GOOD LIFEΔΙΑΤΡΟΦΗΤελικά πρέπει να πίνεις καφέ προτού φας πρωινό;

Τελικά πρέπει να πίνεις καφέ προτού φας πρωινό;

Τελικά τι ισχύει με την κατανάλωση καφέ πριν το πρωινό μετά από μια νύχτα αυπνίας και τι αντίκτυπο μπορεί να έχει στον μεταβολισμό σου;

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Nutrition έδειξε αρχικά πως το 50% των ανθρώπων που κοιμήθηκαν άσχημα το βράδυ και συνήθιζαν να πίνουν καφέ με το που ξυπνούν το πρωί, μπορεί να μπλοκάρουν τον μεταβολισμό τους.

Σύμφωνα με τους μελετητές τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα όσων είχαν άστατο ύπνο και έπιναν καφέ πριν το πρωινό, ήταν πολύ υψηλότερα σε σχέση με εκείνους που κοιμήθηκαν καλά όλο το βράδυ.

Το να καταναλώσεις πρωινό γεύμα αντί για καφέ αμέσως μετά το ξύπνημα, φαίνεται πως βοηθά στην ισορροπία των σακχάρων στο αίμα, ανεξάρτητα με την ποιότητα του βραδινού ύπνου σου.

Το δείγμα της έρευνας ήταν μικρό, περίπου 30 ενήλικες και παρακολούθηση του ύπνου και του πρωινού γεύματος για τρεις βραδιές.

ΣΧΕΤΙΚΑ

LIKE NEWS