GOOD LIFE ΔΙΑΤΡΟΦΗ Τα 7 superfoods του φθινοπώρου - Ιδανικά για να χάσεις τα κιλά...

Τα 7 superfoods του φθινοπώρου – Ιδανικά για να χάσεις τα κιλά του καλοκαιριού

Ο Σεπτέμβρης είναι μήνας αλλαγών και νέων αρχών.

Το καλοκαίρι τελείωσε και επιστρέφουμε δυναμικά στην καθημερινότητά μας.

Θέλουμε να μπούμε σε πρόγραμμα, να φτιάξουμε την καθημερινότητά μας και γενικώς να θέσουμε νέους στόχους.

Ένας από αυτούς είναι να χάσουμε τα κιλά του καλοκαιριού. Το καλοκαίρι χαλαρώσαμε, φάγαμε, ήπιαμε, ξεφαντώσαμε.

Τώρα, ήρθε η ώρα να ξεκινήσουμε διατροφή και να επανέλθουμε ή -γιατί όχι; -να χάσουμε το περιττό βάρος που μας ταλαιπωρεί.

Είμαστε τυχεροί καθώς το φθινόπωρο έχει πολλές τροφές και superfoods, ιδανικές για διατροφή και απώλεια κιλών.

Λαχανάκια Βρυξελλών

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Ιδανικά για σνακ.

Γλυκοπατάτες

Περιορίζουν την όρεξη και βοηθούν στην πέψη, με υγιή ποσότητα φυτικών ινών. Βοηθούν στην απώλεια βάρους και ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα.

Κανέλα

Το σούπερ μπαχαρικό ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος ενώ βοηθά με τις φλεγμονές. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Κουνουπίδι

Η υπερτροφή αυτή είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, υψηλή σε φυτικές ίνες και πλούσια σε Ω3.

Κολοκυθόσποροι

Αυτοί οι σπόροι είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και δίνουν ώθηση στην απώλεια βάρους. Έχουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, Ω3 και τρυπτοφάνη, που μειώνει το στρες και βοηθά στον ύπνο.

Σιρόπι σφενδάμου

Είναι το τέλειο, φυσικό γλυκαντικό. Μειώνει το φούσκωμα και τα πεπτικά προβλήματα, σε σχέση με τα άλλα γλυκαντικά. Περιέχει υγιεινά μεταλλικά στοιχεία, όπως ψευδάργυρο και μαγγάνιο. Ακόμη, δεν αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα, όπως η ζάχαρη.

Ρόδι

Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην πέψη και αντιοξειδωτικά, που πολεμούν τον καρκίνο.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Ελένη Μενεγάκη: Έτοιμη να ανακοινώσει την αποχώρησή της από τον Alpha;

Τον γύρο του διαδικτύου κάνει η είδηση πως η παρουσιάστρια θα ανακοινώσει την είδηση της αποχώρησής της από το κανάλι της Κάντζας...

Οι κίτρινες γόβες της Βικτόρια Μπέκαμ

Το κατάστημα της στο Λονδίνο επισκέφτηκε το πρωί της Παρασκευής, η Βικτόρια Μπέκαμ και πόζαρε μπροστά στον καθρέφτη της. Στο βίντεο που...

Dolly Parton Challenge: Οι stars υποκύπτουν στη νέα viral εμμονή

Ta challenges είναι τα αγαπημένα των χρηστών των social media. Μετά τα kikichallenge και τα chairchallenge, πριν από μερικά 24ωρα ξεκίνησε ένα...

Οι κίτρινες γόβες της Βικτόρια Μπέκαμ

Το κατάστημα της στο Λονδίνο επισκέφτηκε το πρωί της Παρασκευής, η Βικτόρια Μπέκαμ και πόζαρε μπροστά στον καθρέφτη της. Στο βίντεο που...

Κάλια Ελευθερίου: «Ζήσαμε μια πολύ άσχημη στιγμή στην εκπομπή. Ήταν ένα σοκ για μένα»

Η Κύπρια συνεργάτιδα του Γιώργου Λιάγκα μίλησε για το Instagram, την ζωή στην Αθήνα, αλλά και ατυχές γεγονός που συνέβη στον αέρα...

LIKE NEWS

Ιταλική φινέτσα στα Beauty Line

Η απόλυτη ιταλική φινέτσα. Αυτή η φράση μπορεί κάλλιστα να χαρακτηρίσει την καινούργια προσθήκη στην οικογένεια του Beauty Line. Φυσικά μιλάμε για τα Acqua...

Dolly Parton Challenge: Οι stars υποκύπτουν στη νέα viral εμμονή

Ta challenges είναι τα αγαπημένα των χρηστών των social media. Μετά τα kikichallenge και τα chairchallenge, πριν από μερικά 24ωρα ξεκίνησε ένα...

Οι κίτρινες γόβες της Βικτόρια Μπέκαμ

Το κατάστημα της στο Λονδίνο επισκέφτηκε το πρωί της Παρασκευής, η Βικτόρια Μπέκαμ και πόζαρε μπροστά στον καθρέφτη της. Στο βίντεο που...

Ένα αναπάντεχο και «επίφοβο» χρώμα καλσόν έρχεται να διώξει μακριά το μαύρο

Όσοι και όσες ασχολούνται σε βάθος με τη μόδα ξέρουν πως για ένα πραγματικά ξεχωριστό, προσωπικό στυλ μόνο τα ρούχα δεν είναι...

Cruze & Stavros: Η νέα τους συνεργασία με τίτλο «Κράτα Με»!

Ο Cruze και ο Stavros ενώνουν τις δυνάμεις τους σε μία «εκρηκτική» συνεργασία και παρουσιάζουν το «Κράτα Με», που κυκλοφορεί από την Panik Records! Μετά τα singles «Όλα» και «Μαγνήτης», που...

Το neutral μακιγιάζ από την Haute Couture που πρέπει οπωσδήποτε να αντιγράψεις

Οι γήινες πινελιές στο μακιγιάζ των ματιών είναι no 1 επιλογή από κάθε γυναίκα. Και όχι άδικα, αφού ταιριάζουν, σχεδόν, σε όλους...

Κάλια Ελευθερίου: «Ζήσαμε μια πολύ άσχημη στιγμή στην εκπομπή. Ήταν ένα σοκ για μένα»

Η Κύπρια συνεργάτιδα του Γιώργου Λιάγκα μίλησε για το Instagram, την ζωή στην Αθήνα, αλλά και ατυχές γεγονός που συνέβη στον αέρα...

Best Friend’s Fear: H στημένη φάρσα στην Κοκκίνου & το ξέσπασμα

Ακόμα ένα επεισόδιο του “Best Friend’s Fear” προβλήθηκε χθες, με το τηλεοπτικό κοινό να έχει ανάμικτες αντιδράσεις με αρκετούς να αντιδρούν, άλλους να...

Ελένη Μενεγάκη: Έτοιμη να ανακοινώσει την αποχώρησή της από τον Alpha;

Τον γύρο του διαδικτύου κάνει η είδηση πως η παρουσιάστρια θα ανακοινώσει την είδηση της αποχώρησής της από το κανάλι της Κάντζας...

Γαρμπή – Σχοινάς: Τούς έδεσαν και τους λήστεψαν στο σπίτι τους

Ένοπλοι μπήκαν στο σπίτι της Καίτης Γαρμπή και του Διονύση Σχοινά τα ξημερώματα και υπό την απειλή όπλου τους απέσπασαν χρήματα. Σύμφωνα με...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 26 Ιανουαρίου

ΚριόςΗ σημερινή ημέρα μπορεί να σε φέρνει κοντά σε φίλους, όμως κινείται σε πιο εσωστρεφή επίπεδα σε σχέση με τις προηγούμενες ημέρες, τονίζει αρκετά...

Η Κaia Gerber δημιουργεί τη πρώτη της συλλογή παπουτσιών μαζί με τον Jimmy Choo

Mια συνεργασία έκπληξη έρχεται από την Kaia Gerber και τον οίκο Jimmy Choo, αφού ένωσαν τις δυνάμεις τους για να δημιουργήσουν μια...

Μπόμπα- Τανιμανίδης: Δείτε το 200 τ.μ. σπίτι τους στο Κολωνάκι

ε νέο πολυτελές διαμέρισμα έχουν μετακομίσει εδώ και λίγους μήνες η Xριστίνα Μπόμπα και ο Σάκης Τανιμανίδης. Το ζευγάρι αποφάσισε να αφήσει το διαμέρισμα...

H Sarah Jessica Parker αποκάλυψε αν η ίδια θα επέλεγε τον Aidan ή τον Big

Μπορεί να έχουν περάσει πλέον χρόνια από την ολοκλήρωση του Sex and the City, ωστόσο ακόμα δεν είμαστε πολύ σίγουρες για το...

Αγγελική Νικολούλη: Δέχθηκε απειλητικό μήνυμα on air!

Ένα αναπάντεχο περιστατικό συνέβη στο «Φως στο τούνελ» της Παρασκευής. Λίγο μετά τα μεσάνυχτα, ένας από τους συνεργάτες της Αγγελικής...

Άγγελος Μπράτης: «Επειδή είμαι άνδρας και gay δεν ενδιαφέρονται τα media για μένα»

Ο γνωστός σχεδιαστής και κριτής του Greece’s Next Top Model συνομίλησε με την Νάνσυ Ζαμπέτογλου και τον Θανάση Αναγνωστόπουλο, τους οποίους φιλοξένησε...

Ληστεία στο σπίτι διάσημου ζευγαριού: Οι πρώτες πληροφορίες

Ληστεία στο σπίτι της Καίτης Γαρμπή και του Διονύση Σχοινά.  Όπως έγινε γνωστό στην εκπομπή «Καλύτερα δε Γίνεται», το...

Winter Night Out: Βάλε το κόκκινο στις βραδινές σου εξόδους

Μπορεί να χαιρόμαστε που επιτέλους έχει φτάσει η Παρασκευή και να ανυπομονούμε για τη στιγμή που θα έχουμε...

Πώς θα βρεις την ιδανική μάσκαρα ανάλογα με τον τύπο των βλεφαρίδων σου

Η αναζήτηση της ιδανικής μάσκαρα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αυτό συμβαίνει γιατί, όλες οι βλεφαρίδες δεν είναι ίδιες: Διαφέρουν...