Κατακλύζει το χρονολόγιό μας σχεδόν καθημερινά με φωτογραφίες, με το αψεγάδιαστό της πρόσωπο και αξιοζήλευτό της σώμα να μας κάνει συχνά να αναρωτιόμαστε αν το μυστικό για τις τέλειες αναλογίες της κρύβεται στη δίαιτά της.
Συνδυάζοντας την ιδιότητα του μοντέλου με αυτό της διατροφολόγου, η Κρίστη Αγαπίου μας δίνει σχεδόν καθημερινά συμβουλές διατροφής μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, ποστάροντας εικόνες από το πρωινό, το μεσημεριανό, τα σνακ ή το δείπνο της, συνοδεύοντάς τις με κατατοπιστικές περιγραφές, αλλά και μερικές από τις συνταγές των γευμάτων της.
Αυτές είναι οι 15 πιο πρόσφατες:
Το πρόγευμά μου σήμερα: Χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς γλουτένη (σιγουρευτείτε πως η βρώμη σας είναι gluten-free) και κυρίως χωρίς ενοχές, αφού πρόκειται για μια απόλυτα υγιεινή επιλογή. Αναμειγνύω τη βρώμη με λίγο αλάτι και προσθέτω baking powder και κανέλα. Στη συνέχεια, βάζω ένα αβγό (αφού πρώτο το έχω χτυπήσει) και γάλα αμυγδάλου και τηγανίζω το μείγμα χρησιμοποιώντας λάδι καρύδας. Για το σος έβαλα λίγα κατεψυγμένα raspberries σε ένα κατσαρολάκι με λίγο μέλι, χύνοντάς το στη συνέχεια πάνω στα pancakes. Είναι σαν ένα γεύμα με βρώμη και γάλα καρύδας στο μπολ, με raspberries και μέλι, απλά είναι φτιαγμένα με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο!
Σπιτική γλυκοπατάτα και κέικ σολωμού, με μουστάρδα, λεμόνι και μαϊντανό, μαζί με βραστά λαχανικά.
Ένα γεύμα για όσους νηστεύουν. Επιμένω στις υγιεινές επιλογές με βραστά λαχανικά, πατάτα και τόνο (από κονσέρβα με νερό).
Εάν δεν έχετε χρόνο για πρόγευμα, τουλάχιστον κάντε υγιεινές επιλογές. Σέλινο, αγγουράκι, μήλο και τζίντζερ με ένα granola bar.
Μεσημεριανό με λαχανικά μαγειρεμένα στο τηγάνι με σκόρδο, τζίντζερ, soya sauce, ξύδι ρυζιού και oyster sauce!
Δύο στρώσεις από αβοκάντο αναμεμειγμένο με λεμόνι, καπνιστή πάπρικα και αλάτι Ιμαλαΐων σε ψωμί ολικής αλέσεως κομμένο στη μέση. Σερβίρεται με αβγό ποσέ και αγγουράκια από το χωριό.
Μη φοβάστε τους υδατάνθρακες! Όταν ακολουθείτε μια ισορροπημένη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε βάρος, ακόμα κι αν τρώτε καθημερινά υδατάνθρακες. Το δείπνο μου αποτελείται από βραστά λαχανικά, πατάτα τζάκετ και στήθος κοτόπουλου μαριναρισμένο με ταντούρι.
Μεσημεριανό με βραστά λαχανικά και μια μικρή πατάτα, στα οποία έχω περιχύσει μηλόξυδο.
Ένα γεύμα, ιδανικό, μετά από 2 ώρες γυμναστικής. Μεξικάνικο chilli con carne χωρίς τα φασόλια, δύο κουταλιές με ρύζι, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, αβοκάντο και ντομάτα.
Ποσέ αβγά σε τοστ με αβοκάντο για brunch.
Αγαπημένο φαγητό και γεύμα, μετά τη γυμναστική. Κουκιά, αγκινάρες, κρεμμύδι, αγγούρι και τόνος (από κονσέρβα με νερό) με μηλόξιδο.
Τηγανήτες από γλυκοπατάτα για μεσημεριανό. Yes please!
Ποσέ αβγό ελευθέρας βοσκής, ντοματίνια και αγγούρι, μισό αβοκάντο και σοτέ μανιτάρια με κόλιανδρο, μαύρο πιπέρι φρέσκο, πολύ λεμόνι και λίγο αλάτι. Μπορεί να είναι απλό, αλλά περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, καλά λιπαρά και μέταλλα.
Όταν σε ξυπνούν νωρίς το πρωί για φωτογράφηση, χρειάζεσαι ένα καλό πρόγευμα που θα σου προσφέρει την αναγκαία ενέργεια. Έφτιαξα έναν χυλό από βρώμη, γάλα αμυγδάλου, μια μικρή κυπριακή μπανάνα και κανέλα, συνοδεύοντάς τον με τσάι από βότανα.
Αγαπημένο φαγητό! Παντζάρια, αγγούρι, μαρούλι, κάπαρη, κρεμμύδι, τόνο σε νερό, πατατούλες, δύο βιολογικά αβγά, όλα κομμένα και αναμεμειγμένα με μηλόξυδο, αλάτι Ιμαλαΐων, μαύρο πιπέρι και ένα κουτάλι ελαιόλαδο.
Σπιτικές πίτσες, φτιαγμένες από… εμένα! Είναι οι καλύτερες 🙂
