GOOD LIFE ΔΙΑΤΡΟΦΗ Πόσο καιρό χρειάζεσαι για να χάσεις το λίπος της κοιλιάς;

Πόσο καιρό χρειάζεσαι για να χάσεις το λίπος της κοιλιάς;

Στην προσπάθεια σου να χάσεις πόντους και λίπος από την κοιλιά σου, μπορεί να δυσκολευτείς και να αισθανθείς πως αυτό είναι κάτι το ακατόρθωτο.

Η κοιλιά είναι ένα δύσκολο σημείο στην περίπτωση που έχουμε παραπανίσια κιλά, ωστόσο μια σωστή προσπάθεια απώλειας λίπους και πόντων από την μέση, θα σε βοηθήσει να δεις την διαφορά σε μόλις 2 εβδομάδες.

Μπορείς να δεις την μείωση λίπους και πόντων σε ένα σχετικά σύντομο διάστημα, αρκεί να δουλέψεις γι αυτό με σκληρό και έξυπνο τρόπο. Βέβαια, ο ρυθμός με τον οποίο δουλεύει η απώλεια βάρους, εξαρτάται από τον οργανισμό. Ωστόσο, αν οποιοσδήποτε άνθρωπος αυξήσει τις καύσεις με έντονη δραστηριότητα, σε συνδυασμό με διατροφή, μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων, θα παρατηρήσει σύντομα την διαφορά στην περιφέρεια της μέσης.

Όσον αφορά την γυμναστική, η αερόβια άσκηση υψηλής έντασης, σε συνδυασμό με την άσκηση δύναμης είναι η προπόνηση που θα σε βοηθήσει στην προσπάθεια σου να διώξεις το λίπος. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να χάσεις πόντους, είναι να μπεις σε πρόγραμμα διαλλειματικής προπόνησης, εναλλάσσοντας την ένταση. Δημιούργησε τις «εκρήξεις» που χρειάζεται το σώμα σου για να κάψει το λίπος.

Μην ξεχνάς να ελέγχεις τους πόντους της μέσης σου. Μην μένεις μόνο στην ζυγαριά. Κατά την διάρκεια της άσκησης, δουλεύουμε τους μυς μας, γεγονός που θα μας βοηθήσει να αυξήσουμε την μυική μάζα, ενώ συγχρόνως να κάψουμε λίπος. Αυτό σημαίνει πως η ζυγαριά μας μπορεί να μην δείξει τον εντυπωσιακό αριθμό που εσύ θα περιμένεις να δεις. Από την άλλη όμως εσύ θα έχεις χάσει λίπος και πόντους (είναι πιο σημαντικό), με το κορμί σου να είναι πιο σφιχτό και η μέση σου πιο λεπτή.

Να γνωρίζεις πως οι άνθρωποι που ακολούθησαν πιστά μια σωστή διατροφή, σε συνδυασμό με ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής είδαν άμεσα αποτελέσματα, σε σχέση με όσους επικεντρώθηκαν αποκλειστικά στην γυμναστική ή μόνο στην διατροφή.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Χατζίδου – Παύλου: Συγκλονίζει η περιγραφή για τις δύσκολες στιγμές που έζησαν με την κόρη τους

Η Ελένη Χατζίδου και ο Ετεοκλής Παύλου έζησαν στιγμές αγωνίες με την κορούλα τους τις προηγούμενες μέρες όταν ψηνόταν στον πυρετό. Το ζευγάρι βρέθηκε στο...

Η σκληρή απάντηση του Γρηγόρη στον Κανάκη: «Δεν θα πέσω σε αυτό το ξεκατίνιασμα το αστείο» (vid)

Εκνευρισμένος και αποφασισμένος να δώσει τη δική του απάντηση στον Αντώνη Κανάκη και την παρέα του Βινύλιου θέλησε να δώσει στη χθεσινοβραδινή του εκπομπή...

Η Τζένη Μπότση «ρίχνει» το Instagram όταν μένει σπίτι με την κορούλα της

" Περάστε χρόνο με την οικογένεια σας… είναι ευκαιρία" Στις νέες συνθήκες που φέρει ο κορονοϊός στη χώρα μας κινείται, καθώς φαίνεται, η Τζένη Μπότση....

5 Λόγοι για τους οποίους ένας άντρας δεν θα σας πάρει τηλέφωνο

Σας αρέσει ένας άντρας και έχετε ανταλλάξει τηλέφωνα και περιμένεις πως και πως για να σε καλέσει ; Ή...

Κύπριες influencers μας δείχνουν τον πιο εύκολο τρόπο για να είσαι chic μέσα στο σπίτι

Eάν προσπαθούσαμε να συγκεντρώσουμε όλους τους λόγους για τους οποίους λατρεύουμε τον κόσμο της μόδας είναι σίγουρο πως η λίστα θα ήταν...

Δωρεάν νυφικά προσφέρει γνωστός οίκος μόδας σε νύφες που έχουν ανάγκη λόγω της κρίσης

Ο γνωστός και αγαπημένος σχεδιαστής Brandon Maxwell αποφάσισε να προχωρήσει σε μια πολύ όμορφη κίνηση ανακοινώνοντας πως θα κάνει δώρο τρία νυφικά σε τρεις...

LIKE NEWS

Ελένη Μενεγάκη«Σίγουρα δεν είμαι ηλικιωμένη, αλλά ούτε και μπέμπα» (vid)

Τις αλλαγές στην καθημερινότητά της που έχει φέρει ο κορονοϊός μοιράστηκε με τους συνεργάτες και τους τηλεθεατές της η Ελένη Μενεγάκη. Αφορμή στάθηκαν οι εικόνες...

Χατζίδου – Παύλου: Συγκλονίζει η περιγραφή για τις δύσκολες στιγμές που έζησαν με την κόρη τους

Η Ελένη Χατζίδου και ο Ετεοκλής Παύλου έζησαν στιγμές αγωνίες με την κορούλα τους τις προηγούμενες μέρες όταν ψηνόταν στον πυρετό. Το ζευγάρι βρέθηκε στο...

Έλλη Κοκκίνου: «Ανήκω στις ευπαθείς ομάδες. Έχω νοσηλευτεί σε πολύ άσχημη κατάσταση» (vid)

H Έλλη Κοκκίνου μίλησε στην κάμερα της εκπομπής, Το Πρωινό με αφορμή το νέο της βίντεο κλιπ και φυσικά η συνέντευξη είναι πριν εξαπλωθεί...

Η σκληρή απάντηση του Γρηγόρη στον Κανάκη: «Δεν θα πέσω σε αυτό το ξεκατίνιασμα το αστείο» (vid)

Εκνευρισμένος και αποφασισμένος να δώσει τη δική του απάντηση στον Αντώνη Κανάκη και την παρέα του Βινύλιου θέλησε να δώσει στη χθεσινοβραδινή του εκπομπή...

Η Τζένη Μπότση «ρίχνει» το Instagram όταν μένει σπίτι με την κορούλα της

" Περάστε χρόνο με την οικογένεια σας… είναι ευκαιρία" Στις νέες συνθήκες που φέρει ο κορονοϊός στη χώρα μας κινείται, καθώς φαίνεται, η Τζένη Μπότση....

Ο The Weeknd προσθέτει τρία ολοκαίνουργια τραγούδια στο «After Hours»

Με τρία bonus τραγούδια γιορτάζει ο The Weeknd το θριαμβευτικό ντεμπούτο του «After Hours» στην κορυφή των charts. Οι εκπλήξεις δεν σταματούν από τον The...

Πότε επιστρέφουν Κωνσταντίνα Ευριπίδου και Μαρία Ιωάννου;

Απομακρυσμένο φαίνεται να μοιάζει το ενδεχόμενο επιστροφής των απογευματινών εκπομπών του Σίγμα και του Omega, «Όλα Καλά» και «Έλα να Δεις». Οι εξελίξεις των...

Αρχίζει ο σχεδιασμός για το «GNTM 3»

Η ομάδα του ριάλιτι μόδας συνεχίζει να εργάζεται κανονικά για τη δημιουργία του τρίτου κύκλου, με το ενδεχόμενο συμμετοχής και αντρών να τίθεται ως...

Θέκλα Πετρίδου «Νιώθω όμορφα με τον εαυτό μου ακόμη και άβαφη και αχτένιστη»

Από τον Κωνσταντίνο Χάμπαλη. «Η ρίζα των μαλλιών μου θα επικρατήσει και το μανικιούρ μου θα ξεφτίσει», λέει η γνωστή ψυχολόγος και vlogger, έχοντας μπει...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 4 Απριλίου

Κριός Σήμερα θες να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τη σημερινή ημέρα για να περάσεις όμορφα χωρίς να κάνεις κάτι κουραστικό αυτή η περίοδος όμως έχει ένα...

Light: Το νέο του hit single μόλις κυκλοφόρησε και είναι «Magic»!

Ο Light, ένας από τους πιο επιτυχημένους καλλιτέχνες της ελληνικής rap και trap σκηνής, συνεχίζει ακάθεκτος τη σαρωτική πορεία του και κυκλοφορεί το νέο...

Η Ιταλία αποχαιρετά τον shoe designer, Sergio Rossi

Η Ιταλία θρηνεί τον θάνατο του θρύλου της ιταλικής μόδας, Sergio Rossi. Ο Ιταλός σχεδιαστής παπουτσιών, πέθανε την Τρίτη 2 Απριλίου σε ηλικία 85...

Έφυγε από τη ζωή το 20χρονο μοντέλο Τζίνα Βογιατζή

Έφυγε από τη ζωή ξαφνικά το 20χρονο μοντέλο, Τζίνα Βογιατζή, από τη Θεσσαλονίκη, σκορπώντας θλίψη στους αγαπημένους της, αλλά και στο χώρο το μόντελινγκ.  Η...

5 Λόγοι για τους οποίους ένας άντρας δεν θα σας πάρει τηλέφωνο

Σας αρέσει ένας άντρας και έχετε ανταλλάξει τηλέφωνα και περιμένεις πως και πως για να σε καλέσει ; Ή...

Κύπριες influencers μας δείχνουν τον πιο εύκολο τρόπο για να είσαι chic μέσα στο σπίτι

Eάν προσπαθούσαμε να συγκεντρώσουμε όλους τους λόγους για τους οποίους λατρεύουμε τον κόσμο της μόδας είναι σίγουρο πως η λίστα θα ήταν...

Κορωνοϊός: Προκαλεί σοβαρές βλάβες στον εγκέφαλο, σε μικρό ποσοστό ασθενών

Επιστήμονας με μάσκα και γάντια παρατηρεί το ολόγραμμα ενός εγκεφάλου.  Για τις παρενέργειες του κορωνοϊού στον εγκέφαλο μικρού ποσοστού ασθενών μίλησε ο Σωτήρης Τσιόδρας. Ο...