GOOD LIFE Πόσο πρέπει να περπατάτε για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά σας;

Πόσο πρέπει να περπατάτε για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά σας;

Η καύση του λίπους σε ένα συγκεκριμένο σημείο, όπως είναι η κοιλιά, δεν είναι ότι πιο εύκολο να επιτευχθεί. Απαιτεί σωστή άσκηση και διατροφή για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Σύμφωνα με την αναγνωρισμένη personal trainer,Jackie Vick που μίλησε στο PopSugar το περπάτημα είναι ο καλύτερος τρόπος για την μείωση βάρους στο σώμα,τη δημιουργία μυών και την καύση συσσωρευμένου λίπους στα δύσκολα σημεία.

Η Vick υποστήριξε ότι η συχνότητα της αερόβιας άσκησης που πρέπει να κάνουμε εξαρτάται απο ποικίλλους παράγοντες ανάλογα με την φυσική κατάσταση και την διατροφή του καθενός. Η personal trainer συμβουλεύει τους αρχάριους να περπατάνε 20-30λεπτά την ημέρα πέντε μέρες την εβδομάδα. Για πόσο διάστημα; Σε  12 περίπου εβδομάδες θα δείτε σημαντική διαφορά στο σώμα σας.

Η personal trainer Natalie Hough προτείνει έναν διαφορετικό τρόπο για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά:Έναν συνδυασμό σκληρής γυμναστικής δύο φορές την εβδομάδα και 45-60 λεπτά περπάτημα την ημέρα. Στην περίπτωση που δεν έχετε χρόνο και για τα δύο η Hough συμβουλεύει να προσπαθήσετε να κάνετε 10 άλματα κάθε 10 λεπτά όταν περπατάτε.

ΣΧΕΤΙΚΑ

8 κομμάτια ιδανικά για να υποδεχτείτε την Άνοιξη

Floral μοτίβα, puff sleeve ώμοι, λευκά αέρινα φορέματα, ψάθινες τσάντες σε κάθε μέγεθος και strappy ψηλοτάκουνα σανδάλια. Οι τάσεις της μόδας για τη φετινή...

Φέρε την άνοιξη στο μπαλκόνι σου: 7 πανέμορφες ιδέες που θα σε εμπνεύσουν

Η Άνοιξη έφτασε και είναι η εποχή που η φύση κάνει θαύματα! Εμείς βρήκαμε 7 παραμυθένιους κήπους που ενσωματώνουν έξυπνες ιδέες και υψηλό γούστο...

Pastel Nails: Η μεγαλύτερη τάση στο μανικιούρ για αυτή την άνοιξη

Πλέον βρισκόμαστε πολύ κοντά στην αλλαγή εποχής και είμαστε πολύ χαρούμενες για αυτό. Η Άνοιξη είναι γεμάτη χρώματα και από μόνη της μας μεταφέρει...

Η αποκλειστική φωτογράφιση της Αλίκης Κατσαβού και του Φοίβου ένα χρόνο μετά τον θάνατο του Κώστα Βουτσά

Ένα ακριβώς χρόνο μετά το θάνατο του σπουδαίου, του larger than life μεγάλου μας ηθοποιού, η σύζυγός του επιλέγει να φωτογραφηθεί με τον γιο...

Πώς να ξεφορτωθείς τη μουντζούρα από το eyeliner και τη μάσκαρα

Με τα κραγιόν να καλύπτονται πίσω από τη μάσκα, η μάσκαρα και το eyeliner έχουν γίνει οι πρωταγωνιστές του νεσεσέρ και του μακιγιάζ μας...

Πότε πρέπει να πίνεις τον πρώτο και τον τελευταίο καφέ της ημέρας;

Για τις περισσότερες από εμάς η καφεΐνη αποτελεί τρόπος ζωής και αναγκαία συνήθεια στην καθημερινή μας ρουτίνα. Σύμφωνα με την Science Direct, περισσότερο από...

LIKE NEWS

Άντρεα Νικολάου Παναγή: Κάνει πρόβα νυφικού!

Τα σκαλιά της εκκλησίας αναμένεται να ανέβουν σύντομα η Άντρεα Νικολάου Παναγή και ο αγαπημένος της Κωνσταντίνος Παναγή.  Η γνωστή χορεύτρια και ο γνωστός ποδοσφαιριστής...

8 κομμάτια ιδανικά για να υποδεχτείτε την Άνοιξη

Floral μοτίβα, puff sleeve ώμοι, λευκά αέρινα φορέματα, ψάθινες τσάντες σε κάθε μέγεθος και strappy ψηλοτάκουνα σανδάλια. Οι τάσεις της μόδας για τη φετινή...

Φέρε την άνοιξη στο μπαλκόνι σου: 7 πανέμορφες ιδέες που θα σε εμπνεύσουν

Η Άνοιξη έφτασε και είναι η εποχή που η φύση κάνει θαύματα! Εμείς βρήκαμε 7 παραμυθένιους κήπους που ενσωματώνουν έξυπνες ιδέες και υψηλό γούστο...

Pastel Nails: Η μεγαλύτερη τάση στο μανικιούρ για αυτή την άνοιξη

Πλέον βρισκόμαστε πολύ κοντά στην αλλαγή εποχής και είμαστε πολύ χαρούμενες για αυτό. Η Άνοιξη είναι γεμάτη χρώματα και από μόνη της μας μεταφέρει...

Ξεσήκωσε την Ευρώπη το «El Diablo»…αλλά για λάθος λόγους

Γνωστό έγινε το τραγούδι που θα εκπροσωπήσει την Κύπρο στη Eurovision 2021 που θα ερμηνεύσει η Έλενα Τσαγκρινού στον διαγωνισμό τραγουδιού ο οποίος θα...

Αύριο το απολαυστικό live cooking με τη Χρύσω Λέφου που θα μας δείξει δύο υγιεινά και νόστιμα πιάτα

Κουβαλάει μπόλικη μαγειρική τρέλα και όχι μόνο, είναι η αγαπημένη μας μαγείρισσα και μέσα από τις συνταγές της μάθαμε να μαγειρεύουμε τα πιο νόστιμα...

Η αποκλειστική φωτογράφιση της Αλίκης Κατσαβού και του Φοίβου ένα χρόνο μετά τον θάνατο του Κώστα Βουτσά

Ένα ακριβώς χρόνο μετά το θάνατο του σπουδαίου, του larger than life μεγάλου μας ηθοποιού, η σύζυγός του επιλέγει να φωτογραφηθεί με τον γιο...

«El Diablo»: Ζητούν ακύρωση της Κυπριακής συμμετοχής της Eurovision – «Είναι σκανδαλώδης για εμάς τους Χριστιανούς»

Την ακύρωση του τραγουδιού «El Diablo» ζητούν Κύπριοι πολίτες μέσω ψηφίσματος που κυκλοφορεί στο διαδίκτυο. Ποικίλες αντιδράσεις προκάλεσε η φετινή συμμετοχή της Κύπρου στην Eurovision...

Οι κρέμες ενυδάτωσης με χρώμα θα καλύψουν όλες τις ανάγκες σου (μάθε γιατί)

Θέλεις κάτι παραπάνω από την ενυδατική σου. Ψάχνεις μια κρέμα που να συνδυάζει ενυδάτωση και κάλυψη με μια μόνο κίνηση, μία ενυδατική με χρώμα...

Ο Κούγιας έκλεισε το τηλέφωνο και στον Παπαδάκη – Έξω φρενών ο παρουσιαστής

Μετά την προφυλάκιση του Δημήτρη Λιγνάδη, ο Αλέξης Κούγιας βγήκε σήμερα το πρωί τηλεφωνικά στην εκπομπή του Γιώργου Παπαδάκη, Καλημέρα Ελλάδα. Μετά τα πρώτα πέντε...

Σπύρος Μπιμπίλας: Το δημόσιο μήνυμα μετά την προφυλάκιση του Δημήτρη Λιγνάδη

Ο Δημήτρης Λιγνάδης κρίθηκε προφυλακιστέος για την κατηγορία του βιασμού κατά συρροή, μετά την πολύωρη ομολογία του ενώπιον της 19ης ανακρίτριας αλλά και τις...

Υπεραγορές Αλφαμέγα: Νέο πρόγραμμα ανταμοιβής Stick & Win με υψηλής ποιότητας προϊόντα του brand MÖVE

Η εταιρεία προσφέρει στους πιστούς πελάτες της τη δυνατότητα να αποκτήσουν τα προϊόντα από ύφασμα πετσετέ MÖVE Συνεργασία με το brand MÖVE εγκαινίασαν οι Υπεραγορές...

Στη φυλακή ο Δημήτρης Λιγνάδης: Τι δήλωσε ο Αλέξης Κούγιας

Προφυλακιστέος κρίθηκε λίγο πριν τις 2 τα ξημερώματα ο Δημήτρης Λιγνάδης. Ανακρίτρια και εισαγγελέας μετά την τετράωρη απολογία του σκηνοθέτη και ηθοποιού έκριναν τον Δημήτρη...

Ακαταμάχητη έλξη για εκείνον με το νέο άρωμα του Giorgio Armani

Το 2021, ο οίκος Emporio Armani ανοίγει ένα νέο συναρπαστικό κεφάλαιο της οσφρητικής ιστορίας του Stronger With You με το Stronger With You Absolutely....

Πώς να ξεφορτωθείς τη μουντζούρα από το eyeliner και τη μάσκαρα

Με τα κραγιόν να καλύπτονται πίσω από τη μάσκα, η μάσκαρα και το eyeliner έχουν γίνει οι πρωταγωνιστές του νεσεσέρ και του μακιγιάζ μας...

Ησαΐας Ματιάμπα – «Μια Ανάσα Για Δυο»: Δείτε το teaser του νέου του κομματιού!

Ο Ησαϊας Ματιάμπα εγκαινιάζει την συνεργασία του με τη Qubi Music με ένα ολοκαίνουργιο τραγούδι. O ταλαντούχος τραγουδιστής, που πλέον ανήκει σε νέα δισκογραφική οικογένεια, δείχνει πιο...