GOOD LIFE ΔΙΑΤΡΟΦΗ Τα 7 superfoods του φθινοπώρου - Ιδανικά για να χάσεις τα κιλά...

Τα 7 superfoods του φθινοπώρου – Ιδανικά για να χάσεις τα κιλά του καλοκαιριού

Ο Σεπτέμβρης είναι μήνας αλλαγών και νέων αρχών.

Το καλοκαίρι τελείωσε και επιστρέφουμε δυναμικά στην καθημερινότητά μας.

Θέλουμε να μπούμε σε πρόγραμμα, να φτιάξουμε την καθημερινότητά μας και γενικώς να θέσουμε νέους στόχους.

Ένας από αυτούς είναι να χάσουμε τα κιλά του καλοκαιριού. Το καλοκαίρι χαλαρώσαμε, φάγαμε, ήπιαμε, ξεφαντώσαμε.

Τώρα, ήρθε η ώρα να ξεκινήσουμε διατροφή και να επανέλθουμε ή -γιατί όχι; -να χάσουμε το περιττό βάρος που μας ταλαιπωρεί.

Είμαστε τυχεροί καθώς το φθινόπωρο έχει πολλές τροφές και superfoods, ιδανικές για διατροφή και απώλεια κιλών.

Λαχανάκια Βρυξελλών

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Ιδανικά για σνακ.

Γλυκοπατάτες

Περιορίζουν την όρεξη και βοηθούν στην πέψη, με υγιή ποσότητα φυτικών ινών. Βοηθούν στην απώλεια βάρους και ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα.

Κανέλα

Το σούπερ μπαχαρικό ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος ενώ βοηθά με τις φλεγμονές. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Κουνουπίδι

Η υπερτροφή αυτή είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, υψηλή σε φυτικές ίνες και πλούσια σε Ω3.

Κολοκυθόσποροι

Αυτοί οι σπόροι είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και δίνουν ώθηση στην απώλεια βάρους. Έχουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, Ω3 και τρυπτοφάνη, που μειώνει το στρες και βοηθά στον ύπνο.

Σιρόπι σφενδάμου

Είναι το τέλειο, φυσικό γλυκαντικό. Μειώνει το φούσκωμα και τα πεπτικά προβλήματα, σε σχέση με τα άλλα γλυκαντικά. Περιέχει υγιεινά μεταλλικά στοιχεία, όπως ψευδάργυρο και μαγγάνιο. Ακόμη, δεν αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα, όπως η ζάχαρη.

Ρόδι

Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην πέψη και αντιοξειδωτικά, που πολεμούν τον καρκίνο.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Το μεγαλύτερο trend στα νύχια του φθινοπώρου θα σε ενθουσιάσει

Το cowhide nails είναι η τάση που θα μας ξετρελάνει.  Το cow print θα το δούμε πολύ φέτος και θα το αγαπήσουμε, αφού σύμφωνα με...

Μαρία Κορτζιά: Η συγκινητική κίνηση του Πιέρου στο γήπεδο για το παιδάκι τους

Η φωτογραφία που δημοσίευσε η Μαρία Κορτζιά στο Instagram. Μπορεί το αγαπημένο ζευγάρι να βρίσκεται χωριστά αυτές τις μέρες...

Tips και ιδέες για ένα πανέμορφο βρεφικό δωμάτιο

Μόλις έμαθες ότι περιμένεις τον πελαργό και η χαρά μαζί με το άγχος πάνε σχεδόν πάντα μαζί, γι' αυτό  εμείς θα σου προτείνουμε να...

Jennifer Aniston: Το μαύρο φόρεμα του οίκου Dior που επέλεξε για τα Emmys 2020

Έκλεψε τις εντυπώσεις για ακόμα μια φορά. Χθες, Κυριακή (20/9), πραγματοποιήθηκαν τα βραβεία Emmy 2020 σε μια εκδήλωση πολύ...

Βραβεία Emmys 2020: Oι μεγάλοι νικητές της βραδιάς

Πραγματοποιήθηκε χθες, Κυριακή (20/9), με τεράστια επιτυχία και προσαρμοσμένη πάντα στα μέτρα προστασίας ενάντια στην πανδημία, η 72η τελετή βραβείων Emmy.

Trends φθινοπώρου: Αυτές είναι οι τάσεις που θα βλέπεις παντού

Ποιες είναι οι top τάσεις της μόδας αυτή την σεζόν; Η Taylor Hage είναι ένα κορίτσι που ξεχωρίζει με τα βιντεάκια της στο Tik Tok...

LIKE NEWS

Eye shadows: Σκιές σε υγρή μορφή για μοναδική λάμψη

Συγκαταλέγονται στα πιο δημοφιλή προϊόντα μακιγιάζ, με διάσημους makeup artists να δημιουργούν εξαιρετικά looks όταν τις χρησιμοποιούν τόσο για την πασαρέλα, όσο...

Dueto 2 με Παυλίδη και Σιώτα

Στο πλαίσιο της καλοκαιρινής τους περιοδείας με τίτλο «Dueto 2», ο Παύλος Παυλίδης και ο Φώτης Σιώτας κάνουν μία στάση στην Κύπρο για να...

Για την Bίβιαν Κανάρη είναι ακόμη καλοκαίρι: Ποζάρει στην παραλία με το σκυλάκι της

Τι κι αν έχουμε φθινόπωρο, οι θερμοκρασίες ακόμη μας θυμίζουν καλοκαίρι με πολλούς να επιλέγουν να κάνουν ακόμη βουτιές στη θάλασσα. Μία από αυτούς...

Η Αφροδίτη Γεωργίου αναρρώνει, ποζάρει με την πατερίτσα και είναι μια κούκλα

H φωτογραφία που ανέβασε στο instagram και τα όσα δήλωσε στο like.com.cy. H Aφροδίτη Γεωργίου πέρασε μία περιπέτεια με την υγεία της, όταν λίγο καιρό...

Το μεγαλύτερο trend στα νύχια του φθινοπώρου θα σε ενθουσιάσει

Το cowhide nails είναι η τάση που θα μας ξετρελάνει.  Το cow print θα το δούμε πολύ φέτος και θα το αγαπήσουμε, αφού σύμφωνα με...

Μαρία Κορτζιά: Η συγκινητική κίνηση του Πιέρου στο γήπεδο για το παιδάκι τους

Η φωτογραφία που δημοσίευσε η Μαρία Κορτζιά στο Instagram. Μπορεί το αγαπημένο ζευγάρι να βρίσκεται χωριστά αυτές τις μέρες...

Tips και ιδέες για ένα πανέμορφο βρεφικό δωμάτιο

Μόλις έμαθες ότι περιμένεις τον πελαργό και η χαρά μαζί με το άγχος πάνε σχεδόν πάντα μαζί, γι' αυτό  εμείς θα σου προτείνουμε να...

Πήγαμε στη συναυλία «100 χρόνια Μελίνα Μερκούρη» με την Άλκηστις Πρωτοψάλτη

Η Άλκηστις Πρωτοψάλτη ερμήνευσε τα  λατρεμένα τραγούδια της Μελίνας Μερκούρη σε τρείς συναυλίες στη Λευκωσία, Λεμεσό και  Λάρνακα.  Με αφορμή το Έτος Μελίνας Μερκούρη...

«Καθάρισε σε Βάθος»

To νέο περιβαλλοντικό πρόγραμμα του DIXAN καθαρίζει το βυθό των θαλασσών της Κύπρου! Μια διαφορετική περιβαλλοντική δράση εγκαινιάζει η...

Νικόλας και Γιώτα Παπαδοπούλου 17 χρόνια μαζί: Οι τρυφερές ευχές και οι φωτογραφίες από τον γάμο τους

Oι αδημοσίευτες φωτογραφίες που είδαμε από τον γάμο τους. Δεκαεπτά ολόκληρα χρόνια παντρεμένοι και ερωτευμένοι, είναι ο Νικόλας και Γιώτα Παπαδοπούλου και χθες Κυριακή (20/9)...

Άντρη Καραντώνη: Η διατροφική συνήθεια που απέκτησε στην εγκυμοσύνη

Το ρόφημα που δεν έπινε και τώρα το ζητά καθημερινά. Η Άντρη Καραντώνη διανύει μια από τις πιο όμορφες...

O Active 107,4 υποδέχεται τον Γιάννη Πλούταρχο στην Κύπρο

Ο καλλιτέχνης της αγάπης, των συναισθημάτων και των αναμνήσεων, ο Γιάννης Πλούταρχος, έρχεται στη Κύπρο για δύο μοναδικές εμφανίσεις την Τρίτη 29 Σεπτεμβρίου στο Παττίχειο Δημοτικό...

The Voice: Τραγούδησε Αντώνη Ρέμο και σόκαρε τους κριτές

Ο Νίκος τραγούδησε Ρέμο και οι φωνές τους μοιάζουν καταπληκτικά.  Xθες Κυριακή παρακολουθήσαμε ακόμη ένα επεισόδιο από τα Blind Audition του The Voice και σε...

O Σταμάτης Γονίδης θα γίνει ξανά πατέρας στα 63 του

Ο Σταμάτης Γονίδης έχει ήδη αποκτήσει ένα εγγονάκι.  Χαρμόσυνα νέα για τον Σταμάτη Γονίδη και την σύζυγό του Κατερίνα αφού το ζευγάρι περιμένει...

Η Κωνσταντίνα Ευριπίδου είπε σήμερα την πρώτη καλημέρα στους ακροατές του Active 107,4!

Tην πρώτη της καλημέρα στους ακροατές του Active 107,4 είπε η Κωνσταντίνα Ευριπίδου σήμερα Δευτέρα 21 Σεπτεμβρίου! Η νέα ραδιοφωνική παραγωγός του Active καλημέρισε τους...

Jennifer Aniston: Το μαύρο φόρεμα του οίκου Dior που επέλεξε για τα Emmys 2020

Έκλεψε τις εντυπώσεις για ακόμα μια φορά. Χθες, Κυριακή (20/9), πραγματοποιήθηκαν τα βραβεία Emmy 2020 σε μια εκδήλωση πολύ...

Βραβεία Emmys 2020: Oι μεγάλοι νικητές της βραδιάς

Πραγματοποιήθηκε χθες, Κυριακή (20/9), με τεράστια επιτυχία και προσαρμοσμένη πάντα στα μέτρα προστασίας ενάντια στην πανδημία, η 72η τελετή βραβείων Emmy.

Trends φθινοπώρου: Αυτές είναι οι τάσεις που θα βλέπεις παντού

Ποιες είναι οι top τάσεις της μόδας αυτή την σεζόν; Η Taylor Hage είναι ένα κορίτσι που ξεχωρίζει με τα βιντεάκια της στο Tik Tok...

Emmys 2020: Το mini reunion από τα «Φιλαράκια» που δεν περιμέναμε

Χθες, Κυριακή (20/9), πραγματοποιήθηκαν τα βραβεία Emmy 2020 σε μια εκδήλωση πολύ διαφορετική από τις προηγούμενες χρονιές. Η φετινή...

Αυτό το ρόφημα θα σου δώσει το απόλυτο detox morning routine

6 υλικά που θα σε αναζωογονήσουν Όταν έχεις αποφασίσει να κάνεις μια διατροφή και να πηγαίνεις και γυμναστήριο, η...