, 6 γρ. φυτικές ίνες
Μήλο (μέτριο) 95 θερμίδες, 19 γρ. σάκχαρα, 4 γρ. φυτικές ίνες
Πορτοκάλι (μέτριο) 69 θερμίδες, 12 γρ. σάκχαρα, 3 γρ. φυτικές ίνες
Μπανάνα (μέτρια) 105 θερμίδες, 14 γρ. σάκχαρα, 3 γρ. φυτικές ίνες
Ανανάς (φλιτζάνι, σε μικρά κομμάτια) 82 θερμίδες, 16 γρ. σάκχαρα, 2 γρ. φυτικές ίνες
Σταφύλια (φλιτζάνι) 104 θερμίδες, 23 γρ. σάκχαρα, 1 γρ. φυτικές ίνες
Φράουλα (φλιτζάνι, ολόκληρη) 46 θερμίδες, 7 γρ. σάκχαρα, 3 γρ. φυτικές ίνες
Καρπούζι (φλιτζάνι, σε μικρά κομμάτια) 46 θερμίδες, 9 γρ. σάκχαρα, 1 γρ. φυτικές ίνες

ΣΧΕΤΙΚΑ

Η τελευταία συνέντευξη του Κώστα Βουτσά

Μία ημέρα πριν εισαχθεί στο νοσοκομείο με λοίμωξη στο αναπνευστικό ο Κώστας Βουτσάς παραχώρησε συνέντευξη στο Down Town και τον δημοσιογράφο Γιώργο Πράσινο. Ο...

«Έφυγε» ο Κώστας Βουτσάς

Ένας από τους τελευταίους μεγάλους του παλιού Ελληνικού Κινηματογράφου απεβίωσε τις πρώτες πρωινές ώρες της Τετάρτης. Ο Κώστας Βουτσάς νοσηλευόταν τις τελευταίες εβδομάδες στο...

Αυτή είναι η ζακέτα που αγαπούν όλες οι fashionistas στο Παρίσι

Tο Παρίσι θεωρείται η πρωτεύουσα της μόδας, με μερικούς από τους πιο γνωστούς οίκους μόδας όπως οι Chanel, Yves Saint Laurent, Christian...

Το μακιγιάζ ματιών που προτέινει ο οίκος Max Mara είναι αυτό

Ο οίκος Max Mara προτείνει το grunge smokey μακιγιάζ ματιών! Ο οίκος Max Mara παρουσίασε την κολεξιόν για τη σεζόν Fall/Winter ’20-’21. Οι δημιουργίες που...

Θα διπλασιασθούν οι άνθρωποι με άνοια στην Ευρώπη μέχρι το 2050

Ο αριθμός των ανθρώπων με άνοια προβλέπεται να διπλασιασθεί στην Ευρώπη έως το 2050, σύμφωνα με μια νέα έκθεση της οργάνωσης Alzheimer Europe.  Με βάση...

Τι λένε τα ζώδια για σήμερα,Τετάρτη, 26 Φεβρουαρίου

ΚΡΙΟΣ Κάποια νέα στον οικονομικό τομέα που περιμένατε, θα έρθουν σήμερα και θα σας χαροποιήσουν ιδιαίτερα. Παρ’ όλα αυτά...

LIKE NEWS

Ειρωνεία και Χαρά

Το αφιέρωμα της Συμφωνικής Ορχήστρας Κύπρου στον Beethoven συνεχίζεται με τη Συμφωνία αρ. 8, ένα αριστούργημα που περιέχει περάσματα που θα μπορούσαν κάλλιστα να...

Η συγκλονιστική στιγμή που ο Κώστας Βουτσάς έμαθε για τον θάνατο της Έρρικας Μπρόγιερ

Ήταν μόλις πριν από ενάμιση μήνα...  Ο Κώστας Βουτσάς πέθανε τα ξημερώματα της Τετάρτης και ο θάνατος του σκόρπισε θλίψη σε όλη την Ελλάδα. Ο...

Θεοδώρα Βουτσά: Το συγκλονιστικό «αντίο» στον πατέρα της

To πρώτο μήνυμα της κόρης του. Τα ξημερώματα της Τετάρτης, ο Κώστας Βουτσάς έφυγε από τη ζωή, μετά...

Η τελευταία συνέντευξη του Κώστα Βουτσά

Μία ημέρα πριν εισαχθεί στο νοσοκομείο με λοίμωξη στο αναπνευστικό ο Κώστας Βουτσάς παραχώρησε συνέντευξη στο Down Town και τον δημοσιογράφο Γιώργο Πράσινο. Ο...

«Έφυγε» ο Κώστας Βουτσάς

Ένας από τους τελευταίους μεγάλους του παλιού Ελληνικού Κινηματογράφου απεβίωσε τις πρώτες πρωινές ώρες της Τετάρτης. Ο Κώστας Βουτσάς νοσηλευόταν τις τελευταίες εβδομάδες στο...

Αυτή είναι η ζακέτα που αγαπούν όλες οι fashionistas στο Παρίσι

Tο Παρίσι θεωρείται η πρωτεύουσα της μόδας, με μερικούς από τους πιο γνωστούς οίκους μόδας όπως οι Chanel, Yves Saint Laurent, Christian...

Έκλεισαν οι συμμετέχοντες του J2US

Έκλεισαν οι 14 συμμετέχοντες για το μουσικό σόου «Just the Τwo of Us», που θα βγει στον αέρα αρχές Μαρτίου, με τη...

Το μακιγιάζ ματιών που προτέινει ο οίκος Max Mara είναι αυτό

Ο οίκος Max Mara προτείνει το grunge smokey μακιγιάζ ματιών! Ο οίκος Max Mara παρουσίασε την κολεξιόν για τη σεζόν Fall/Winter ’20-’21. Οι δημιουργίες που...

Θα διπλασιασθούν οι άνθρωποι με άνοια στην Ευρώπη μέχρι το 2050

Ο αριθμός των ανθρώπων με άνοια προβλέπεται να διπλασιασθεί στην Ευρώπη έως το 2050, σύμφωνα με μια νέα έκθεση της οργάνωσης Alzheimer Europe.  Με βάση...

Τι λένε τα ζώδια για σήμερα,Τετάρτη, 26 Φεβρουαρίου

ΚΡΙΟΣ Κάποια νέα στον οικονομικό τομέα που περιμένατε, θα έρθουν σήμερα και θα σας χαροποιήσουν ιδιαίτερα. Παρ’ όλα αυτά...

Πώς να φαίνονται τα φρύδια σου πιο γεμάτα; Απλές συμβουλές και έξυπνα tricks

Eπειδή δεν είναι όλες οι γυναίκες «ευλογημένες» με γεμάτα φρύδια ή υπάρχουν και αυτές που έχουν κάνει σχεδόν αδιόρθωτα λάθη με το...

Aνδρεάνα Φραγκούδη: Πώς κάνει το υπέροχο wavy hairlook μόνη της;

H Aνδρεάνα Φραγκούδη, μέσα από ένα insta story που έκανε το βράδυ της Δευτέρας, μας έδειξε πώς κάνει μόνη της το υπέροχο wavy hairlook...

Χαμός στο twitter με το ελληνικό trend #κορονοιος_songs

Μπορεί από την μία να επικρατεί πανικός με το θέμα του κορονοϊού που εξαπλώνεται και στην γειτονική Ιταλία, ωστόσο κάποιοι είπαν να το ρίξουν...

Ιωάννα Κασσουλίδου: Η φωτογραφία και το συγκινητικό κείμενο για την δύσκολη εγκυμοσύνη

“Μετά από τρεις αποβολές, μετά από τρεις εξωσωματικές που δεν έπιασαν τόπο...ήρθες εσύ” Σε μια άκρως προσωπική εξομολόγηση πέρασε...

Πότε θα δούμε τις νέες “Ιστορίες μόδας” της Κάτιας Ζυγούλη;

Φως στην άκρη του τούνελ φαίνεται για την Κάτια Ζυγούλη και τη συνεργασία της με την ΕΡΤ. Πιο συγκεκριμένα, το γνωστό μοντέλο θα βρεθεί...

Τα πιο στυλάτα street style από τους δρόμους του Μιλάνο

H εβδομάδα μόδας στο Μιλάνο τελείωσε με τους πιο μεγάλους οίκους να μας δείχνουν τις νέες συλλογές τους και διάσημα μοντέλα να περπατάνε στα...

Amal-George Clooney: Η κακοκαιρία Ντένις κατέστρεψε το αρχοντικό τους

Απίστευτες εικόνες! Η κακοκαιρία Ντένις σαρώνει τα πάντα στο πέρασμα της και από αυτήν δε γλίτωσε ουτε το υπερπολυτελές αρχοντικό του Τζορτζ Κλούνι...

Tips για υγιεινή διατροφή και τι να προσέξετε το βράδυ

To δείπνο είναι ένα εξίσου απαραίτητο γεύμα της διατροφής σας, στο οποίο όμως πρέπει να τρώτε ελαφριά. Eξάλλου μέρος της σωστής διατροφής είναι να...

Πήγαμε στην Έκθεση Φωτογραφίας «Ενταυθα» του Στέφανου Κουρατζή

Εγκαινιάστηκε η έκθεση του φωτογράφου Στέφανου Κουρατζή  με τίτλο «Ενταυθα» την Δεύτερα 24 Φεβρουαρίου στο βιβλιοπωλείο-Καφεαναγνωστήριον «Το Έρμα». Την έκθεση προλόγισαν ο Δήμαρχος Λευκωσίας...